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A condição que surge quando uma vértebra espinhal sai de sua posição original e cai sobre as vértebras abaixo dela é chamada de espondilolistese.(1)É extremamente doloroso e restringe os movimentos se não for supervisionado. Portanto, você deve consultar seu médico imediatamente ao notar os sintomas e conhecer os diferentes tipos de tratamento de espondilolistese que você pode acessar.
Normalmente, o tratamento da espondilolistese começará pelas formas tradicionais para aliviar a tensão no nervo suprimido que está causando a dor, sem passar pelo procedimento cirúrgico na coluna. Os métodos conservadores comumente usados para o tratamento são:
- Analgésicos
- Perda de peso
- Injeções de corticosteróides
- Alongamento
- Exercícios de baixo impacto
- Terapia de natação
- Fisioterapia.
Se você der uma olhada na lista de alternativas para o tratamento tradicional da espondilolistese, poderá se surpreender ao descobrir a natação como terapia sugerida pelo médico. Portanto, a questão permanece: nadar é realmente bom para a espondilolistese.
A natação é boa para a espondilolistese?
A natação é, na verdade, uma terapia muito boa para muitas condições ortopédicas, incluindo a espondilolistese.(2)O tratamento inclui caminhadas e outros exercícios com peso de água, o que alivia a tensão na coluna e ao mesmo tempo fortalece os músculos das áreas circundantes. Devido à flutuabilidade da água, a coluna se estica automaticamente quando você permanece nela. A ação retira o peso da hérnia de disco na parte de trás e alivia a tensão no nervo comprimido, causando redução da dor, por enquanto.
Como tratamento da espondilolistese, a natação fortalece os músculos centrais e também ajuda na redução de peso. Isso eventualmente diminui o peso na coluna. Evite estritamente exercícios como torções excessivas e apenas se esforce nos exercícios aquáticos sugeridos pelo seu médico.
Muitos pacientes consideram a natação e outros métodos tradicionais de tratamento da espondilolistese louváveis porque os métodos tendem a aliviar a dor. Porém, se você não se beneficiar com os tratamentos mesmo depois de vários meses, deve procurar um médico de coluna para saber como obter alívio do desconforto.
A natação é uma ótima maneira de fortalecer as costas e o pescoço e também ajuda a reduzir as tensões associadas à espondilose. Na Espondilose, os tecidos delicados da coluna deterioram-se com o tempo, debilitando os músculos da coluna, forçando assim o disco espinhal a perder a capacidade de proteger as vértebras. Além disso, força as articulações a se deteriorarem continuamente. Conseqüentemente, a pressão nervosa e outros inconvenientes influenciam a vida diária. A natação pode fortalecer os músculos do pescoço, costas, pernas e ombros. Isso coletivamente diminui a pressão na coluna.
Nadar com espondilolistese: siga as dicas
A natação é um exercício incrível para combater a espondilolistese e controlar a dor relacionada a ela. No entanto, há algumas coisas que você deve lembrar para parar de intensificar sua condição. Seguir as dicas abaixo será benéfico:
- Evite exercícios excessivos, pois isso causará tensão muscular e causará mais dor.
- Evite se curvar para trás e use uma máscara para não precisar levantar a cabeça.
- Se a natação estiver machucando suas costas, pare e comece com terapia aquática ou Aichi.
- Alongue os músculos para que eles se soltem e não fiquem tensos quando você começar a nadar.
Além da natação, algumas técnicas de tratamento moderadas podem ser aplicadas para reduzir os desconfortos da espondilolistese, que incluem analgésicos, infusões de corticosteróides, outros exercícios menos extenuantes, redução de peso, exercícios de alongamento, etc.
Às vezes, a natação e outros planos de tratamento não cirúrgico são suficientes para reduzir os efeitos colaterais da espondilolistese. No entanto, se, mesmo depois de seguir tudo isso por algumas semanas ou meses, você não tiver se beneficiado, talvez seja necessário optar por uma cirurgia invasiva da coluna. Escolha um cirurgião experiente antes de fazer a cirurgia.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430767/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/312598.php
