A vitamina D influencia sua saúde bucal?

Existe um padrão muito comum em torno dos exames dentários. Provavelmente, em sua última consulta, você foi informado de que deveria escovar mais e usar fio dental mais. Se isso lhe parece familiar, não se preocupe – você não está sozinho.

Muitas pessoas não seguem uma dieta com baixo teor de açúcar ou um regime rigoroso de higiene oral e muitas vezes relatam a mesma experiência: a vida ficou agitada, eles esqueceram ou simplesmente não conseguiram manter o hábito diário de usar fio dental.

Embora muitas pessoas usem fio dental ou escovem freneticamente antes da consulta odontológica, elas sabem que, no fundo, seu dentista provavelmente será capaz de dizer se mantêm uma rotina regular ou não. Esta pode ser uma situação frustrante tanto para o dentista como para o paciente, que não experimentarão os resultados desejados ou a melhoria da saúde dentária que deveria acompanhar cada consulta dentária.

Mas e se a cárie dentária ou o sangramento nas gengivas fossem controlados por mais do que apenas escovar regularmente e controlar o hábito do açúcar? Algumas pessoas nunca seguem as recomendações de escovar ou cortar o açúcar e, ainda assim, não apresentam problemas dentários. Enquanto isso, há outras pessoas quefazerescovar, usar fio dental e comer bem e ainda ter problemas com os dentes.

Isso pode parecer um acaso, mas, na realidade, sua dieta ou rotina noturna de atendimento odontológico não são as únicas peças do quebra-cabeça para alcançar uma ótima saúde bucal. Você também deve seguir uma dieta que promova dentes saudáveis ​​(e não apenas uma dieta pobre em açúcar).

Vitamina D e saúde bucal

Os dentes costumam ser considerados objetos inanimados que precisam ser mantidos polidos e limpos, como um vaso de porcelana que requer manutenção superficial constante. No entanto, ao contrário dos vasos de porcelana, os dentes são uma parte viva e funcional do corpo. A forma como o corpo gerencia os minerais é guiada pelo equilíbrio do cálcio e pelo sistema imunológico, ambos regulados pela vitamina D.

Cárie dentária e sangramento nas gengivas são as duas medidas mais comuns de sua saúde bucal. A cárie dentária é a condição crônica mais comum em crianças.Além disso, sangramento nas gengivas é o primeiro sinal de doença gengival (periodontal) – uma doença inflamatória crônica. Estudos mostram que não é apenas um sinal da saúde das suas gengivas, mas também um sinal da suaintestino saúde.Portanto, o que acontece em outras partes do corpo também pode impactar a saúde bucal.

Cárie dentária: vitamina D e o sistema imunológico dentário

A vitamina D desempenha um papel fundamental na promoção da saúde bucal e na prevenção de cáries e doenças gengivais.

A vitamina D é crucial para a construção de ossos saudáveis, pois permite que o sistema digestivo absorva o cálcio da dieta. O cálcio é a matéria-prima que – junto com o fósforo – cria a estrutura óssea que constitui o esmalte dos dentes. Sob o esmalte está a dentina, que contém células vivas que o corpo usa para proteger o importante suprimento sanguíneo e nervoso dentro do dente.

A dentina contém células “guardiãs” que ficam na borda do esmalte e liberam fatores imunológicos. Eles podem reparar a dentina danificada, mas somente se houver vitamina D suficiente.Se os seus níveis de vitamina D estiverem baixos, o seu sistema de defesa não terá combustível para proteger e reparar dentes infectados.

Sangramento nas gengivas: vitamina D, bactérias orais e inflamação

A higiene bucal também é recomendada pelo seu dentista para prevenir a gengivite, condição na qual as gengivas ficam inflamadas e sangram.

A gengivite não é apenas um sinal de problemas de saúde bucal; também é um sinal de sistema imunológico inflamado. Sua boca é uma extensão do microbioma intestinal, onde a maior parte do sistema imunológico está preparada. Tal como o intestino, a boca é uma área onde ocorre a interação constante entre os micróbios e as suas próprias células imunitárias.

Além disso, a vitamina D desempenha um papel no gerenciamento do sistema imunológico. Ajuda a controlar como e quais células imunológicas são formadas.

Deficiência de vitamina D

Crianças com deficiência de vitamina D demonstraram maior risco de cárie dentária.Essa relação é relativa tanto à deficiência quanto à insuficiência. O teste padrão para vitamina D é a medição do nível sanguíneo de 25(OH)D, sendo um nível abaixo de 20 ng/ml considerado uma deficiência.

Embora sejam necessários mais estudos, garantir que você esteja recebendo quantidades adequadas de vitamina D pode diminuir o risco.

Gerencie seus níveis

Existem mudanças simples no estilo de vida e na dieta para manter os níveis de vitamina D elevados.

Estilo de vida

Sabemos que a vitamina D é produzida no corpo quando a luz solar atinge a pele. Portanto, receber até 30 minutos de luz solar natural por dia pode ser uma ótima fonte. Lembre-se de manter o rosto e os braços expostos, caso contrário seu corpo não converterá a vitamina D. Lembre-se de que se você tiver problemas digestivos, imunológicos ou hepáticos, eles também podem afetar a conversão da vitamina D.

Dieta

É importante que você ingira uma a duas porções de alimentos ricos em vitamina D por dia.

Fontes ricas de vitamina D3 incluem:

• Peixe gordo
• Carnes de órgãos
• Ovos
• Manteiga, iogurte e queijo (de animais criados a pasto)