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A prevenção é sempre melhor do que a cura. Ao seguir alguns passos simples para proteger a sua saúde e prevenir doenças, você pode viver uma vida mais longa e feliz, com a tranquilidade extra que advém de uma saúde melhor. Aqui estão algumas maneiras fáceis para qualquer pessoa proteger seu corpo e prevenir doenças.
Triagem de saúde
Há muitas maneiras de prevenir doenças e enfermidades, mas os exames de saúde trazem muitos benefícios adicionais. Usando a mais recente tecnologia de triagem, como máquinas de ressonância magnética (MRI) e scanners de tomografia computadorizada (TC), você pode realizar um exame de saúde completo. Pense nisso como um MOT para o seu corpo.
Na Echelon Health você pode fazer um check-up completo de saúde por uma equipe médica experiente e aprender mais sobre seu corpo. Isso é ótimo para fornecer uma base de saúde que você pode usar para fazer melhorias específicas em seu corpo. Ele também pode detectar sinais de alerta precoce de uma série de doenças e enfermidades, ajudando a prevenir o desenvolvimento de problemas de saúde desconhecidos.
Deixe o alimento ser seu remédio
O tratamento mais antigo para doenças, e a melhor forma de prevenir doenças, é através da dieta alimentar. O que você come tem um enorme impacto na sua saúde. Para um impacto positivo, você precisa seguir uma dieta saudável e balanceada. Isso não significa abrir mão dos seus favoritos ou evitar sempre alimentos ricos ou gordurosos, apenas moderar a dieta e controlar a ingestão de calorias.
A maneira mais simples de melhorar sua saúde e prevenir doenças é através da nutrição. Proteja-se de doenças com uma dieta sensata que evite alimentos processados e produtos ricos em açúcar e gordura. Coma mais vegetais frescos, frutas e carnes.
Exercício Regular
Combinada com uma dieta sensata, esta não é apenas uma boa maneira de perder o excesso de peso, mas também pode proteger seu corpo de doenças e enfermidades. O exercício fortalece o coração. O coração bombeia sangue oxigenado por todo o corpo, e seus níveis de oxigênio são cruciais para uma boa saúde do corpo e de seus órgãos vitais.
Manter-se em forma e fazer exercícios também reduz os níveis de açúcar no sangue e ajuda a insulina a ser mais eficaz no corpo. Isso pode prevenir o diabetes e, em alguns casos, até mesmo reverter seus efeitos em diabéticos. O exercício regular não só traz muitos benefícios à saúde física, mas também é benéfico para a saúde mental.
Controle seus vícios
Fumar, beber e comer demais são as maiores causas de doenças e morte em seres humanos em todo o mundo. Fumar, em particular, causa muitas doenças crónicas, e não apenas nos pulmões ou na boca. Ele tem sido associado a vários outros tipos de câncer em todo o corpo e pode afetar o sistema digestivo.
Reduzir a ingestão de álcool é incrivelmente benéfico para o seu corpo. A maioria das bebidas alcoólicas não só contém muitas calorias, principalmente na forma de açúcares, mas também podem estressar e sobrecarregar o corpo à medida que ele se recupera delas.
Apenas uma ou duas dessas etapas podem prevenir doenças e enfermidades e proteger seu corpo. Embora possam parecer pequenos, eles podem ter um enorme impacto positivo na sua saúde. Faça essas mudanças hoje e você verá a enorme diferença que elas fazem na sua aparência e nos seus sentimentos.
