Agressão: o que significa e como gerenciá-la

A agressão é caracterizada por comportamento físico, verbal ou emocional com a intenção de causar danos físicos ou psicológicos a outra pessoa.

É diferente da raiva, que é uma resposta natural a algo desagradável ou a alguém que você sente que o ofendeu. Quando a raiva é descarregada em pessoas, animais ou objetos, pode ser considerada agressão.

Exemplos de agressão

Existem diferentes formas de agressão e, dentro de cada forma, existem várias maneiras pelas quais uma pessoa pode expressar agressão. Aqui estão alguns exemplos:

• Agressão física:Bater, morder, chutar ou danificar propriedade
• Agressão verbal:Gritar, zombar ou xingar
• Agressão relacional:Comportamento agressivo destinado a manipular ou prejudicar os relacionamentos de outra pessoa, como espalhar boatos ou mentiras sobre alguém ou isolá-lo dos amigos

Cada forma de agressão pode ocorrer diretamente, com a pessoa presente, ou indiretamente, fazendo algo que prejudique sua propriedade, sentimentos, reputação ou relacionamentos sem que ela esteja presente.

Causas

Muitos fatores podem contribuir para o comportamento agressivo, incluindo genética, meio ambiente, distúrbios de saúde mental ou fatores sociais.

Agressão e doença mental

A relação entre doença mental e agressão é complexa. Elementos de agressão podem estar associados a certas doenças mentais não tratadas, incluindo:

• Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
• Transtorno bipolar
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• Esquizofrenia
• Transtornos por uso de substâncias

Alguns transtornos de personalidade estão associados a níveis mais elevados de agressão, incluindo:

• Transtorno de personalidade anti-social
• Transtorno de personalidade limítrofe

Fatores Genéticos

Às vezes, fatores genéticos podem predispor as pessoas à agressão. Certos genes também foram associados a uma predisposição à agressão.

Algumas pessoas nascem com a tendência de perceber as situações como hostis e de responder frequentemente com agressão, conhecida como “traço de raiva”.

A pesquisa também mostra que pessoas com agressão têm menos impulsos e controle emocional desde tenra idade.

Outros fatores

Fatores adicionais que contribuem para a agressão incluem:

• Exposição à violência (pessoalmente ou virtualmente)
• Hormônios
• Viver em um ambiente altamente estressante
• Provocação
• Rejeição de outros

O efeito das armas
O “efeito das armas” é um fenômeno que sugere que a mera visão de uma arma pode levar a pensamentos e comportamentos agressivos.

Gerenciando agressão

Existem várias abordagens para gerenciar comportamentos agressivos, independentemente de uma condição subjacente. Aqui estão algumas maneiras de controlar a agressão:

• Conheça seus gatilhos: Isso envolve reconhecer situações que fazem você sentir raiva e perceber os sinais que seu corpo lhe dá de que você está prestes a reagir. Ao fazer isso, você terá mais chances de se conter antes de se tornar agressivo.
• Dê a si mesmo tempo e espaço para se acalmar: Em vez de responder imediatamente, tente sair da situação. Afaste-se até se sentir calmo.
• Faça algo fisicamente ativo: A agressão tem um componente físico. Libere a energia da raiva com atividades físicas, como caminhar, correr ou levantar pesos.
• Fale (ou escreva): Se algo o deixa irritado, tente conversar sobre a situação com um amigo, um ente querido ou um profissional de saúde mental. Às vezes, falar sobre sua raiva pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e a evitar reagir agressivamente. Se não houver ninguém com quem você possa conversar, tente falar sozinho ou anotar seus pensamentos.

Ajudando os outros

Pode ser um desafio estar perto de alguém que fica irritado ou agressivo. Embora você nunca consiga eliminar a raiva de alguém, você pode tomar medidas para evitar que a situação piore. Aqui estão algumas dicas:

• Fique calmo: Falar alto, perder o controle ou usar linguagem ameaçadora pode desencadear agressão em outras pessoas.
• Valide seus sentimentos: Permita que comuniquem seus sentimentos sem julgamento ou interrupção. Às vezes, apenas permitir a expressão de sentimentos de raiva pode ajudar alguém a se acalmar.
• Dê-lhes espaço: Afaste-se se as coisas ficarem emocionais; dê tempo para que todos se acalmem.
• Definir limites: Seja claro sobre o tipo de comportamento que você tolerará e considere o que fará se seus limites forem ultrapassados.

Quando consultar um profissional de saúde

Sentir raiva é uma emoção completamente normal que todos experimentam. Mas se você ou alguém que você ama achar que isso leva à agressão, é importante encontrar maneiras de controlá-la, para que ninguém se machuque.

Consulte um médico ou profissional de saúde mental para procurar a causa ou condição subjacente e obter tratamento.

Diagnóstico

Além de realizar um exame físico e obter um histórico médico (incluindo anotar quaisquer medicamentos), o profissional de saúde também pode obter um histórico de eventos agressivos e anotar suas habilidades de enfrentamento.

Eles podem realizar um exame neurológico para procurar condições subjacentes. Eles podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental para uma avaliação psicológica.

Um profissional de saúde mental conduzirá uma entrevista e avaliação psicológica. Eles aplicarão critérios específicos para o diagnóstico de condições de saúde mental, encontrados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5).

Tratamento

O tratamento do comportamento agressivo depende da sua causa. Seu provedor pode recomendar medicação, terapia ou uma combinação de ambos.

É essencial consultar um profissional de saúde mental ou médico para receber um diagnóstico preciso quando sintomas de transtorno mental acompanham a agressão.