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Sobre a sílica e a saúde do cabelo: a sílica é boa para o cabelo?
Existem inúmeras razões que levam à queda de cabelo, incluindo idade e má nutrição.
À medida que a pessoa envelhece, a taxa de produção dos hormônios também muda. Isso muda a forma como o cabelo cresce e cai.
Qualquer tipo de modificação na dieta também pode afinar o cabelo, especialmente naqueles que seguem uma dieta radical ou da moda para perder peso. Nesse caso, o corpo fica deficiente de certos nutrientes essenciais para a saúde do cabelo.
A sílica é um mineral que o corpo necessita em pequenas quantidades e é essencial para a saúde da pele e do cabelo. Este mineral ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação. Isso estimula o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e estimula o crescimento do cabelo.
A sílica é usada para aumentar a síntese de proteínas ou colágeno em vários tipos de células.(1) O cabelo é feito de queratina, uma proteína. Conseqüentemente, a sílica melhora a saúde do cabelo.
Benefícios da sílica para o crescimento do cabelo
A sílica é uma chave no equilíbrio do cálcio,vitamina De níveis de magnésio no corpo. Se esses minerais estiverem equilibrados no corpo, os hormônios também estarão equilibrados. Você também pode encontrar sílica em todos os suplementos de cálcio.
A sílica ajuda a fornecer nutrientes essenciais a todas as partes externas do corpo, incluindo os folículos capilares.
A sílica também estimula o sistema imunológico, pois tem capacidade de alcalinizar. Devido a más escolhas alimentares, o corpo fica ácido e tende a adoecer. A sílica ajuda a criar anticorpos, combate doenças e mantém o nível de pH.
A sílica é boa para o cabelo, pois é boa para o desenvolvimento de todas as partes do corpo. Vê-se que pessoas com faixas etárias mais jovens têm cabelos mais brilhantes, bonitos e saudáveis do que aquelas com idade mais avançada. À medida que a idade avança, a quantidade de sílica no corpo diminui. Isto se torna um motivo paraperda de cabelo.
Um estudo realizado para analisar os efeitos do ácido ortossilícico (uma forma biodisponível de sílica) na pele, unhas e cabelos descobriu que mulheres que tomavam 10mg/dia de sílica tinham menos aspereza da pele, unhas mais fortes e cabelos mais fortes.(2)
Alimentos ricos em sílica
Existem vários alimentos que podem ser ingeridos para aumentar o nível de sílica no corpo:
- Lentilhas vermelhas
- Aveia
- Espinafre
- Arroz
- Água da torneira
- Frutas
- Pimentão
- Algas
- Cereais
- Soja
- Cavalinha
Laticínios e alimentos de origem animal têm baixo teor de sílica. Se alguém não conseguir obter uma dieta de sílica suficiente, podem ser tomados suplementos. O extrato de cavalinha é usado na maioria dos suplementos de sílica, pois é um óleo essencial fantástico, conhecido por seu conteúdo de sílica.(3)
O risco de efeitos colaterais é menor. Os efeitos colaterais incluem:
- Aumento da micção
- Risco de pedras nos rins
- Redução na absorção de outros nutrientes que uma pessoa consome através dos alimentos
Conclusão
A sílica é essencial para o crescimento do cabelo e você precisa ter certeza de que está ingerindo uma quantidade suficiente na dieta.
Para quem sofre de queda de cabelo, unhas quebradiças e problemas de pele, vale a pena experimentar a sílica.
É sempre seguro consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança na dieta ou tomar qualquer suplemento. Um médico pode orientá-lo sobre a melhor maneira de incluir a sílica na dieta.
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