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Principais conclusões
- A acupuntura é uma terapia segura usada para reduzir a dor nas costas, mas há resultados mistos sobre sua eficácia.
- Pode ajudar a liberar endorfinas, que atuam como analgésicos naturais.
- O tratamento típico de acupuntura envolve várias sessões durante várias semanas para ver os resultados.
Acupunturapara dores nas costas é uma terapia complementar frequentemente usada junto com tratamentos médicos mais convencionais. Como parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a acupuntura tem sido usada para tratar diferentes tipos de dor e promover uma saúde melhor há milhares de anos.
Revisões sistemáticas modernas sobre a eficácia da acupuntura para dores nas costas mostraram resultados mistos.Alguns estudos e ensaios clínicos mostram que a acupuntura funciona bem no alívio de dores crônicas e agudas nas costas; outros sugerem que não proporciona alívio significativo ou duradouro da dor.
Continue lendo para saber o que você precisa saber sobre se e como a acupuntura alivia a dor nas costas, o que esperar durante uma sessão de acupuntura, como encontrar um acupunturista certificado e muito mais.
Como funciona a acupuntura para aliviar dores nas costas
A acupuntura foi praticada pela primeira vez na China há mais de 3.000 anos e tem sido amplamente utilizada como terapia “complementar” ou “alternativa” nos Estados Unidos desde a década de 1970.Apesar de ser uma forma antiga de Medicina Tradicional Chinesa, os cientistas do século XXI ainda não sabem exatamente como funciona a acupuntura.Mesmo depois de inúmeros estudos e ensaios clínicos randomizados, a questão de um milhão de dólares permanece: como a acupuntura alivia a dor?
Medo de agulhas? Não se preocupe.
Mesmo que você tenha medo de agulhas usadas para tirar sangue ou injetar remédios, não há necessidade de ter medo de pequenas agulhas de acupuntura. Essas agulhas finas como cabelos podem causar uma leve picada ou sensação de “espinhos” quando perfuram a pele pela primeira vez, mas você nem saberá que elas estão lá se não olhar.
A teoria original de como a acupuntura funciona está enraizada no conceito de energia vital Qi (pronuncia-se “chee”) fluindo através de diferentes canais ou meridianos do corpo. Quando alguém está sentindo dor nas costas, acredita-se que a inserção de agulhas de acupuntura em pontos específicos de gatilho/liberação pode desbloquear o fluxo de energia Qi estagnado de maneira que tenha um efeito analgésico e analgésico.
Uma hipótese de mecanismo de ação baseada em evidências é que a acupuntura libera endorfinas (a morfina endógena do corpo) e que esses peptídeos opioides endógenos (EOPs) atuam como analgésicos naturais.
A acupuntura pode desencadear um efeito placebo que parece ter benefícios terapêuticos legítimos para pessoas com dores nas costas. A noção de que a acupuntura funciona através do efeito placebo é um tema muito debatido e um tanto controverso entre os especialistas na área.Até o momento, os ensaios clínicos que compararam a acupuntura autêntica com os controles placebo levaram a resultados contraditórios e inconclusivos.
Embora não esteja claro até que ponto a acupuntura alivia a dor nas costas, pesquisas baseadas em evidências sugerem que, na maioria dos casos, esta terapia alternativa muitas vezes tem mais benefícios potenciais do que riscos e pode proporcionar alívio natural temporário da dor para algumas pessoas. Dito isto, são necessárias mais pesquisas de alta qualidade sobre acupuntura.
Quantas sessões são necessárias para alívio terapêutico?
Uma sessão típica de acupuntura envolve perfurar a pele com cinco a 20 agulhas. As pessoas geralmente têm entre uma e três sessões semanais de 15 a 30 minutos durante 6 a 12 semanas para obter alívio terapêutico.
Pessoas com dor nas costas podem sentir uma redução imediata (mas não duradoura) da dor após um tratamento. Muitos planos de saúde cobrem inúmeras sessões de acupuntura em um ano civil. Por exemplo, o Medicare Parte B (seguro médico) cobre 12 tratamentos de acupuntura para dor lombar crônica em um período de 90 dias e mais 8 se alguém apresentar melhora em um total de 20 sessões em um período de 12 meses.
Benefícios da acupuntura para dores nas costas
O maior benefício potencial do uso da acupuntura para dores nas costas é uma redução instantânea da intensidade da dor logo após o tratamento. Um ensaio randomizado de 2023 descobriu que a acupuntura com pontos-gatilho para pessoas com doenças crônicas a dor lombar teve um efeito significativo a curto prazo no alívio da dor. No entanto, não houve evidência de benefícios a longo prazo oito semanas após a interrupção completa das sessões de tratamento.
Embora a acupuntura possa não eliminar a dor nas costas, há evidências moderadas de que uma sessão de acupuntura de 15 a 30 minutos causa redução da dor imediatamente após o tratamento e que o alívio da dor nas costas pode durar dias.
Uma revisão sistemática e análise de ensaios clínicos randomizados de 2019 descobriu que os benefícios rápidos da acupuntura na redução da dor podem durar até a próxima consulta de acompanhamento, quando alguém recebe tratamentos de acupuntura uma a três vezes por semana.
A pesquisa sugere que, além dos benefícios de redução da dor localizada da terapia de acupuntura voltada especificamente para a dor nas costas, esses tratamentos também podem ter efeitos em todo o corpo que melhoram o bem-estar geral.
Pontos-gatilho de acupuntura para dor nas costas
B 40, um ponto atrás do joelho direito, é considerado o “grande ponto de acupuntura” para a região lombar. Para dores nas costas que se estendem pela perna (ciática), os pontos de acupuntura recomendados são ao longo da parte posterior das pernas, levando ao cóccix, incluindo GB 30, BL 31, BL 37, BL 40 e BL 57.
Riscos de acupuntura e considerações de segurança
A acupuntura é geralmente bem tolerada e considerada segura, mas existem alguns riscos potenciais. As reações adversas mais comuns ao tratamento com acupuntura incluem:
- Sensações de pele espinhosa
- Lesão do tecido da pele
- Sangramento
- Hematomas
- Tontura
- Síncope (desmaio)
- Hematoma (sangue coagulado)
- Problemas digestivos
A possibilidade de contrair uma infecção por agulhas de acupuntura não esterilizadas tem sido historicamente uma consideração de segurança predominante.A desinfecção e esterilização de agulhas de acupuntura é uma pré-condição para um tratamento seguro.
Portanto, os regulamentos da Food and Drug Administration (FDA) determinam que todas as agulhas de acupuntura (consideradas um dispositivo médico de Classe II) sejam descartáveis, de uso único e devem vir diretamente de uma embalagem estéril e lacrada de fábrica que é aberta momentos antes de cada paciente receber o tratamento.
Sempre fale com um profissional de saúde antes de procurar tratamento com acupuntura. Para pessoas que tomam certos medicamentos, como anticoagulantes, ou que têm marca-passo, a acupuntura não é recomendada.Sempre informe um acupunturista sobre quaisquer condições médicas, suplementos ou medicamentos prescritos que você esteja tomando antes de receber tratamento.
O que esperar durante uma sessão de acupuntura para dores nas costas
No início de uma sessão de acupuntura, o médico limpará sua pele com um desinfetante que mata germes, como álcool isopropílico 60-70%, antes de inserir qualquer uma das minúsculas agulhas de aço inoxidável. À medida que o acupunturista insere cada agulha, você pode sentir uma sensação aguda e de formigamento no ponto de entrada, mas o procedimento geralmente é indolor.
Depois que as agulhas são inseridas nos pontos-gatilho apropriados, elas permanecem na pele por alguns minutos enquanto são estimuladas manualmente ou com corrente elétrica de baixa voltagem e depois removidas. Em média, uma sessão de acupuntura dura cerca de 30 minutos.
Muitas pessoas se sentem energizadas após uma sessão de acupuntura e sentem alívio imediato da dor nas costas logo após a remoção das agulhas.
Outras terapias complementares para dores nas costas
Há evidências científicas de qualidade baixa a moderada de que as seguintes terapias complementares e práticas mente/corpo podem ser úteis para dores crônicas nas costas com duração de três meses ou mais:
- Biofeedback
- Terapia a laser frio
- Redução do estresse baseada na atenção plena
- Relaxamento muscular progressivo
- Manipulação espinhal
- Tai chi
- Ioga
Para dor lombar aguda que dura até quatro semanas, há evidências científicas de baixa qualidade de que a acupuntura, a massagem terapêutica ou a manipulação da coluna vertebral podem ser úteis. Com base nas preferências do paciente e nas opções de tratamento disponíveis, a criação de uma combinação personalizada de diferentes terapias complementares pode aumentar a eficácia da acupuntura.
Antes de fazer acupuntura ou outros tratamentos alternativos, converse com um profissional de saúde sobre qual combinação personalizada de terapias convencionais e complementares seria ideal para você, com base em seu histórico médico e sintomas de dor nas costas.
Como encontrar um praticante de acupuntura para dores nas costas
Para encontrar um acupunturista certificado, visite o diretório nacional do site da Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental (NCCAOM) ou ligue para o número gratuito,888-381-1140. NCCAOM é uma organização sem fins lucrativos com sede em Washington, D.C. que certifica profissionais de acupuntura qualificados e respeitáveis nos Estados Unidos.
Ao avaliar as credenciais, a experiência e as avaliações dos pacientes de um acupunturista certificado, procure alguém que adote uma abordagem centrada no paciente e adapte o tratamento às suas necessidades específicas.
As condições de higiene e sanitárias devem ser uma prioridade na escolha de um profissional de acupuntura. Nunca selecione um acupunturista sinalizado por impureza ou condições insalubres em suas avaliações. Não tenha medo de pedir uma garantia de que seu praticante de acupuntura sempre use agulhas esterilizadas novas, de uso único, de uma embalagem individual ou de uma caixa lacrada de fábrica antes de iniciar sua primeira sessão.
