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Quão comum é a dor no pescoço ou é uma ocorrência rara?
A dor no pescoço é uma queixa bastante comum e muitas pessoas são afetadas por ela. Não é uma ocorrência rara. Os motivos podem variar desde os muito leves até os mais graves. A dor no pescoço geralmente ocorre como uma condição independente ou pode ser causada por alguma outra condição. No entanto, a dor no pescoço pode ser tratada e, se a causa da dor no pescoço for erradicada, ela pode até ser curada.
O pescoço desempenha a função de suportar o peso da cabeça. É flexível. Às vezes, pode ser suscetível a lesões ou condições que podem causar dor. A dor às vezes pode ser tão pior que pode restringir seus movimentos. As causas da dor no pescoço podem incluir-
Tensão nos músculos
- Sobrecarregar os músculos, como trabalhar longas horas curvado ou curvado em seu computador ou estação de trabalho,smartphone, etc. pode sobrecarregar os músculos do pescoço e causar tensão muscular
- Pequenas coisas como ler deitado podem causar tensão nos músculos do pescoço(1)
Desgaste e rasgo nas articulações
- O processo de envelhecimento pode causar desgaste nas articulações do pescoço. A cartilagem entre os ossos ou vértebras começa a deteriorar-se
- Como consequência, o corpo produz esporas ósseas que causam problemas na movimentação das articulações e causam dor.(1)
Nervos Comprimidos-
- Condições como esporas ósseas nas vértebras do pescoço podem causar pressão indesejada nos nervos que emergem da medula espinhal
- Esses nervos comprimidos podem causar fortes dores no pescoço(1)
Machucando seu pescoço
- Se houver uma lesão cervical, como quando a cabeça se move para trás e para frente abruptamente, ela pode distender os tecidos moles presentes no pescoço.
- Tais lesões geralmente acontecem quando há uma colisão automobilística(1)
Doenças e condições-
Algumas condições e doenças comoartrite,meningite, câncer, etc. pode ser responsável por causar dor no pescoço(1)
Sintomas de dor no pescoço
- A dor no pescoço geralmente aumenta quando a cabeça é mantida em uma posição por longos períodos de tempo
- Exemplo – dirigir ou trabalhar no computador
- Pode haver espasmos nos músculos do pescoço ou rigidez muscular
- Incapacidade de mover a cabeça devido a dor ou rigidez
- Pode haver umdor de cabeça(1)
Como prevenir dores no pescoço?
Geralmente, a dor no pescoço é resultado da má postura na vida cotidiana e do processo de envelhecimento. Para evitar dores no pescoço, a cabeça deve ser mantida de forma que as orelhas fiquem exatamente acima dos ombros. Algumas mudanças simples no estilo de vida e na rotina podem ajudar muito na prevenção de dores no pescoço.
Boa Postura-
- Ao sentar e ficar em pé, fazendo qualquer trabalho, certifique-se de manter uma boa postura
- Mantenha as orelhas diretamente acima dos ombros em linha reta(1)
Faça pausas-
Fazer pausas frequentes em seu trabalho habitual, como dirigir, trabalhar em um computador, etc., irá ajudá-lo a aliviar a tensão constante nos músculos do pescoço e os músculos terão o descanso necessário.(1)
Ajustes na estação de trabalho-
- Ajuste a cadeira, a mesa ou o computador de forma que você não precise se curvar ou se curvar enquanto faz seu trabalho
- Ao trabalhar em um computador, certifique-se de que o monitor esteja no nível dos seus olhos e que você não precise olhar para baixo para ver o monitor(1)
Fones de ouvido-
Usar fones de ouvido enquanto fala ao telefone evitará que você incline a cabeça para um lado e cause tensão nesse lado(1)
Carregue peso uniforme
- Evite carregar peso distribuído de forma desigual nas costas e ombros
- Pode causar um desequilíbrio nos músculos e causar dores no pescoço(1)
Posição de dormir
- Certifique-se de dormir em uma boa posição durante a noite
- Uma posição inadequada ou desconfortável para dormir pode causar mais tensão nos músculos do pescoço, em vez de relaxar.(1)
Conclusão
A dor no pescoço não é uma ocorrência rara e é um problema bastante comum.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/symptoms-causes/syc-20375581
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