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Álcool e Acne – Existe uma ligação?
Sejamos claros sobre uma coisa: consumir álcool não causará um surto de acne. O álcool, por si só, não pode causar acne. O álcool também não pode piorar diretamente uma condição existente de acne. No entanto, a razão pela qual se diz que o álcool causa acne é porque o consumo de álcool afeta outras funções corporais, que por sua vez podem influenciar o desenvolvimento da acne. Esses sistemas corporais geralmente estão associados aos níveis hormonais do corpo.
O álcool funciona como um depressor e afeta seu corpo de muitas maneiras conhecidas. Pode causar ressaca se consumido acima de um certo limite. No entanto, o álcool também pode afetar indiretamente o seu corpo de várias maneiras. Chegando à acne, ou como o álcool afeta a saúde da pele, o álcool afeta a maneira como os nutrientes e o oxigênio viajam pela pele. O que acontece é que o estresse oxidativo piora a acne. Então, o que é o estresse oxidativo e como ele está relacionado ao álcool?
O estresse oxidativo é uma condição em que ocorre um desequilíbrio entre os antioxidantes e os radicais livres presentes no corpo. Geralmente, os radicais livres são controlados por antioxidantes. No entanto, quando há uma quantidade excessiva de radicais livres dentro do corpo em comparação com os antioxidantes, eles começam a danificar o DNA, o tecido adiposo e até mesmo as proteínas do corpo. O álcool provoca um aumento de radicais livres no corpo, dando origem ao estresse oxidativo.
Efeito no sistema imunológico – maior risco de acne?
Nosso sistema imunológico é o que nos mantém protegidos contra bactérias e vírus nocivos no dia a dia. Nosso sistema imunológico é composto por muitos tipos de células protetoras e citocinas que trabalham sem parar para nos manter saudáveis. Quando consumimos álcool, ele entra e começa a reduzir o número dessas células protetoras em nosso corpo. Em muitos casos, o álcool acaba destruindo essas células. Isso torna nosso corpo muito mais suscetível a infecções e doenças.
Por exemplo, consideremos a bactéria que causa acne – Propionibacterium acnes (P. acnes). P. acnes é conhecido não apenas por causar acne, mas também por pústulas e cistos. Embora essa bactéria possa infectar sua pele a qualquer momento, o risco de infecção por P. acnes aumenta muitas vezes quando o álcool suprime o sistema imunológico. É por isso que você pode ver um surto de acne algum tempo depois de uma noite de bebedeira.
Embora os especialistas ainda não tenham conseguido estabelecer uma ligação direta entre P. acnes e álcool, existe definitivamente uma relação entre a supressão do sistema imunológico, maior risco de infecção pela bactéria e ingestão de álcool.
Efeito do álcool sobre seus hormônios e ligação com acne
O álcool também é conhecido por ter um enorme impacto nos níveis hormonais. Nos homens, sabe-se que o álcool reduz os níveis de testosterona. No entanto, um pequeno estudo recente descobriu que pequenas quantidades de álcool podem, na verdade, aumentar o nível de testosterona nos homens. Ainda outro estudo descobriu que o álcool também pode aumentar os níveis de testosterona nas mulheres. Até os níveis do hormônio estradiol nas mulheres aumentam com o consumo de álcool. O estradiol é outra forma de estrogênio presente nas mulheres.
Sabe-se que um aumento nos níveis de hormônios no corpo estimula as glândulas sebáceas, causando um aumento na produção de sebo, ou óleo. Isso obstrui os poros da pele, causando acne.
No entanto, apesar destes estudos, ainda são necessárias mais pesquisas para estabelecer uma relação clara entre os níveis hormonais, a acne e o consumo de álcool.
Papel do açúcar, álcool e acne
A maioria das pessoas não tem consciência do fato de que a maioria das bebidas alcoólicas contém muito açúcar. Se você adicionar qualquer misturador à bebida para fazer seu coquetel favorito, isso apenas adicionará uma pitada extra de açúcar à sua bebida. Muitos estudos já foram feitos sobre os efeitos colaterais do açúcar na pele. Sabe-se que o consumo excessivo de açúcar provoca inflamação da pele, causando espinhas dolorosas e irritação cutânea. De acordo com o The American Journal of Clinical Nutrition, 29 homens receberam até duas latas de refrigerante todos os dias durante um período de três semanas.
Após 3 semanas, os homens tiveram seus níveis de PCR medidos. Os níveis de PCR são uma indicação de inflamação no corpo. Verificou-se que os níveis de PCR aumentaram 86 e 105 por cento, respectivamente. Agora você pode imaginar o que acontece se você usar refrigerante para misturar ao álcool. Portanto, independentemente de você consumir álcool com ou sem refrigerante, você ainda consome a mesma quantidade de açúcar quando bebe álcool regularmente.
Quando os níveis de açúcar no sangue sobem, o corpo responde produzindo insulina, que por sua vez aumenta o nível de IGF-1 no corpo. O IGF-1 é um hormônio do crescimento que comprovadamente está diretamente relacionado à acne. Portanto, quanto maior o nível de IGF-1 no seu corpo, maior o risco de você ter um surto de acne.
Então, mesmo que você queira beber álcool, tente ficar longe de coquetéis açucarados e também tente entender quanto açúcar você está consumindo naquela taça de vinho ou na dose de tequila.
Danos ao fígado, acne e álcool
Todo mundo sabe que beber álcool regularmente pode causar danos ao fígado. Mas existe uma conexão entredano hepáticoe sua pele? A principal função do fígado no corpo é purificar as toxinas presentes no corpo. Em seguida, sinaliza que as toxinas devem ser excretadas do corpo. Se o seu fígado estiver danificado ou comprometido de alguma forma, ele não será capaz de cumprir sua função de purificar as toxinas e eliminá-las do corpo.
Se essas substâncias nocivas não forem excretadas do corpo, elas acabam sendo armazenadas no tecido adiposo ou são expelidas por outros canais, como a superfície da pele. Se essas toxinas se misturarem com sebo ou óleo, é provável que você tenha espinhas ou acne.
Pele seca, álcool e acne
O consumo excessivo de álcool resseca a pele. O álcool desidrata o corpo, deixando a pele seca. Esse tipo de desidratação também pode fazer com que a pele fique vermelha e rachada. A desidratação causada pelo consumo de álcool ocorre porque o corpo retarda a produção de vasopressina. A vasopressina é um antidiurético. Se a produção de vasopressina for retardada, seus rins terão que remover o excesso de água, redirecionando a água que geralmente vai para os órgãos, para a bexiga. Isso também significa que a água é desviada da pele. Quando a pele fica ressecada, a probabilidade de desenvolver rugas aumenta, fazendo você parecer muito mais velho do que realmente é.
A água é a melhor bebida que você pode dar ao seu corpo. A água é extremamente necessária para manter a saúde da sua pele. A água mantém a pele bem hidratada e também mantém o equilíbrio dos óleos naturais da pele. A água também elimina as toxinas do corpo, inclusive eliminando as células mortas da pele.
O álcool, por ser um diurético, aumenta a produção de urina, mas isso não significa que esteja eliminando as toxinas do corpo. Tudo o que o álcool faz é eliminar o sal e o excesso de água do corpo. Se você não alternar álcool com água, eventualmente o álcool eliminará toda a água do seu corpo. Obviamente, isso vai deixá-lo desidratado.
Assim que a pele fica desidratada, as glândulas sebáceas passam a produzir cada vez mais óleo, sebo, para compensar a água perdida. Este excesso de produção de óleo aumenta o risco de surtos de acne.
Alguns tipos específicos de álcool causam acne?
É difícil compreender verdadeiramente a acne, pois é uma doença de pele complexa. Existem certos tipos de álcool que podem aumentar o risco de surto de acne. Uma pesquisa recente realizada na National Rosacea Society, nos EUA, mostrou que a rosácea era desencadeada com mais frequência por certos tipos de álcool em comparação com outros. Na verdade, o estudo descobriu que mais de 75% dos participantes relataram um surto de sintomas após tomarem vinho tinto. Embora seja verdade que o álcool por si só não causa qualquer tipo de doença inflamatória da pele, também é importante compreender que certos tipos de álcool também demonstraram agir como desencadeadores de acne erosácea.
Assim, vamos dar uma olhada em como cada tipo de álcool afeta sua pele. Embora algumas bebidas alcoólicas possam aumentar os sintomas da acne, outras podem causar outros problemas de pele.
Gin e Vodka (licores claros):Gin e vodka, ou qualquer bebida alcoólica clara, são usados em bebidas mistas. Vodka e gim geralmente têm baixo teor de congêneres e também de calorias. Então, o que são congêneres e qual o papel que desempenham no álcool? Simplificando, congêneres são produtos químicos produzidos durante o processo de fermentação alcoólica. Quanto mais baixo for o nível de congêneres em sua bebida alcoólica, menor será a chance de você desenvolver uma ressaca. Embora não se saiba que os licores transparentes causam surtos de acne, eles ainda podem levar à desidratação, causando efeitos negativos na pele. Eles também podem causar inflamação.
Vinho branco:A ressaca causada pelo vinho branco não é tão grave quanto a causada pelo vinho tinto. No entanto, o vinho branco ainda é conhecido por desidratar a pele e também aumentar a inflamação no corpo. Isso acontece porque o vinho branco contém congêneres conhecidos como taninos.
Vinho tinto:O vinho tinto contém níveis ainda mais elevados de taninos em comparação com o vinho branco. O vinho tinto também dilata os vasos sanguíneos, causando facilmente inflamação na pele.
Bebidas Mistas:Esses tipos de bebida são uma mistura de licor e sucos de frutas ou algum xarope açucarado, semelhante aos coquetéis. Mesmo as bebidas mistas com baixo teor de açúcar ainda são capazes de aumentar significativamente o açúcar no sangue e causar desidratação.
Licores Escuros:São licores que possuem congêneres em maior quantidade. A quantidade excessiva de congêneres realça o sabor desse álcool, mas também aumenta igualmente o risco de ressaca edesidratação. Esses licores também são conhecidos por aumentar a inflamação do corpo e os níveis de açúcar no sangue.
Cerveja:A cerveja também pode causar inflamação e desidratação. O congênere da cerveja é conhecido como furfural e é um inibidor de levedura que é adicionado ao processo de fermentação.
O que pode ser feito?
Se você tem acne, isso não significa que deva abandonar completamente o consumo de álcool. Significa simplesmente que você deve ser capaz de determinar um nível moderado de consumo. Beber com moderação é a chave para garantir que sua pele permaneça livre de acne. Além disso, continue alternando suas bebidas com água para se manter hidratado. Um benefício do consumo moderado de álcool é que você dormirá melhor.
Uma noite inteira de sono irá ajudá-lo a se sentir rejuvenescido, mantendo sua pele saudável. Existem muitos fatores que podem desencadear um surto de acne, mas se você controlar a ingestão de álcool, não terá problemas de pele depois de consumir álcool.
Referências:
- Associação da Academia Americana de Dermatologia. (2021). Acne.https://www.aad.org/public/diseases/acne/
- Clínica Mayo. (2021). Acne.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/
- WebMD. (2021). Compreendendo a acne – o básico.https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/understanding-acne-basics
- Pelecea. (2021). Beber álcool causa acne?https://www.skinacea.com/acne/acne-causes.html
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