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A raiva é uma reação a algo que uma pessoa não pode tolerar. A maioria das crianças fica com raiva quando perde o poder de controlar alguma coisa. Em vez de aprender com as rejeições ou fracassos, eles começam a ficar com raiva. A raiva não afeta apenas a situação, mas também afeta a pessoa e pode prejudicar a saúde e a vida de uma pessoa a longo prazo. Os pais precisam trabalhar para ajudar os filhos com raiva. Muitas atividades eficazes de controle da raiva infantil podem ser implementadas para ajudá-las a controlar o estresse e a ficar longe da raiva.
O controle da raiva infantil é um processo que os pais precisam seguir para ajudar os filhos a controlar a raiva. Acontece que as crianças pequenas têm muitas coisas com que se irritar, mesmo que sejam pequenas coisas. Seus instintos são difíceis de controlar e você precisa se comprometer ou tomar as medidas necessárias para corrigir seus erros.
Ajudando as crianças a lidar com a raiva
A maioria dos pais tem dificuldade em compreender o que exatamente está incomodando os seus filhos e quer conhecer várias estratégias para analisar e gerir a situação. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os pais podem ajudar os filhos a lidar com a raiva.
Consciência dos Sentimentos
Pode parecer óbvio para os adultos, mas as crianças podem não saber o que é a raiva. Os pais podem ajudá-los, informando-lhes como reconhecer que estão chateados e com raiva. Sinais e sintomas de raiva, como respiração pesada, batimentos cardíacos acelerados ou aquecimento, precisam ser explicados às crianças em primeiro lugar. Os pais podem reconhecer o sentimento de raiva da criança e apontar a emoção dizendo “Vejo que você está com raiva agora”. Isso é necessário para conscientizar a criança sobre os sentimentos. Com o tempo, com a ajuda necessária, as crianças começarão a perceber o tipo de situações que as irritam.
É uma boa prática ensinar certos sentimentos aos seus filhos, como verbalizar sentimentos de frustração, raiva e decepção. Além disso, você pode ensinar seus filhos como verbalizar ou identificar sentimentos em vez de deixá-los sair. Fazer as crianças aprenderem sobre os sentimentos de raiva e falar sobre sentimentos de raiva pode ajudá-las a apreciar melhores maneiras de expressar emoções em vez de ficarem com raiva.
Modele habilidades adequadas de controle da raiva
As crianças aprendem com os adultos e espera-se que os pais sejam bons modelos, especialmente quando se trata de gestão da raiva e questões de comportamento. Às vezes, os pais não falam sobre seus sentimentos e frustrações que acontecem. Se os pais tiverem problemas em controlar a raiva, devem ser tomadas as medidas necessárias para adotar melhores estratégias de enfrentamento da raiva. Ao ajudar os filhos a lidar com a raiva, os pais também não devem perder a calma.
Não há necessidade de proteger as crianças dos problemas dos adultos e elas também precisam ver como você lida com seus sentimentos de raiva. Criar oportunidades é sempre uma boa sensação para compartilhar sentimentos apropriados.
- Diga às crianças que você está se sentindo frustrado ou desapontado com a raiva ou o comportamento delas.
- Assuma a responsabilidade por seu mau comportamento quando estiver frustrado na frente de seus filhos. Peça desculpas na frente de seus filhos dizendo que você sente muito por ter gritado hoje e não deve repetir o mesmo erro novamente.
Estabeleça regras de raiva
Algumas famílias têm certas regras sobre a raiva, que especificam quais ações são aceitáveis e quais não são quando se trata de raiva. Certas famílias são rigorosas em não levantar a voz ou bater as portas, enquanto outras famílias têm regras diferentes. Você pode criar uma regra doméstica contra a raiva e marcar uma punição com a regra. Certas regras deixam claro para as crianças o que elas precisam fazer quando ficam com raiva.
As regras de raiva devem ser construídas em torno da melhoria do comportamento das crianças e do comportamento respeitoso umas com as outras. Os pais devem deixar claro aos filhos que sentir raiva não lhes dá o direito de fazer nada, inclusive machucar alguém ou mesmo a si mesmo. Os pais devem abordar algumas áreas como destruição de propriedade, xingamentos e agressão física não são aceitáveis. Em vez disso, promova uma comunicação justa entre os membros da família e permita que as crianças expressem os seus sentimentos, mesmo em relação à raiva.
Atividades de controle da raiva infantil
As atividades de controle da raiva infantil incluem algumas etapas que podem ser tomadas pelos pais ao ajudá-los a lidar com a raiva. Tais atividades podem ser praticadas por toda a família, o que não só ajuda a controlar a raiva, mas também ajuda as crianças a compreender melhor os familiares e a construir melhores relacionamentos interpessoais. As crianças podem lidar com a raiva e ter sentimentos positivos em mente, quando se sentem seguras, protegidas e amadas pelos membros da sua família. A cooperação e o apoio são necessários para garantir que as crianças sejam educadas de uma forma saudável e positiva, ao mesmo tempo que compreendem e aprendem melhores formas de lidar com as emoções negativas.
Formas Saudáveis de Expressão
As crianças precisam de melhores maneiras de lidar com a raiva. Em vez de dizer-lhes para evitarem a raiva, os pais podem dizer-lhes o que fazer quando sentirem raiva e ajudá-los com isso. Os pais podem usar algumas palavras especiais como “Time Out” para fazer as crianças aprenderem a fazer uma pausa no meio. A disciplina é importante para ajudar as crianças a aprender quando precisam fazer uma pausa e se acalmar.
As habilidades de enfrentamento ajudam as crianças a crescer e os pais precisam tentar estratégias diferentes para ver o que é adequado para seus filhos. Mostre-lhes como relaxar realizando outras atividades agradáveis, como aprender a resolver conflitos de forma pacífica. Os pais podem praticar algumas estratégias de enfrentamento para que os filhos gostem delas. Por exemplo, pensar sobre os problemas e discuti-los, encontrar maneiras diferentes de encarar o mesmo problema e debater sobre maneiras melhores de responder à definição do problema. Com isto, as crianças podem aprender que ficar com raiva só perturba a todos, enquanto falar e aceitar as opiniões dos outros com a mente aberta ajuda a lidar com a raiva.
Consequências Apropriadas
Existem dois tipos de consequências que os pais podem fazer com que seus filhos sigam. Estas são as regras que decidem as consequências ou o resultado de qualquer ação. As consequências positivas são extremamente importantes porque ajudam as crianças a controlar a raiva. Um sistema de recompensa pode ajudar as crianças a obterem algum incentivo extra cada vez que ficam com raiva. Um incentivo extra pode ajudar seu filho a usar suas habilidades de maneira eficaz no gerenciamento de sentimentos de raiva de maneira melhor e segura.
Por outro lado, os pais podem até planear consequências negativas, pois também pode ajudar a controlar a raiva nas piores circunstâncias ou durante exceções. Dependendo da idade da criança, as consequências podem ser concebidas conforme a necessidade e geralmente são o último recurso para ajudar a criança a lidar com a raiva. Os pais podem dizer aos filhos para cumprirem as regras ou enfrentarem as consequências, que podem ser não receber a recompensa do dia ou, por vezes, até retirar alguns privilégios.
Rotina Saudável
Uma rotina saudável é obrigatória para as crianças. Mudanças na rotina ou não ter uma rotina adequada promovem comportamentos inesperados, que impactam negativamente na saúde e na vida da criança. Algumas delas incluem um estilo de vida saudável
- Dormir –Crianças entre 4 e 12 anos devem dormir cerca de 10 a 12 horas devido à hiperatividade física envolvida. Isso é extremamente importante para as crianças se recarregarem e também pode ajudar na regulação do comportamento. Um sono adequado pode ajudar a evitar emoções negativas, incluindo a raiva, e também tornar as crianças mais produtivas para serem capazes de lidar com a raiva.
- Dieta –Comer uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar seu filho a crescer tanto física quanto mentalmente. Com melhor funcionamento dos neurônios cerebrais, a maioria das crianças apresenta um comportamento positivo, equilibrado e mais calmo. É igualmente importante evitar alimentos lixo, muito condimentados e processados para promover a saúde e lidar com a raiva.
- Consumo de água –Consumir boa quantidade de água também pode ajudar a manter o equilíbrio eletrolítico e manter as crianças bem hidratadas. Isso pode ajudar no controle das emoções, tornando as crianças mais focadas e capazes de administrar melhor o estresse.
- Exercício e Ioga –Exercício regular eiogaajuda a melhorar a circulação sanguínea, melhorar a força muscular e promover uma melhor sinalização através do cérebro. Dá-lhes confiança e ajuda a aliviar a suaestresse,evitando assim a raiva e outros comportamentos negativos.Respiração profundaas técnicas também são úteis para praticar, quando as crianças ficam com raiva e lidam com a situação.
Estruturar melhor ambiente
Criar um bom ambiente é extremamente importante para as crianças. Eles aprendem com o ambiente e proporcionar-lhes um ambiente saudável pode ajudá-los a se tornarem pessoas melhores.
- Lar –É aqui que as crianças aprendem mais. É imperativo que o ambiente doméstico seja criado de tal forma que as crianças não aprendam nada de errado. Os pais devem fazer um esforço adicional para garantir que o ambiente doméstico seja estabelecido de forma a não prejudicar os hábitos da criança; em vez disso, deve promover o bom comportamento e práticas saudáveis de gestão da raiva.
- Escola –As crianças aprendem a maior parte de seus hábitos na escola. É também o lugar certo onde os comportamentos podem ser detectados e corrigidos. Um bom professor pode ajudar a controlar a raiva de qualquer criança e também ajudá-la a cuidar. Os pais podem ajudar comunicando-se com os professores e recebendo feedback para improvisar.
- Localização alternativa –Pode ser criado um local seguro onde as crianças possam liberar sua raiva. Alguns pais preferem que seja um gramado ou um playground em casa, onde as crianças possam desviar sua raiva para a prática de esportes ou qualquer outro jogo. Pode ajudá-los a liberar energia negativa e começar a aprender com ela. A maioria das crianças precisa de uma dose diária de brincadeiras livres para evitar e lidar com a raiva.
- Atividades extracurriculares –Não há como negar o fato de que as crianças aprendem mais hábitos nas atividades extracurriculares. É bom deixar seus filhos envolvidos em jogos esportivos, dançar, pintar, desenhar, andar de bicicleta, pular corda, criar brincadeiras, poemas, escrever uma história ou qualquer coisa que possa ser produtiva. Até atividades relacionadas à música podem ser muito úteis para seus filhos. Os pais podem descobrir o interesse de seus filhos e treiná-los para promover pensamentos saudáveis e bom comportamento.
- Obtenha ajuda-Se as coisas não funcionarem como esperado, não é uma má ideia procurar ajuda profissional de especialistas para obter aconselhamento para seus filhos.
Conclusão
No caso de certas crianças, torna-se difícil controlar a raiva em todos os momentos, mas a raiva pode ser um problema sério nas crianças, especialmente mais tarde, à medida que crescem na vida. Se você está preocupado com o comportamento da criança ou com questões de manejo, você pode até procurar ajuda profissional. Uma pessoa treinada será capaz de descartar quaisquer problemas subjacentes e também descartar quaisquer outros problemas mentais, que possam exigir um plano de manejo comportamental.
