Table of Contents
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um conceito que descreve a situação ideal em que um funcionário pode dividir seu tempo e energia entre o trabalho e outros aspectos importantes de sua vida. Alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desafio diário. É difícil reservar tempo para a família, os amigos, a participação comunitária, a espiritualidade, o crescimento pessoal, o autocuidado e outras atividades pessoais, além das demandas do local de trabalho.
Como muitos funcionários experimentam uma necessidade pessoal, profissional e monetária de realização, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser um desafio. Os empregadores podem ajudar os funcionários a alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, instituindo políticas, procedimentos, ações e expectativas que lhes permitam levar vidas mais equilibradas, tais como horários de trabalho flexíveis, políticas de folga remunerada (PTO), tempo com ritmo responsável e expectativas de comunicação, e eventos e atividades familiares patrocinados pela empresa.
Observação
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional reduz o estresse que os funcionários experimentam. Quando um funcionário passa a maior parte de seus dias em atividades relacionadas ao trabalho e sente como se estivesse negligenciando outros componentes importantes de suas vidas, o resultado é estresse e infelicidade. Um funcionário que não reserva tempo para cuidar de si mesmo acaba prejudicando sua produção e produtividade.
O local de trabalho que permite aos funcionários alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é particularmente motivador e gratificante para os funcionários, o que os deixa felizes. E colaboradores felizes, cujas necessidades de equilíbrio entre vida pessoal e profissional são satisfeitas, tendem a permanecer com o empregador e são mais produtivos.
Equilíbrio entre vida profissional e pessoal para os pais
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser uma meta difícil para pais que trabalham. Mas você pode tomar medidas como pai para tornar isso uma realidade para você e seus filhos. Como muitas grandes conquistas, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional exige tempo e organização – mas vale a pena o esforço – para os pais e suas famílias.
Os gerentes são importantes para os funcionários que buscam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Os gerentes são a fonte de muitas das expectativas que fazem com que os funcionários tenham dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Nos seus esforços para agradar aos seus gestores e ter sucesso no trabalho, os funcionários podem perder o resto das oportunidades disponíveis para uma vida enriquecedora.
Os gerentes também servem como fonte de inspiração. Os gestores que buscam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional em suas próprias vidas modelam um comportamento apropriado e apoiam os funcionários em sua busca pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Observação
Quando você está considerando o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, o planejamento começa antes de você procurar um emprego e aceitar um novo cargo. Primeiro, reserve um tempo para determinar suas necessidades reais a partir de uma perspectiva mais ampla. Por exemplo, você pode se surpreender ao descobrir que um emprego com remuneração mais baixa e próximo a uma ótima creche para seus filhos é preferível a outra opção que o leva a uma hora de distância.
Determine como seu trabalho e sua localização afetam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Os pais devem pensar cuidadosamente sobre o local de trabalho: o trajeto até a creche pode melhorar ou prejudicar sua capacidade de passar um tempo inestimável de vínculo antes, durante e depois do trabalho com seus filhos. A satisfação que você obtém ao ver seu filho com mais frequência o deixará muito mais relaxado e produtivo no trabalho e reduzirá significativamente o estresse. Faça da qualidade de vida um aspecto dos seus critérios de trabalho antes de se comprometer.
Durante a entrevista para um novo emprego, fique atento para ouvir a visão da empresa sobre teletrabalho, cultura de trabalho, flexibilidade de horário e assim por diante. Todos esses aspectos do emprego afetarão sua capacidade de buscar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Se não forem mencionados durante as entrevistas, você deverá fazer perguntas específicas para avaliar a compatibilidade do local de trabalho com suas necessidades de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Normalmente, os benefícios são especificados no momento da oferta de emprego e, às vezes, são listados no site da empresa. Se você tiver a oportunidade de conversar com outros funcionários, pergunte se a cultura corporativa é familiar. Existem benefícios de creche? Existe tempo livre suficiente para emergências – um sentimento de empatia pelos pais?
Observação
Certifique-se de não entrar em território hostil aos pais. Ao observar o que está ao seu redor, a postura, o comportamento e o nível de sociabilidade de seus potenciais colegas de trabalho, você terá uma ideia de quão flexível será o gerenciamento. E esse é um dado valioso para sua lista de verificação familiar.
Priorize os momentos familiares para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Experimentar a calma e a ausência de caos todas as manhãs dos dias úteis parece difícil, especialmente quando improvisar às 7h tem sido a norma. Experimente começar o dia com uma nota positiva, com um café da manhã saudável, sem pressa e com sua família.
Uma breve refeição familiar matinal – mesmo que seja de 15 minutos – reduz o estresse de todos. Também garante a seus filhos que eles são sua prioridade. Caso vocês não possam jantar juntos por causa de outros compromissos, pelo menos vocês já fizeram esta refeição juntos.
Se você não puder atender ou encontrar seu filho na hora do almoço, combine uma ligação. É reconfortante para uma criança ouvir os pais durante o dia. Um breve check-in será gratificante para vocês dois.
À noite, reserve um horário de qualidade – especialmente no jantar. Um pouco mais de tempo com seus filhos agora será extremamente benéfico à medida que eles crescem.
“Se eu pudesse usar uma varinha mágica, garantiria que todas as crianças na América jantassem com seus pais pelo menos cinco vezes por semana. O jantar serve como um momento ideal para fortalecer a qualidade das relações familiares e ajudar as crianças a crescerem saudáveis e livres de drogas”, disse Joseph A. Califano, Jr., fundador e presidente emérito da CASAColumbia e ex-secretário de Saúde, Educação e Bem-Estar dos EUA.
Em vez de deixar a TV, o YouTube ou os jogos de computador preencherem a noite, planeje atividades familiares antes da hora de dormir. Mesmo que você precise colocar o trabalho em dia, mantenha seus familiares um tanto engajados e próximos.
Outras técnicas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Traga seus filhos para o escritório, se e quando puder, e deixe-os ver suas fotos ou trabalhos criativos em sua mesa. Isso permite que eles saibam que estão em sua mente e coração. Isso os ajuda a compreender que você pensa neles com frequência – e eles também se sentirão parte do que você faz. Faça do seu dia especial uma aventura.
Observação
Equilíbrio entre vida profissional e pessoal, para qualquer pessoa, significa ter ótimas habilidades de gerenciamento de tempo. Se você permitir que seu dia de trabalho se prolongue, você estará roubando lazer precioso e tempo para a família. Aqui estão seis dicas adicionais.
Equilíbrio entre vida profissional e pessoal, para qualquer pessoa, significa ter ótimas habilidades de gerenciamento de tempo. Se você permitir que seu dia de trabalho se prolongue, você estará roubando lazer precioso e tempo para a família. Aqui estão dicas adicionais:
Conheça a agenda do seu gerente.
Maximize o tempo de reunião com seu chefe; seja estratégico e trabalhe em estreita colaboração com ele para obter a proporção adequada de tempo e informações de que precisam para se sentirem conectados.
Saiba quando fazer ligações e quando fazer trabalho administrativo.
Você deseja otimizar seu tempo no trabalho para realizar as tarefas que agregam valor e promover sua carreira acima das trivialidades e do trabalho árduo.
Programe férias em família para minimizar interrupções no trabalho.
Você vai querer agendar férias quando as pessoas não estiverem por perto. Ofereça uma contagem regressiva para as férias para manter seu gerente e sua equipe claramente informados sobre o período durante o qual você estará fora do escritório.
Se você trabalha à distância, certifique-se de que suas ferramentas tecnológicas sejam de última geração.
Certifique-se de poder fazer videoconferências com facilidade e de estar acessível por mensagem de texto, smartphone e e-mail.
Desenhe uma linha clara entre seu tempo pessoal e de trabalho.
Defina expectativas claras com seu gerente e colegas de trabalho sobre quando você estará disponível para discussões de trabalho, até que horas do dia você responderá aos e-mails e qualquer outra interação que afete seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Se você é um superestimador, considere reduzir
Se você é um superestimador no trabalho, é provável que tenha definido metas irrealistas para suas realizações. Você vai querer passar a estabelecer metas realistas, para sentir que teve sucesso.
Quando você é o chefe
Se você é um gerente e tende a ser um empreendedor, incentive sua equipe a fazer pausas, mesmo que você não faça isso. (Você realmente deveria, no entanto.)
Certifique-se de não atrasar as rédeas no que diz respeito ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional de seus funcionários. Aprender a desapegar-se renderá dividendos na construção de uma equipe dedicada e motivada.
O resultado final
Alcançar um equilíbrio confortável entre vida pessoal e profissional como pai não acontece mais aleatoriamente do que uma ótima carreira. É preciso estratégia e pensamento. Você pode fazer do equilíbrio entre vida pessoal e profissional um trabalho de amor – afinal, trata-se de amor.
