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A síndrome do intestino irritável é perigosa?
Síndrome do intestino irritáveltornou-se uma doença generalizada. Se não for tratada ou tratada adequadamente pelo médico ou se o paciente ignorar a medicação e/ou continuar com maus hábitos de vida, a síndrome do intestino irritável pode se tornar perigosa a longo prazo. Não há cura para a síndrome do intestino irritável porque as causas são desconhecidas.
A síndrome do intestino irritável não é perigosa se houver tratamento adequado, além de mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares.
A maneira mais simples e eficaz de reduzir o risco de a síndrome do intestino irritável piorar é fazer algumas mudanças recomendadas pelo médico em seu estilo de vida e dieta. Pode levar algum tempo para que os sintomas desapareçam, mas ajuda a longo prazo.
Mantenha a regularidade na dieta
É importante que você não perturbe sua programação alimentar. Certifique-se de manter a regularidade em sua dieta em termos de tempo de dieta. Não pule nem altere o horário da sua dieta. Em caso de diarreia com síndrome do intestino irritável, são recomendadas refeições pequenas, mas frequentes. Se você tiver constipação com síndrome do intestino irritável, precisará incluir uma boa quantidade de fibras em sua dieta. Ajuda no movimento suave dos alimentos para baixo através dos intestinos.
Tenha cuidado com os produtos lácteos, pois eles são perigosos para a síndrome do intestino irritável
Algumas pessoas são intolerantes à lactose, por isso pode não ser uma boa ideia incluir leite ou seus produtos na sua dieta.Iogurteé um bom substituto para o leite. Em alguns casos, combinar pequenas quantidades de produtos lácteos com outros alimentos pode resolver o problema. Caso contrário, você precisará evitar completamente os laticínios. No entanto, certifique-se de compensar as proteínas, vitaminas B e cálcio fazendo as alterações necessárias em sua dieta.
Inclua mais líquidos em sua dieta
Os líquidos são úteis para mantê-lo com energia se você estiver com síndrome do intestino irritável. Beba água suficiente para manter seu corpo hidratado. No entanto, líquidos que contenham cafeína ou álcool devem ser estritamente evitados, pois podem tornar perigosa a síndrome do intestino irritável. Além disso, bebidas carbonatadas não são recomendadas na síndrome do intestino irritáveldiarréia.
Exercite-se regularmente
O exercício regular é útil por vários motivos. Reduz o nível de estresse e, assim, alivia você deansiedade. O exercício regular também ajuda na contração normal dos intestinos. Você pode começar a se exercitar por um curto período e depois continuar aumentando gradualmente a duração do exercício ao longo de um período de tempo. No entanto, consulte o seu médico e um especialista em exercícios para saber o conjunto correto de exercícios caso você tenha qualquer outro problema.
Tome medicamentos antidiarreicos e laxantes estritamente conforme recomendação
É importante que você tome a dose mínima de Imodium ou Kaopectate se você conseguir sem receita. Não exceda a dosagem recomendada, pois pode tornar-se viciante e perigoso. Recomenda-se que você tome Imodium 20 a 30 minutos antes de comer para obter melhores resultados.
Se algum dos medicamentos para diarreia com síndrome do intestino irritável não for tomado conforme recomendado, ele pode levar a vários tipos de problemas perigosos a longo prazo. Você precisa persistir com as outras mudanças no estilo de vida por alguns dias, pelo menos, para observar quaisquer mudanças em sua condição.
Alimentos para a síndrome do intestino irritável
Se você é vítima da síndrome do intestino irritável, é importante dividir as refeições em refeições pequenas e mais frequentes. Grandes refeições podem se tornar perigosas para você, causando cólicas. São recomendados alimentos que contenham menores quantidades de gordura e sejam ricos em carboidratos. Alguns exemplos comuns são cereais, pães integrais, frutas, massas, vegetais etc… Muita fibra na sua dieta tornará as fezes mais macias. Legumes, frutas, cereais, feijões são boas fontes de fibras. Recomenda-se que um adulto normal tome 22-34 gramas de fibra diariamente. Não só ajudará na constipação, mas também na prevenção de dores de estômago. Não introduza muita fibra abruptamente em sua dieta, pois pode causar gases e afetar a síndrome do intestino irritável. Você precisa aumentar gradualmente a quantidade de fibras em sua dieta para que seu estômago possa se ajustar às mudanças na dieta. Você pode começar com 2 a 3 gramas de fibra por dia e aumentar gradualmente.
O que devo evitar comer para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável?
Produtos alimentares ricos em gordura não são recomendados para pacientes com síndrome do intestino irritável. Os produtos lácteos, incluindo o leite, devem ser evitados. Se você estiver tomando líquidos, evite álcool ou bebidas que contenham cafeína. Alguns alimentos como feijão e repolho podem causar gases e devem ser evitados. Anote o que você está comendo e como seu corpo está respondendo para determinar a melhor dieta para sua síndrome do intestino irritável.
Seu médico lhe dará uma longa lista de alimentos seguros e outros que precisam ser evitados. Você receberia um plano de dieta especial chamado FODMAP. Vários produtos alimentares contidos nesta lista para evitar ou reduzir são os seguintes:
- A lista recomendada de frutas a evitar inclui sarna, cerejas, ameixas, peras, cerejas, melancia, amoras, damascos e todas as outras frutas suculentas.
- Nos vegetais, você deve evitar ou reduzir os sais de alho, feijão, cebola, ervilha, couve-flor, alcachofra, lentilha, cogumelos.
- No caso de produtos lácteos, deve-se evitar ou reduzir sorvetes, cremes, iogurtes, queijos de pasta mole e leite.
- Os alimentos preparados com trigo ou centeio devem ser reduzidos ou evitados.
- Você também deve evitar ou reduzir mel, doces e uma classe especial de adoçantes com sufixo “ol”. Alguns exemplos comuns são os seguintes:
- Manitol
- Sorbitol
- Xilitol
- Maltitol.
Conclusão
A Síndrome do Intestino Irritável pode dificultar a realização de suas atividades rotineiras. Além de doloroso, pode ser muito constrangedor e, portanto, pode afetar gravemente a sua vida.
A síndrome do intestino irritável é um problema comum que pode ocorrer a qualquer pessoa. Pode tornar-se perigoso se nenhum cuidado for tomado por um longo período de tempo. Os relatórios sugerem que a probabilidade de síndrome do intestino irritável é quase semelhante em todas as faixas etárias e em todos os sexos. É muito importante que você procure cuidados e medicamentos adequados para tratar a síndrome do intestino irritável, caso contrário, pode ser perigosa a longo prazo. O tratamento consiste principalmente em algumas mudanças na dieta e no estilo de vida. Os especialistas médicos ainda estão tentando encontrar as razões exatas para a ocorrência da síndrome do intestino irritável.
Referências:
“Síndrome do Cólon Irritável (SII) – Sintomas e Causas” por Mayo Clinic Link:https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
“Síndrome do Cólon Irritável (SII)” pelo Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK) Link:https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome
“Síndrome do Cólon Irritável (SII): Visão Geral e Mais” por WebMD Link:https://www.webmd.com/ibs/default.htm
“Intervenções dietéticas e de estilo de vida para síndrome do intestino irritável e doença inflamatória intestinal” por NCBI Link:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316207/
“Síndrome do Cólon Irritável: Uma Revisão sobre o Papel da Microbiota Intestinal na Patogênese e Tratamento” por NCBI Link:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6141816/
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