Table of Contents
Os relacionamentos são uma parte importante para viver da melhor maneira possível. Eles são obrigados a formar laços fortes, fornecer companheirismo e fornecer o apoio emocional necessário para prosperar após a reabilitação.
Os relacionamentos são úteis para ajudar as pessoas em recuperação, a manter a saúde e a aumentar a felicidade. Parcerias saudáveis trazem à tona o que há de melhor em ambas as pessoas e proporcionam um ambiente seguro para expressar suas preocupações.
Indivíduos que lutam contra o vício podem se beneficiar de relacionamentos saudáveis, evitando apegos prejudiciais a pessoas que revelam o que há de pior neles.
Envolver-se em relacionamentos tóxicos pode causar sentimentos de irritação, tensão e conflito. Essas emoções podem levar ao aumento do consumo de álcool e ao uso indevido de substâncias.
Se você observar as opções de reabilitação de álcool em Dallas, verá como seus tratamentos contra dependência são versáteis. Porém, todos enfatizam a importância de construir relacionamentos saudáveis e de ter uma forte rede de apoio.
O valor dos relacionamentos saudáveis
Relacionamentos saudáveis são o tipo de relacionamento que a maioria das pessoas deseja ter. Eles trazem alegria e apoio um ao outro e ajudam um ao outro a crescer.
Relacionamentos saudáveis são caracterizados pela igualdade e conforto, sendo levadas em consideração as esperanças, sonhos e ansiedades de cada parceiro. Para formar laços emocionais fortes, a comunicação e a dedicação são essenciais.
Compatibilidade, valores compartilhados e confiança e apoio mútuos são os alicerces de relacionamentos saudáveis.
Existem certos benefícios em relacionamentos saudáveis, como:
- Consideração mútua.
- Sinceridade mútua.
- Reciprocidade.
- Esforço.
- Respeito.
- Apoio/incentivo.
- Segurança.
- Humor.
- Ternura de ambos os lados.
- Compaixão um pelo outro.
- Limites saudáveis.
Pessoas em relacionamentos saudáveis podem estabelecer limites para que todos se sintam seguros. A vulnerabilidade respeitosa promove a confiança, permitindo que o relacionamento prossiga de maneira saudável. Se um adicto recuperado não confia no seu cônjuge, pode ocultar o seu progresso sóbrio ou acreditar que não pode ficar vulnerável quanto à sua recuperação.
Relacionamentos saudáveis que incluem honestidade podem encorajar ou inspirar os parceiros a falar sobre o uso de substâncias. Se o seu parceiro estiver propenso a recaídas após a recuperação, eles podem estabelecer limites para evitá-la. Relacionamentos positivos podem florescer se a pessoa em recuperação puder formar círculos sociais e laços saudáveis.
Codependência e relacionamentos prejudiciais
Relacionamentos codependentes e facilitadores são exemplos de relacionamentos prejudiciais diretamente ligados ao vício. Os relacionamentos codependentes podem ter o bom objetivo de ajudar os entes queridos necessitados, mas podem não ter os limites que permitem aos indivíduos crescer em sua independência.
É disfuncional porque permite que pessoas com transtornos por uso de substâncias, escolhas de vida inadequadas e comportamentos prejudiciais prosperem.
Os codependentes são frequentemente indivíduos solidários e amorosos que desejam ajudar em seus relacionamentos; no entanto, os co-dependentes que ajudam alcoólatras e viciados podem ficar angustiados com a situação dos seus parceiros.
O codependente começará a beber ou abusar de drogas para sustentar o vício do parceiro em outros casos.
Os codependentes podem ter problemas de saúde mental subjacentes, como tristeza ou ansiedade, e podem perder o senso de identidade na vida do parceiro.
Como desenvolver relacionamentos saudáveis?
Se você estiver em um programa de cuidados posteriores de um programa de reabilitação profissional, seu conselheiro tentará ajudá-lo a identificar quaisquer conexões prejudiciais ou tóxicas em sua vida que possam levar à recaída. Existem duas abordagens principais para isso:
1). Mudando relacionamentos problemáticos:O conselheiro irá ajudá-lo a modificar esses relacionamentos e sua participação neles. Pode ser necessário procurar aconselhamento para trabalhar a conexão ou estabelecer limites com essa pessoa.
2). Identificando relacionamentos de apoio:Seu conselheiro ou assistente social tentará ajudá-lo a identificar quaisquer relacionamentos familiares ou sociais positivos e saudáveis que possam ajudá-lo em sua recuperação.
Onde fazer novos amigos?
Às vezes pode ser um desafio fazer novas amizades, mas há certas coisas que você pode fazer para ajudar. A ideia é buscar conexões de apoio centradas em outras atividades além das drogas e do álcool. A seguir estão alguns lugares onde você pode fazer novos amigos:
Grupos de Apoio
Muitos relacionamentos novos e saudáveis são desenvolvidos devido à adesão a organizações de apoio mútuo, como os Alcoólicos Anônimos. Nesses grupos de apoio de pares de 12 passos, fazer novos amigos em recuperação é referido comoficar com os vencedores, um termo que enfatiza a importância das conexões saudáveis na tentativa de manter a sobriedade.
Organizações Religiosas
Seu conselheiro também irá encorajá-lo a formar novos contatos dentro de quaisquer organizações religiosas ou recreativas às quais você esteja afiliado.
Agências sem fins lucrativos
Considere ser voluntário em diversas causas ou organizações sem fins lucrativos em sua comunidade. Esses clubes são uma ótima maneira de conhecer pessoas que compartilham suas preocupações, e o voluntariado é uma ótima maneira de se manter ocupado e ao mesmo tempo se sentir bem com o que está fazendo.
Esportes/Outros Hobby Club
Participar de um hobby ou clube esportivo dedicado ao seu esporte preferido é outra excelente forma de conhecer pessoas que compartilham seus interesses. Ele permite que você busque algo que o entusiasma, ao mesmo tempo que se conecta com pessoas que compartilham seus interesses.
Como evitar pessoas tóxicas?
Se você é como muitas pessoas que lutam contra o vício, provavelmente chegou ao ponto em que seu relacionamento principal é com a droga de sua escolha. Como resultado, seu repertório comportamental começou a se restringir à medida que seu vício progredia, e você despendeu mais tempo e esforço em comportamentos relacionados a drogas ou álcool.
Se você ainda tinha amigos, é quase certo que eles eram as pessoas que você usou para obter sua substância ou as pessoas com quem você bebeu ou usou drogas. Relacionamentos com antigos amigos podem ser extremamente venenosos para alguém que busca manter a sobriedade.
Portanto, ao tentar se recuperar do vício, é preciso manter uma distância segura dessas pessoas tóxicas. Algumas maneiras de fazer isso são as seguintes:
- Estabeleça novos limites.
- Forme uma nova rotina.
- Incentive-os a procurar ajuda profissional.
- Trabalhe com um terapeuta.
- Meditar.
- Não se deixe envolver pelo drama deles.
- Passe mais tempo com pessoas positivas.
- Mesmo se você se misturar com eles, pare de tentar agradá-los.
Fique seguro!! Fique saudável!!
Você ainda está conosco?
Significa que você aceitou as pessoas tóxicas da sua vida e encontrou algumas estratégias comprovadas para evitá-las.
Confie em nós quando dizemos isso porque essas pessoas não são seus amigos. Na verdade, eles nunca foram. Portanto, estabeleça relacionamentos saudáveis e fique ao lado dessas pessoas.
