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A hipertensão arterial pode ser hereditária. Se seus pais têm pressão alta – também chamada de hipertensão – você corre um risco maior de desenvolver também pressão alta.
A hipertensão familiar pode ser genética, o que significa que você pode obter um gene de um dos pais que aumenta o risco de desenvolverpressão alta. Você também pode estar mais propenso a desenvolver pressão alta devido às escolhas de estilo de vida da família.
Causas
A hipertensão arterial familiar geralmente é causada por uma combinação de fatores que incluem a genética. Nem todas as pessoas com histórico familiar de hipertensão desenvolverão hipertensão. Isso ocorre porque a hipertensão também pode ser influenciada por variáveis ambientais e escolhas de estilo de vida.
História da Família
A hipertensão arterial pode ocorrer em famílias. Ter um pai com pressão alta aumenta o risco de desenvolver hipertensão, especialmente se ambos os pais tiverem a doença.A pesquisa descobriu que a genética desempenha um papel na hipertensão cerca de 35% a 50% das vezes.
Ter avós com hipertensão também aumenta o risco de desenvolver a doença, especialmente se um dos avós desenvolveu hipertensão antes dos 55 anos.
Acredita-se que existem centenas de genes que desempenham um papel no desenvolvimento da hipertensão.No entanto, a história familiar também pode desempenhar um papel que não é genético.
Por exemplo, se você foi criado em um lar onde o exercício e a alimentação saudável eram subvalorizados, você poderá adotar hábitos que o tornem mais propenso a desenvolver hipertensão.
Mudar sua dieta, praticar exercícios e fazer outras mudanças no estilo de vida saudável pode reduzir o risco, mesmo se você tiver histórico familiar.
Hipertensão monogênica
A hipertensão monogênica é um tipo de hipertensão causada por uma única mutação genética em cerca de 30% dos casos.O termo descreve uma série de diferentes síndromes de hipertensão, incluindo:
- Síndrome de Gordon
- Síndrome de Liddle
- Hiperplasia adrenal congênita
Corrida
Os negros americanos têm maior probabilidade de ter pressão alta do que outros grupos raciais e étnicos e têm maior probabilidade de desenvolver a doença mais cedo na vida. Eles também são mais propensos a ter hipertensão arterial grave.Os hispânicos e os asiáticos não-hispânicos nos Estados Unidos têm taxas mais baixas de pressão arterial elevada do que os negros não-hispânicos e os brancos não-hispânicos.
Além da genética, factores como os níveis de rendimento e o acesso aos cuidados de saúde contribuem para taxas mais elevadas entre determinados grupos.
Sexo
De acordo com a pesquisa, a genética desempenha um papel mais importante no desenvolvimento de hipertensão nas mulheres, especialmente hipertensão de início precoce, do que nos homens.
Homens com menos de 65 anos apresentam níveis mais elevados de pressão alta em comparação com mulheres da mesma idade. No entanto, uma vez que uma mulher atingemenopausa(o momento em que a menstruação parou durante 12 meses consecutivos), o risco de níveis elevados de pressão arterial é igual ao dos homens.
O declínio dos hormônios sexuais femininos, especialmenteestrogênio, provavelmente desempenha um papel no risco de hipertensão nas mulheres após a menopausa.
A hipertensão arterial é considerada um importante fator de risco para doenças cardiovasculares,e também pode danificar o cérebro, os rins e os olhos.Quase metade de todos os adultos dos EUA tem pressão alta, incluindo quase 75% das pessoas com mais de 60 anos.A hipertensão geralmente não temsintomas,é por isso que é conhecido como o “assassino silencioso”.
Prevenção e Gestão
Mesmo que você tenha um risco elevado de desenvolver hipertensão devido a fatores genéticos, poderá prevenir a doença fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis.
Faça uma dieta saudável
Comer demaissódio(sal) aumenta o risco de hipertensão. Alimentos processados e alimentos de restaurantes são normalmente ricos em sódio e representam a maior parte da ingestão de sódio da maioria das pessoas.Os especialistas recomendam consumir menos de 1.500 miligramas (cerca de 2/3 colher de chá) de sódio por dia.
Não comer o suficientepotássiotambém pode aumentar o risco de hipertensão. O potássio ajuda a equilibrar alguns dos efeitos nocivos da ingestão excessiva de sódio. Alimentos como banana, batata e feijão sãoboas fontes de potássio.
Comer muita carne vermelha, alimentos e bebidas açucaradas, além de gorduras saturadas e trans, também pode contribuir para a hipertensão.
Os alimentos que você ingere podem afetar seus níveis de colesterol. Ter muito colesterol LDL (ruim) e pouco colesterol HDL (bom) está ligado a umrisco aumentadopara hipertensão. O colesterol pode acumular-se e formar placas nas artérias, tornando mais difícil para o coração bombear o sangue através delas.
Mantenha um peso saudável
O excesso de peso aumenta a incidência de pressão alta porque coloca mais pressão no coração, forçando-o a trabalhar mais para bombear o sangue. Descobriu-se que perder apenas 5 a 10 libras ajuda a reduzir a pressão arterial.
Faça bastante exercício
Ser fisicamente ativo ajuda a diminuir o risco de hipertensão porque ajuda a manter as artérias flexíveis.Recomenda-se fazer pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada. Exemplos são caminhadas rápidas ou passeios de bicicleta.
Durma melhor
Pessoas que dormem mal podem ter maior risco de desenvolver hipertensão. Se você dorme menos de 7 horas à noite ou acorda frequentemente durante a noite, converse com seu médico sobre maneiras de melhorar seu sono, como:
- Manter umhora de dormir normal
- Melhorando seu ambiente de sono
- Tratar condições comoapnéia do sono, o que pode contribuir para um sono insatisfatório
Limitar o consumo de álcool
Limitar a ingestão de álcool pode ajudar a prevenir a hipertensão. O consumo de álcool deve ser limitado a um drinque por dia para mulheres e dois drinques por dia para homens.Uma bebida é definida como uma cerveja de 12 onças, 120 ml de vinho ou 1,5 onças de destilados 80.
Parar de fumar
Embora a ligação entre o tabagismo e a hipertensão ainda não seja clara, sabe-se que fumar ou ser exposto ao fumo passivo aumenta o risco de acumulação de placas nas artérias. Muita placa nas artérias pode contribuir para a hipertensão.
Medicamentos
Menos da metade das pessoas com pressão alta a têm sob controle. Os profissionais de saúde normalmente recomendam primeiro mudanças no estilo de vida para controlar a hipertensão. Algumas pessoas podem precisar de medicação.
Os seis tipos de medicamentos para pressão arterial são:
- Diuréticos:Esses medicamentos ajudam o corpo a se livrar do excesso de água e sódio.
- Betabloqueadores:Esses medicamentos reduzem a frequência cardíaca e a produção de sangue.
- Vasodilatadores:Esses medicamentos dilatam os vasos sanguíneos.
- Enzima conversora de angiotensina(ECA) inibidores:Isso impede que uma enzima do corpo produza angiotensina II, um hormônio que estreita os vasos sanguíneos.
- Bloqueadores dos receptores da angiotensina II (BRA):Os BRA bloqueiam a ação da angiotensina II.
- Bloqueadores dos canais de cálcio:Todos esses medicamentos ajudam a relaxar os vasos sanguíneos contraídos.
Resumo
A hipertensão arterial afeta quase metade de todos os americanos e é uma das principais causas dedoença cardiovascular. Ter familiares próximos com hipertensão aumenta o risco de desenvolver a doença. Seu risco também aumenta com a idade. Os negros americanos têm maior probabilidade de ter pressão alta do que qualquer outra raça ou grupo étnico.
Você pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão arterial seguindo uma dieta saudável, mantendo-se fisicamente ativo, limitando o consumo de álcool e parando de fumar. A hipertensão pode ser tratada com medicamentos prescritos; eles funcionam melhor quando combinados com mudanças de estilo de vida saudáveis.
