A melhor hora para tomar vitamina B3 para colesterol

A vitamina B3, também conhecida como niacina, pode ser tomada em altas doses para ajudar a melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. No entanto, a investigação sugere que a vitamina B3 não deve ser tomada para melhorar os níveis de colesterol devido à sua segurança e eficácia, especialmente quando estão disponíveis outros tratamentos eficazes.

Quando tomar vitamina B3 para obter os melhores resultados

Na maioria dos casos, a suplementação de niacina (vitamina B3) não é mais recomendada para melhorar os níveis de colesterol.

A vitamina B3 pode efetivamente diminuir a lipoproteína de baixa densidade (LDL, colesterol “ruim”), melhorar a lipoproteína de alta densidade (HDL, colesterol “bom”) e os triglicerídeos.

No entanto, a investigação demonstrou que, apesar destas melhorias no colesterol, não houve diminuição do risco de eventos cardiovasculares como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

Um profissional de saúde ainda pode solicitar vitamina B3 para controle do colesterol. Isso geralmente é reservado para pacientes que não toleram estatinas, um medicamento comum usado para reduzir os níveis de colesterol.

Para aqueles que recebem vitamina B3 para o colesterol, o momento da dose dependerá da quantidade e do tipo da dose. Pode ser necessário tomá-lo ao jantar ou ao deitar, com um lanche com baixo teor de gordura.

Existem efeitos colaterais do uso de vitamina B3 para colesterol?

A dose de vitamina B3 usada para reduzir o colesterol é muito alta e pode resultar em vários efeitos colaterais, que podem incluir:

• Rubor na pele (observado em até 71%)
• Dor de cabeça
• Coceira
• Náusea
• Azia
• Dor abdominal

A vitamina B3 pode não ser segura para todos. Não é recomendado para pessoas com as seguintes condições:

• Doença hepática
• Aumento dos níveis de enzimas hepáticas
• Úlceras pépticas
• Sangramento das artérias

Outro efeito colateral observado com o tratamento do colesterol com vitamina B3 foi um risco aumentado de diabetes ou agravamento do diabetes.

Medicamentos que combinam vitamina B3 e estatina não são mais aprovados pela FDA. Esses medicamentos reduziram os ataques cardíacos em uma pequena quantidade, mas introduziram um risco significativo de infecção, sangramento e níveis elevados de açúcar no sangue que levaram à hospitalização.

O que é colesterol e por que é importante

O colesterol é realmente crucial para a sua saúde, mas muito pode ser prejudicial.

Quando alguém tem muito colesterol, pode formar placas nas paredes das artérias. Este acúmulo de placa, conhecido comoaterosclerose, pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Existem dois tipos de colesterol:

• Lipoproteína de alta densidade (HDL):o tipo “bom” de colesterol. O HDL remove o colesterol e o transporta para o fígado.
• Lipoproteína de baixa densidade (LDL):o colesterol “ruim”. Altos níveis de LDL podem levar ao acúmulo de colesterol nas artérias.

Hábitos de estilo de vida que podem ajudar a melhorar o colesterol

O gerenciamento dos níveis de colesterol é feito de maneira diferente com base na idade da pessoa, nos riscos à saúde e nas mudanças no estilo de vida.

O primeiro passo para melhorar os níveis de colesterol é fazer mudanças no estilo de vida. Essas alterações podem incluir:

• Exercício:exercício regular por 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana.
• Controle de peso:perder peso, especialmente na cintura, pode melhorar os níveis de HDL.
• Dieta saudável:reduzir açúcares, gorduras saturadas e alimentos ricos em gordura. Incorpore mais gorduras insaturadas de origem vegetal e frutas, vegetais e grãos integrais ricos em fibras.
• Pare de fumar:fumar cigarros e fumar passivo pode reduzir os níveis de colesterol bom (HDL).
• Pare ou limite o consumo de álcool:o álcool pode causar ganho de peso e diminuir o HDL.

Suas opções de medicação para reduzir o colesterol

Existem várias opções de medicamentos para controlar os níveis de colesterol. Abaixo estão algumas das opções de medicamentos padrão:

• Estatinas:um tratamento de primeira linha eficaz para colesterol alto. Funciona impedindo a formação de colesterol.
• Ezetimiba:um medicamento não estatínico que atua impedindo a absorção do colesterol no intestino.
• Inibidores de PCSK9:um tratamento eficaz para reduzir o LDL, utilizado em pessoas consideradas de alto risco e para as quais as estatinas não funcionam.

Com inúmeras opções de medicamentos para colesterol disponíveis, um profissional de saúde orientará o tratamento para garantir que seja seguro e eficaz.