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Melatoninaé um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro. A formação hormonal na glândula pineal baseia-se na exposição do olho à luz e em resposta a ela ocorre a regulação da produção de melatonina. Quando a luz é percebida pelos olhos e o sinal é enviado ao cérebro, a glândula pineal responde reduzindo a produção de melatonina e quando a luz não é percebida nos olhos durante a noite a glândula pineal aumenta a produção de melatonina. Como a melatonina é responsável pela manutenção do ciclo e do ritmo sono-vigília, ela aumenta a sonolência noturna devido aos níveis persistentemente elevados no sangue que são atribuídos ao funcionamento persistente da glândula pineal. A melatonina aumenta o sono e também auxilia na indução do mesmo. Quando os níveis de melatonina caem, surge o problema deinsôniasurge.
A melatonina ajuda a ansiedade?
De acordo com vários estudos, foi demonstrado que as pessoas que sofrem de aumento de apreensão, também conhecida como ansiedade generalizada, e que têm um ciclo sono-vigília desorganizado, apresentam níveis mais baixos de melatonina no sangue em comparação com pessoas normais. A melatonina foi preparada em diversas formas como comprimidos, injetáveis, etc. e pode ser usada para manter o ciclo sono-vigília e reduzir a ansiedade que caracteristicamente ocorre antes do anoitecer e é responsável pela insônia. A forma de comprimido de melatonina vem com o nome de ramelteon, que é tomado uma vez ao dia, antes de dormir. Também é útil na prevençãoJet lage pode ser usado como medicamento ansiolítico.(1) É mais comum que atue sobre os sintomas psicológicos da ansiedade, e não sobre os sintomas físicos.
Quais vitaminas são boas para acalmar os nervos?
A ansiedade também pode ocorrer devido à cicatrização inadequada ou defeituosa dos nervos que funcionam constantemente o tempo todo. É necessário consumir produtos que contenham os fatores constituintes responsáveis pela cura dos nervos. Se os nervos se regenerassem adequadamente, seria mais fácil para uma pessoa acalmar os nervos. Embora todas as vitaminas sejam muito importantes para a regeneração e cura dos nervos, a vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, é a mais importante, responsável pela ação antioxidante nos nervos e ajuda a acalmá-los melhor. É um constituinte do complexo vitamínico B e é muito importante nas diversas vias bioquímicas para ajudar a pessoa com problemas de ansiedade. Portanto, o complexo de vitaminas B pode ser administrado junto com medicamentos ansiolíticos para complementar o tratamento.
Outras vitaminas como a vitamina E e a vitamina E também são antioxidantes fortes e são necessárias para vários processos importantes no corpo, mas não estão tão fortemente ligadas ao sistema nervoso como a vitamina B5 ou o ácido pantotênico.(2) O complexo de vitamina B vem na forma de cápsulas comumente conhecidas como becosules e é muito barato.
Antes de tomar qualquer medicamento para ansiedade em si, é muito importante consultar o médico para verificar os sintomas e descartar outras causas que podem ser perigosas em breve. O autotratamento pode ser prejudicial e perigoso e não deve ser realizado. A ansiedade não é um problema que deva ser temido, mas é necessário tratamento e consulta adequados.
Conclusão
A melatonina também vem em uma formulação de comprimido conhecida como ramelteon e pode ser administrada durante a noite, pouco antes de dormir. Ajuda a tratar a insônia e as características apreensivas da ansiedade generalizada e é muito útil como medicamento ansiolítico. Pode ou não ser usado como tratamento de primeira linha, dependendo dos sintomas do paciente e da compreensão do médico. O complexo de vitaminas B, composto especialmente por vitamina B5, é a vitamina mais importante para acalmar os nervos.
Referências:
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Melatonina
- https://www.justvitamins.co.uk/blog/stress-and-anti-stress-supplements/#.Xm23BqhN2h8
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