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Principais conclusões
- A fase lútea, que começa após a ovulação, é uma parte crítica do ciclo menstrual, onde os níveis de progesterona aumentam para preparar o útero para uma possível gravidez.
- Durante a fase lútea, as pessoas podem apresentar sintomas de TPM, como alterações de humor, inchaço e fadiga.
Um vídeo do TikTok se tornou viral depois que um cara pediu ao público que explicasse o que significa “fase lútea”. Algumas pessoas confundiram-no com um termo astrológico, mas na verdade se refere a um período do ciclo menstrual de 28 dias, quando as mulheres podem se sentir ansiosas e letárgicas.
Os períodos menstruais acontecem em duas fases: folicular e lútea. A fase folicular começa no primeiro dia de sangramento, ou menstruação, e prepara o corpo para a ovulação. A fase lútea começa após a ovulação e normalmente dura do 15º ao 28º dia do ciclo.
“Durante esta fase, o hormônio progesterona aumenta, o que ajuda a engrossar o revestimento uterino caso o óvulo seja fertilizado. Se a fertilização não acontecer, os níveis hormonais caem, levando ao início da menstruação”, disse Melinda Ring, MD, FACP, ABOIM, diretora do Osher Center for Integrative Health da Northwestern University, à Saude Teu por e-mail.
“Pense nisso como a segunda metade do ciclo menstrual, quando o corpo se prepara para uma possível gravidez”, disse Ring.
Por que é chamada de fase lútea?
Após a ovulação, o corpo forma uma pequena estrutura amarela chamadacorpo lúteo, que produz progesterona.A progesterona então engrossa as paredes do útero, permitindo a fixação de um óvulo fertilizado.
As palavras “lúteo” e “lunar” parecem semelhantes, mas não significam a mesma coisa. “Luteal” vem de uma palavra latina que significa amarelo,e “corpus” significa “corpo”, então “corpus luteum” se traduz aproximadamente como “corpo amarelo”.
“A [fase lútea] tem o nome desta estrutura pequena, mas importante, e não de nada astrológico”, disse Ring.
Ter baixos níveis de progesterona durante este período pode tornar mais difícil para alguém engravidar ou permanecer grávida.Os profissionais de saúde podem realizar um exame de sangue para medir seus níveis de progesterona se você estiver preocupado com a fertilidade.
“Prestar atenção em como você se sente durante a fase lútea pode oferecer informações sobre sua saúde hormonal, e quaisquer mudanças significativas devem ser discutidas com um profissional de saúde”, disse Ring.
Como é o seu corpo durante a fase lútea?
A menos que você engravide, os níveis de progesterona diminuem no final da fase lútea, enquanto seu corpo se prepara para outro ciclo menstrual.Por esse motivo, a fase lútea também é chamada de “fase pré-menstrual”.
É quando algumas pessoas podem apresentar sintomas de síndrome pré-menstrual (TPM), que geralmente começam uma ou duas semanas antes da menstruação. A maioria das pessoas apresenta alguns sintomas pré-menstruais, como inchaço, alterações de humor, cólicas e seios doloridos.
Outros sintomas comuns incluem aumento do apetite, acne, diarreia, dores nas articulações, problemas de sono e irritabilidade.As alterações hormonais durante a fase lútea, especialmente o aumento e a queda da progesterona, provocam esses sintomas, explicou Ring.
“Para lidar com isso, uma dieta saudável, exercícios regulares, técnicas de controle do estresse, como atenção plena ou ioga, e garantir um sono adequado podem ajudar”, disse Ring.
O que isso significa para você
A fase lútea faz parte do ciclo menstrual natural. Qualquer pessoa que tenha TPM durante a fase lútea pode conversar com um profissional de saúde de confiança sobre maneiras de controlar esses sintomas.
