Acupuntura para perda de peso

A acupuntura para perda de peso é uma terapia alternativa baseada em agulhas que pode ajudar algumas pessoas a perder peso. Praticada na medicina tradicional chinesa há milénios, acredita-se que a acupuntura estimula o fluxo de energia do corpo (“chi”) e a investigação sugere que pode melhorar vários fatores conhecidos por contribuir para o aumento de peso e a obesidade.

Este artigo discute como a acupuntura pode ser usada para perda de peso, bem como o que as pesquisas mostram sobre sua eficácia e segurança.

Como funciona a acupuntura para perda de peso

A acupuntura é uma prática médica tradicional chinesa que consiste na colocação de agulhas finas e flexíveis no corpo em pontos específicos. Utilizada há mais de 2.500 anos, esta modalidade terapêutica tornou-se mais popular na América do Norte nos últimos anos e é agora reconhecida como um tratamento seguro e eficaz para uma infinidade de problemas de saúde, incluindo o auxílio na perda de peso. 

Tradicionalmente, acredita-se que a acupuntura regula o fluxo de qi/chi (energia) no corpo e ajuda a trazer o corpo de volta ao equilíbrio. Agulhamento de acupuntura pode estimular o tecido conjuntivo, o que afeta a circulação sanguínea, os nervos e o sistema imunológico. Acredita-se que isso promova a homeostase (equilíbrio dos processos fisiológicos) e a autocura. 

A acupuntura para perda de peso visa restaurar o fluxo de energia em determinadas áreas do corpo para ajudar a corrigir desequilíbrios que podem estar contribuindo para problemas de peso. Acredita-se que a acupuntura tenha um efeito benéfico na resistência à insulina, no metabolismo da glicose e dos lipídios, bem como no apetite.

Dito isto, acredita-se que a acupuntura influencie dois hormônios que auxiliam na perda de peso:

• Grelina: controla o apetite e a estimulação das refeições
• Leptina: regula o armazenamento e o metabolismo de gordura

Procedimento de acupuntura na perda de peso

Na sua primeira consulta, o seu acupunturista fará um histórico geral de saúde e identificará seus objetivos de perda de peso. Eles ajudarão a identificar a raiz do problema (por exemplo, metabolismo lento, problemas de tireoide, compulsão alimentar) para determinar o plano de tratamento mais eficaz para você.

As agulhas usadas para acupuntura são finas e projetadas para funcionar de forma eficaz, sem causar dor ou sangramento. Para apoiar a perda de peso, as agulhas são inseridas em pontos específicos do corpo – como as orelhas – ou em pontos que correspondem ao estômago e/ou baço que se pensa regularem o metabolismo e o apetite.

Geralmente, as agulhas são deixadas por 15 a 30 minutos por sessão. O praticante pode levantar ou girar as agulhas como parte da técnica durante a sessão. Muitas pessoas relatam que os tratamentos de acupuntura são relaxantes e relativamente indolores.  

Muitos acupunturistas tendem a se concentrar no ouvido. Pesquisas importantes sugerem que estimular certos pontos do ouvido externo pode ajudar a equilibrar os hormônios que ajudam a reduzir os desejos e o apetite.

Pesquisa sobre acupuntura para perda de peso

Pesquisas recentes mostram que a acupuntura pode ajudar na perda de peso:

• Um estudo comparou a eficácia da acupuntura auricular (orelha) com a acupuntura corporal em mulheres com obesidade e descobriu que aquelas que receberam acupuntura auricular perderam mais peso – aproximadamente 3,5 quilos a mais – do que aquelas que receberam acupuntura em outras partes do corpo. 
• Outro estudo forneceu evidências de que mulheres com sobrepeso entre 20 e 30 anos que receberam seis tratamentos semanais de acupuntura auricular experimentaram uma redução na circunferência da cintura. 
• Muitas pessoas ganham peso por estarem sob estresse. A pesquisa mostra que as agulhas de acupuntura estimulam a liberação de endorfinas – os hormônios naturais do “bem-estar” do corpo. Isso pode criar efeitos calmantes e relaxantes que neutralizam a necessidade de comer sob estresse causada pela tensão, frustração e ansiedade. 

Quando combinada com modificações no estilo de vida, como exercícios regulares, melhor sono, controle do estresse e alimentação balanceada, uma revisão de estudos de 2018 concluiu que a acupuntura é eficaz para perda de peso.

Quais são os riscos da acupuntura?

Os riscos da acupuntura são baixos se for fornecida por um profissional certificado e competente que use agulhas esterilizadas.

Os efeitos colaterais mais comuns da acupuntura incluem: 

• Dor
• Hematomas
• Sangramento leve onde as agulhas foram inseridas 
• Náusea
• Fadiga 
• Sentindo-se tonto ou desmaiado

Como encontrar um acupunturista para perda de peso

Para encontrar um acupunturista respeitável em sua área, um pouco de trabalho braçal pode ser necessário, já que o licenciamento e a regulamentação variam de estado para estado. Faça alguma pesquisa sobre o histórico de qualquer pessoa de quem você está procurando tratamento para verificar seu treinamento e credenciais.

Em alguns estados, você pode receber acupuntura de quiropráticos, profissionais de saúde naturopatas, massoterapeutas e profissionais de saúde que receberam treinamento por meio de seus órgãos governamentais. A maioria dos estados exige que os acupunturistas sejam aprovados em um exame realizado pela Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental.

Você pode visitar o site da Acupuncture Now Foundation para encontrar um acupunturista licenciado/certificado perto de você.

Antes do seu primeiro tratamento de acupuntura, informe ao seu médico que você está considerando esta terapia complementar. Eles podem recomendar um médico confiável se a acupuntura for adequada para você. Acupunturistas competentes devem estar dispostos a trabalhar com outros prestadores de cuidados de saúde, incluindo o seu prestador de cuidados primários.

Custos da acupuntura para perda de peso

Os custos diretos da acupuntura podem chegar a US$ 100 ou mais por sessão.No entanto, algumas seguradoras de saúde podem ajudar a cobrir os custos. Se você estiver interessado em acupuntura para perda de peso, verifique se o seu plano de saúde oferece cobertura. Caso contrário, veja se você consegue descontos em sessões pré-pagas ou receber tratamento em uma clínica comunitária de acupuntura.