A insulina causa ganho de peso?

A terapia com insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue pode contribuir para o ganho de peso.Isso pode ser preocupante para muitas pessoas que têm diabetes porque o aumento de peso pode tornar o controle do diabetes mais difícil.

A pesquisa mostra que mesmo uma perda de peso de apenas 10% pode aumentar a sensibilidade à insulina em pessoas com excesso de peso, portanto, o ganho de peso pode torná-lo mais resistente à insulina.

Existem maneiras de prevenir o ganho de peso enquanto toma insulina, e é até possível perder peso enquanto toma insulina.

Por que a insulina causa ganho de peso

A insulina é um hormônio produzido pelo corpo que ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue. A insulina atua como um guardião entre o sangue e as células para o açúcar no sangue porque é responsável por trazer o açúcar do sangue para as células para ser usado como energia ou armazenado para uso posterior.

Quando você não produz insulina suficiente ou fica menos sensível à insulina, acaba ocorrendo níveis elevados de açúcar no sangue, levando ao diabetes. Dependendo da causa do seu diabetes, seus médicos recomendarão diferentes tipos de medicamentos para ajudar no controle do diabetes, e um deles é a terapia com insulina.

A razão pela qual a insulina pode causar ganho de peso é que, quando você inicia a terapia com insulina, toda a glicose extra no sangue é trazida para as células para ser usada como energia ou armazenada.À medida que você se torna mais eficiente no uso dos carboidratos que ingere, seu corpo armazena mais dessa energia na forma de gordura, se for mais do que você usa naquele dia.

Nunca pare de tomar insulina por causa do ganho de peso
É importante lembrar que, se lhe foi prescrito um medicamento como a insulina, foi por um bom motivo. Tome todos os medicamentos prescritos e nunca pare de tomar insulina como forma de perder peso.

Múltiplas complicações podem se desenvolver a partir do diabetes não controlado, como:

• Neuropatia periférica
• Doença renal
• Feridas mal cicatrizadas

É importante tomar os medicamentos prescritos para manter os níveis de glicose no sangue dentro dos limites normais.

Dicas para evitar ganho de peso

Concentrar-se na dieta e no quanto você se movimenta ao longo do dia são duas das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar a controlar seu peso.

Você não precisa passar por essas mudanças sozinho. Crie um sistema de apoio de amigos, participe de aulas em grupo sobre controle do diabetes ou trabalhe com um nutricionista individualmente para que ele possa responder às suas perguntas e apoiá-lo enquanto você faz mudanças no estilo de vida.

Dieta

Uma parte importante para evitar o ganho de peso é monitorar a ingestão total de calorias. Seu peso é Saude Teu entre a quantidade de calorias que você ingere e a quantidade de calorias que você queima. Observar o tamanho das porções e o tipo de alimento que você ingere ajuda a prevenir o ganho de peso.

Procure incluir principalmente alimentos ricos em nutrientes em sua dieta, ou seja, alimentos que contenham grandes quantidades de vitaminas, minerais e fibras em comparação com o número de calorias que possuem.

Dicas para fazer mudanças sustentáveis ​​na dieta para manter um peso saudável incluem:

• Comer para saciar sua fome física.Freqüentemente, nossas escolhas alimentares podem ser guiadas por outros motivos, como emoções, tédio e hábitos que podem levar a comer quando não estamos fisicamente com fome. Eles também podem causar excesso de alimentação nas refeições. Prestar atenção à sua fome física pode ajudá-lo a comer o suficiente sem comer demais, concentrando-se no que seu corpo realmente precisa.
• Escolher alimentos que o mantenham satisfeito.Fibras e gorduras saudáveis ​​ajudam a mantê-lo satisfeito por mais tempo, tornando mais fácil não comer demais. Se você vai se deliciar com uma guloseima, escolha uma porção menor da comida que satisfaça seu desejo e permita-se apreciá-la de verdade.
• Não pular refeições.É importante que você não pule refeições quando estiver tomando insulina para ajudar a controlar seu diabetes, pois você poderá ter níveis baixos de açúcar no sangue se fizer isso. Pular refeições, mesmo quando você sente fome, pode parecer uma boa ideia quando você está tentando perder peso, mas na verdade torna mais difícil perder peso. Quando você pula refeições, é mais provável que você coma demais na próxima refeição, devido à intensidade da sua fome.
• Comer principalmente alimentos ricos em nutrientes.Procure fazer com que a maior parte de seus alimentos venha de frutas, vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras. Observe o tamanho da porção de sua comida para monitorar a ingestão total de calorias e a ingestão total de carboidratos.

Exercício

Ser fisicamente ativo ao longo do dia é importante para aumentar o número de calorias que você queima.

A pesquisa mostra que o exercício, mesmo sem perda de peso, melhora os níveis de açúcar no sangue e ajuda no combate à resistência à insulina.

Ao aumentar o tempo de exercício ou iniciar um novo programa de exercícios, primeiro discuta como isso afetará seus medicamentos e níveis de açúcar no sangue com seu médico antes de começar. Como o exercício pode afetá-los, pode ser necessário fazer ajustes em seus medicamentos ou levar alguns lanches para evitar níveis baixos de açúcar no sangue.

Conheça suas opções de tratamento

Fique em contato com seu médico para discutir suas opções de tratamento se notar ganho de peso. Existem muitos medicamentos diferentes que podem ajudar no controle do diabetes, portanto, discuta quaisquer preocupações que você tenha com seu médico para ter certeza de que está tomando os melhores medicamentos para suas necessidades.

Ao fazer alterações na sua dieta e nível de atividade, é importante continuar a medir os seus níveis de açúcar no sangue para permanecer dentro do seu objetivo e ver como estes estão afetando o seu açúcar no sangue.

Outros medicamentos e ganho de peso
Discuta todos os medicamentos que você está tomando com seu médico e pergunte se algum outro efeito colateral é ganho de peso. Veja se mudar a medicação pode ajudar a manter um peso saudável.