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Principais conclusões
Segure a bengala do lado oposto à lesão, com a ponta apoiada no chão.
O cabo da bengala deve atingir o nível do osso do quadril, com o cotovelo dobrado em cerca de 20 graus.
Uma forma alternativa de medir a altura da bengala é garantir que a parte superior da bengala esteja na altura do pulso quando o braço estiver ao seu lado.
Andar com uma bengala muito curta ou muito alta pode ser difícil e pode colocar você em risco de queda ou lesão. É importante obter a bengala certa para que você possa se locomover com segurança.
Existem diferentes tipos de bengalas, como a comum “bengala C” com cabeça curva, ou o modelo de empunhadura funcional com cabeça reta para melhor aderência. A cana quádrupla de quatro pontas oferece mais estabilidade na base. Mas todos eles precisam estar na altura certa para um uso mais seguro e eficaz.
Como encontrar a altura adequada da cana
Embora uma bengala possa ser um dispositivo eficaz para ajudá-lo a andar melhor, ela funciona melhor quando dimensionada e ajustada adequadamente.As bengalas geralmente são feitas de madeira ou metal.
Bengalas Metálicas
A maioria das bengalas de metal são ajustáveis. Simplesmente afrouxe o parafuso de tensão próximo à parte inferior e pressione o pequeno botão na lateral da bengala. Você pode então deslizar as partes metálicas da bengala para torná-la mais curta ou mais longa.
Lembre-se de certificar-se de que o botão esteja totalmente encaixado em um orifício e de apertar o parafuso de tensão quando terminar.
Bastões de madeira
Se a sua bengala for de madeira, você pode encurtá-la cortando a quantidade certa na parte inferior. Tenha cuidado para não cortar muito; você não pode fazer uma bengala de madeira mais longa. Uma boa regra a seguir é “medir duas vezes, cortar uma vez”.
Ajustando na altura adequada
Siga estas etapas para garantir que sua bengala esteja encaixada corretamente. Você deve sempre consultar seu fisioterapeuta ou profissional de saúde para ter certeza de que sua bengala é adequada para sua condição específica.
- Em pé, segure a bengala com uma das mãos e deixe a ponta da bengala apoiada no chão. Normalmente, você deve segurar a bengala no lado oposto do corpo à lesão. Por exemplo, se você sentir dor no joelho esquerdo, segure a bengala com a mão direita.
- Ao segurar o cabo da bengala, ela deve chegar ao nível do osso do quadril, na lateral da coxa.
- Ao segurar o cabo da bengala, o cotovelo deve estar dobrado aproximadamente 20 graus. Uma visita a um fisioterapeuta pode ser necessária para que ele possa usar um goniômetro para medir a posição do cotovelo e garantir que está correta.
- Uma forma alternativa de medir a altura da bengala é ficar com a bengala ao seu lado. O topo da bengala deve estar na altura do pulso quando o braço estiver pendurado confortavelmente ao lado do corpo.
Seu fisioterapeuta também pode trabalhar com você para ajudar a melhorar sua maneira de andar. Podem ser feitos exercícios de fortalecimento de quadril e pernas, e seu fisioterapeuta pode prescrever exercícios de equilíbrio para ajudar a melhorar seu equilíbrio e propriocepção. (Esse é o seu senso de consciência corporal em seu ambiente.)
Seu fisioterapeuta também pode mostrar erros comuns que você deve evitar ao usar uma bengala.
Bengalas e assistência para caminhar
Se você estiver tendo problemas para caminhar ou se movimentar, pode precisar de um dispositivo auxiliar para ajudá-lo a se locomover com segurança. Uma bengala reta é um dispositivo que você pode usar após uma lesão ou doença para ajudá-lo a melhorar o equilíbrio e a capacidade de andar.
Seu médico ou fisioterapeuta deve verificar se a bengala está dimensionada corretamente e se você a está usando corretamente.
Se você usar uma bengala errada
Dimensionar incorretamente sua bengala pode limitar sua mobilidade funcional e segurança geral.
Se sua bengala for muito longa, ela não fornecerá o suporte necessário para você caminhar. Se for muito pequeno, pode fazer com que você tenha uma postura inclinada para a frente. Isso pode causar dores nas costas e trazer o centro de massa para frente, causando perda de equilíbrio e quedas.
Reserve algum tempo para dimensionar sua bengala corretamente.
Resumo
Andar com uma bengala pode ajudá-lo a manter a mobilidade e o equilíbrio se estiver com problemas para andar devido a uma lesão ou doença. Existem vários estilos que você pode escolher, e seu fisioterapeuta pode ajudar a orientar sua decisão sobre o estilo certo.
Seu fisioterapeuta também pode ajudar a garantir que sua bengala esteja na altura adequada e que você a esteja usando da maneira certa. As instruções gerais apresentadas aqui têm como objetivo explicar por que o tipo e a altura de sua bengala são importantes e como evitar problemas ao usá-la.
Andar com uma bengala deve parecer natural e fácil se você reservar um tempo para ter certeza de que ela está na altura adequada. Se você não dimensionar sua bengala corretamente, isso pode dificultar a caminhada e causar lesões devido a uma queda, portanto, converse com seu médico sobre seu uso.
