Table of Contents
Na maioria das vezes, gases ou “inchaço” são causados pelo distúrbio intestinal agravado. Uma condição que afeta muitas pessoas é causada por um intestino hipersensível. Ele não apenas causa problemas no sistema intestinal, mas também pode causar inchaço e outros problemas digestivos, como prisão de ventre, diarréia e cólicas. Nem o estômago de todas as pessoas se alargará nesse sentido. Em vez disso, eles relatarão uma sensação estranha de inchaço.
Alface causa gases?
Sim, a alface pode causar gases. A grande maioria das pessoas com problemas estomacais tem dificuldade em digerir certos tipos de molho ao servir verduras mistas. Isso os leva ao gás. Se você come regularmente pratos de salada ou coloca alface em seus sanduíches, é muito provável que goste de alface. A alface é a hortaliça de folhas verdes mais incluída em saladas prontas e caseiras. Aparentemente, alface acabou sendo sinônimo do termo servir saladas. A alface, sem incertezas, seria uma inclusão saudável ao seu regime. No entanto, coma-o com alguma moderação por alguns motivos. Continue lendo para saber como a alface afeta o sistema digestivo do seu corpo.
Um prato de saladas carregado com alface e vegetais é recheado com suplementos estimulantes. Porém, porções de verduras mistas também costumam causar alguns problemas, como gases e inchaço. Caso essas porções de verduras misturadas sejam uma nova inclusão em sua dieta, o aumento dos gases intestinais se torna o principal problema. Mas o inchaço pode diminuir quando seu corpo se acostumar com a alface. Às vezes, o inchaço também pode ser causado por contaminação alimentar, que pode ocorrer com alimentos crus.
Qual poderia ser o motivo do seu gás e inchaço devido à alface?
Alguns alimentos tendem a fornecer uma quantidade maior de gases do que outros. Isso pode acontecer caso o seu sistema gástrico não tenha a enzima certa para decompor os alimentos. Ou simplesmente não são bem processados no sistema digestivo.
A nutrição à base de plantas contém fibras. Os vegetais normalmente utilizados como parte de saladas, como a alface, contêm grandes quantidades de fibras. Ajuda a manter as secreções sólidas normais e oferece outros benefícios médicos. O sustento rico em fibras pode, em alguns casos, ser complicado, pois as bactérias que normalmente prevalecem no intestino grosso amadurecem certos tipos de fibra. Em seguida, provoca a geração de gases intestinais.
A alface não contém tanta fibra quanto os outros alimentos; ainda assim, pode causar gases, especialmente quando você não está acostumado a consumir fibras. De vez em quando, o inchaço após saborear verduras misturadas também pode ser causado por intoxicação alimentar e contaminação por germes.
De acordo com a pesquisa, evite alface romana se tiver gases, pois ela é mais propensa a causar gases. A alface romana é proficiente na ingestão de metais tóxicos desde a sujeira até as raízes. Obviamente, estes metais grandes serão transferidos para o indivíduo que come alface romana poluída.
Algumas pessoas com problemas de gases relatam que a alface incomoda com seus efeitos colaterais. Mas isso não está provado. O inchaço identificado na alface é devido a uma resposta de hipersensibilidade ao comer saladas. Uma sensibilidade genuína a um determinado vegetal, por exemplo, a alface, é incomum. Outras causas diferentes são significativamente mais prováveis.
Além disso, os impactos da alface, causando inchaço em um indivíduo, podem não incomodar outra pessoa. Um caso único de inchaço ao comer verduras misturadas não é motivo de preocupação.
Soluções para reduzir gases causados pela alface
- Lavar bem a alface antes de comê-la pode ajudar a evitar a contaminação dos problemas estomacais.
- O ideal é comer alface romana orgânica para reduzir os gases.
- Talvez você precise ficar longe da alface na salada se ela continuar incomodando você.
- No entanto, aconselhe um médico a detectar um problema médico oculto, por exemplo, síndrome intestinal, se o problema persistir.
