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Todo mundo sofre de dor no pescoço em algum momento da vida. Às vezes, a dor é leve e desaparece após alguns dias. No entanto, alguns sentem dor intensa que continua a irradiar para outras partes do corpo e persiste apesar dos procedimentos cirúrgicos e não cirúrgicos. O tipo de dor que dura por longos períodos de tempo costuma ser chamada de dor crônica.
A dor no pescoço pode desaparecer sozinha?
A dor crônica no pescoço não desaparece por si só e requer certos tipos de tratamento que podem trazer alívio. No entanto, na maioria dos casos, a dor no pescoço pode ser controlada com alguma combinação de repouso e terapia, juntamente com poucos medicamentos antiinflamatórios e para controle da dor.
A dor no pescoço é um problema incrivelmente comum. Para alguns, a dor no pescoço ocorre como resultado de uma postura inadequada, enquanto para outros pode provavelmente ser devido a um acidente ou lesão que teria causado estresse na coluna vertebral. Este é um problema de curta duração, mas você não deve confundir essa condição com dor crônica porque a dor crônica é mais frustrante e, em alguns casos, mais dolorosa do que a sentida durante a lesão.(2)
Quais são as maneiras naturais de tratar a dor no pescoço?
Seu plano de tratamento depende puramente da localização e da causa da dor no pescoço. Tradicionalmente, as dores comuns são tratadas através de terapia conservadora. Mas se ainda sentir dor, segue-se uma fisioterapia feita com uma combinação de exercícios. Ensaios clínicos foram realizados em muitos pacientes que relataram esta condição e resultados significativos foram produzidos após a terapia.
As abordagens de remédios naturais para a dor crônica no pescoço incluem:
Vá com calma – Se você sabe que machucou as costas, tente evitar colocar pressão nas costas. No entanto, muitas pessoas muitas vezes não fazem isso e a dor piora e atinge os joelhos ou causa rigidez nas costas. Enquanto alguns indivíduos continuam com sua rotina com dores suportáveis, para outros isso pode restringir suas atividades. Estudos afirmam que a dor crônica melhora dentro de alguns dias de restrição de atividades e de ingestão de medicamentos de venda livre apropriados.(1)
Melhore sua postura – A postura da cabeça e dos ombros para a frente é o exemplo mais comum de má postura, que é um dos principais fatores que causam dor no pescoço. Quando há dor no pescoço não causada por trauma, a postura pode ser um fator contribuinte. Assim, você pode melhorar sua postura sentando-se confortavelmente enquanto trabalha em um computador ou olhando para o seusmartphoneou tablet. Da mesma forma, quando estiver descansando ou dormindo, nunca durma de bruços. Isso pode causar tensão excessiva no pescoço e nos ombros.(1)
Fortalecendo o Pescoço – Pesquisas afirmam que terapias simples podem fornecer grandes resultados, independentemente da causa da dor, especialmente os exercícios de treinamento de força funcionam melhor para aliviar a dor no pescoço. Envolve a utilização de uma faixa elástica de resistência com a qual realizará uma série de exercícios. Porém, é fundamental consultar o seu fisioterapeuta antes de tentar esses exercícios de fortalecimento em casa.(1)
Compressa fria e quente – A maioria dos homens desenvolve dores no pescoço pelos mesmos motivos que sofremdor lombar. Os remédios essenciais para dores no pescoço são aplicação de gelo e aquecimento, seguidos de exercícios terapêuticos suaves e boa postura. Para qualquer trauma ou dor, muitas vezes é aconselhável aplicar gelo por 48 horas e depois aplicar compressa térmica. Esta talvez seja uma regra quando você tem alguma lesão nas costas ou na região dos ombros. Essas compressas podem aliviar a tensão muscular e os espasmos para reduzir a dor e proporcionar alívio.(1)
Conclusão
Quando você não consegue mais controlar a dor, provavelmente precisará de uma cirurgia. Isso será necessário quando você tiver problemas para caminhar ou algum desequilíbrio. Caso contrário, na maioria dos casos, a dor no pescoço é tratada naturalmente.
Referências:
- https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/treatment-stiff-neck
- https://sportscarephysicaltherapy.com/neck-tips/
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