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A diarreia é um daqueles sintomas comuns que todos nós experimentamos em algum momento ou outro. Na maioria das vezes é agudo, o que significa que dura apenas um curto período de tempo antes que o hábito intestinal volte gradualmente ao normal. Nenhum tratamento é necessário na maioria dos casos, mas medidas de suporte como hidratação adequada são importantes. No entanto, um dos maiores problemas para superar a diarreia é que a maioria das pessoas confia em “contos de velhas esposas” sobre a maneira correta de lidar com a diarreia, em vez de fatos médicos adequados. Um dos principais obstáculos nesse sentido é o que comer ou não quando tiver diarreia.
Tratamento caseiro para diarreia
A diarreia é um dos sintomas agudos que muitas vezes pode ser tratado em casa. Em caso de dúvida, procure tratamento médico profissional. A chave para tratar a diarreia em casa é deixar o seu corpo superar o distúrbio que perturbou o hábito intestinal normal. Mas, no processo, forneça suporte ao seu corpo com líquidos e nutrientes suficientes. A água por si só não resolverá. Você precisa de uma solução de reidratação oral adequada, que pode ser adquirida em sachês na maioria das drogarias e supermercados.
Descansar é igualmente importante. Lembre-se de que você está perdendo líquidos e nutrientes vitais com a diarreia e não deve forçar mais o corpo. Muitas das doenças que causam diarreia aguda são frequentemente de natureza viral. Uma das melhores maneiras de superar uma infecção viral aguda é descansar. Há muitos outros aspectos que você precisa considerar no tratamento domiciliar, conforme descrito em como parar a diarreia. Mas você precisa de tratamento médico se tiver diarreia grave no local onde está:
Dieta para Diarréia
A maioria de nós altera drasticamente a nossa dieta quando temos diarreia. Podemos até parar de comer alimentos sólidos. Mas este é um dos primeiros erros que cometemos. A menos que esteja vomitando, você não deve parar de comer alimentos sólidos. A dieta BRAT que consiste em purê de banana, arroz, compota de maçã (ou maçã ralada) e torradas simples sempre foi recomendada para condições diarreicas agudas, como cólica estomacal. No entanto, a dieta BRAT só é útil para a primeira ou duas refeições após o vômito parar. Se você só tem diarreia, deve comer alimentos regulares, embora seja preferível uma dieta leve.
É importante ter uma refeição balanceada com carboidratos, proteínas e gorduras adequados. Seu corpo precisa de nutrição para superar a doença. Não se esqueça dos líquidos. É uma parte importante de uma dieta para diarreia. Embora você normalmente consuma cerca de 1,5 a 2 litros de líquidos por dia, em caso de diarreia você poderá dobrar a ingestão de líquidos. Existem alimentos que podem causar diarreia e que é importante evitar. Mas igualmente importantes são os alimentos que podem piorar a diarreia existente, que de outra forma podem ser inofensivos quando a pessoa não sofre de diarreia.
Iogurte Cultura Viva
O iogurte de cultura viva é conhecido pela sua capacidade de restaurar a flora intestinal normal (“bactérias intestinais boas”). Compreensivelmente, pareceria um bom alimento para consumir durante e logo após a diarreia, uma vez que a flora intestinal normal está perturbada. No entanto, nem sempre é esse o caso. Muitas pessoas com diarreia, e mesmo após a resolução da diarreia, apresentam intolerância à lactose.
Não é a intolerância permanente à lactose que conhecemos. Pelo contrário, esta é uma intolerância secundária à lactose que pode afetar algumas pessoas durante um curto período de tempo após a diarreia. A maioria dos laticínios não será bem tolerada e o iogurte de cultura viva deve, portanto, ser evitado. Em vez disso, converse com um médico ou farmacêutico sobre um bom probiótico que contenha os esporos dos micróbios de que você precisa.
Café e bebidas com cafeína
A atividade intestinal geralmente é mais rápida que o normal na diarreia. E a última coisa que você precisa é de um estimulante como a cafeína para acelerar ainda mais o processo. A cafeína também pode piorar as cólicas abdominais que costumam ser observadas na diarreia. Qualquer bebida com cafeína pode ser um problema, mas o café geralmente é a fonte de cafeína preferida. Pode dar-lhe um pequeno impulso ao lidar com a fadiga após um episódio de diarreia aguda, mas deve ser evitado. A cafeína também é um diurético, por isso aumenta a perda de líquidos que você já experimentou com a diarreia. Se você tiver que beber café, tome-o preto (os laticínios podem irritar os intestinos, conforme discutido acima no iogurte de cultura viva) e descafeinado é a melhor opção até que seu hábito intestinal volte ao normal.
Refeições Picantes
Refeições apimentadas podem lhe dar um verdadeiro impulso quando você se sente esgotado. Os temperos usados nas refeições quentes são capazes de dar aquela ardência de pimenta na língua porque são irritantes químicos. Assim como irrita a língua, também pode irritar o revestimento intestinal. Mesmo sem qualquer doença diarreica anterior, um prato picante e quente pode alterar o hábito intestinal e causar alguma queimação na parte inferior. Portanto, é melhor evitá-lo quando você tiver diarreia. Embora você deva seguir uma dieta balanceada, evite os temperos, mesmo que as refeições picantes sejam uma parte normal da sua dieta. Um pouco de sal para tornar os alimentos mais saborosos é tudo o que precisamos por enquanto.
Bebidas Alcoólicas
O álcool, assim como as bebidas com cafeína, atua como diurético. Acelera a perda de água pela urina. As diferentes substâncias presentes nas bebidas alcoólicas também podem retirar líquidos do corpo para o intestino, agravando assim a diarreia. Nunca é uma boa ideia consumir álcool quando você está com diarréia ou qualquer outra doença. Ao contrário da crença popular, as bebidas alcoólicas não matam os “insetos” nocivos que podem estar causando a diarreia. O álcool tem uma série de efeitos, muitos dos quais são considerados prazerosos, mas sobrecarregam o corpo. Quando você está doente, seu corpo não precisa de nenhum esforço adicional. Não só pode piorar a sua diarreia e desidratá-lo ainda mais, mas o consumo de álcool pode fazer com que a sua condição se deteriore rapidamente.
Alimentos Gordurosos
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Pode haver muitas razões para a diarreia e é importante lembrar que nem todos os processos digestivos funcionam normalmente na maioria das doenças diarreicas. A capacidade do seu corpo de digerir diferentes alimentos e a capacidade do intestino de absorver diferentes nutrientes podem ser prejudicadas em diferentes graus. Às vezes, digerir e absorver gordura em particular pode ser um problema.
Pode não ser um problema com pequenas quantidades de gordura, mas alimentos gordurosos podem representar um problema. Sua vesícula biliar pode não ter bile suficiente disponível para emulsificar as gorduras ou as enzimas que quebram a gordura podem estar em falta. Comer refeições muito gordurosas pode deixar a gordura não digerida e não absorvida no intestino. Isso causa um tipo de fezes gordurosas que tem um odor desagradável e é conhecida como esteatorreia. Em última análise, alimentos gordurosos podem piorar a diarreia.
Alimentos Salgados e Conservas
Alimentos com alto teor de sódio, conservantes e outros aditivos alimentares podem ser um problema na diarreia. Essas substâncias são encontradas principalmente em alimentos processados e podem retirar líquidos do corpo para os intestinos. Desta forma, pode piorar a diarreia. Não se trata apenas de alimentos com sabor salgado. Na verdade, mais de 70% do sódio diário é ingerido em alimentos processados que podem não ter sabor salgado, mas são carregados de sódio. Conservantes e aditivos também são excessivos na maioria dos alimentos processados para fazer com que durem mais e melhorem o sabor e a cor. É melhor manter a dieta simples com alimentos frescos preparados em casa com o mínimo de temperos. Alimentos de restaurantes e fast food também podem conter muitos desses conservantes e aditivos.
Refrigerantes e bebidas esportivas
Sabemos que a água por si só não é suficiente para a reidratação após diarreia, especialmente quando há vómitos abundantes. Mas optar por refrigerantes ou bebidas esportivas pode piorar a diarreia. É aqui que uma SRO (solução de reidratação oral) é tão importante quando se considera a reposição de fluidos para reidratação.
Não é apenas necessária água, mas também um bom equilíbrio de eletrólitos. A chave é a quantidade certa de eletrólitos, pois muito, ou mesmo pouco, pode retirar água do corpo por osmose. Essa água permanece nos intestinos, piorando a diarréia. Um ORS disponível comercialmente garante que a proporção de água para eletrólito seja ideal para absorção e reposição. Refrigerantes, bebidas esportivas e energéticas não foram formulados para esse fim.
