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A dispepsia funcional é uma condição crônica do trato gastrointestinal superior e afeta a sensação e o movimento doesôfago, estômago e intestino delgado. Este movimento é denominado peristaltismo e, em circunstâncias normais, é direcionado para baixo. Este distúrbio é denominado funcional porque não existe uma causa identificável ou reconhecível para esta condição, embora os sintomas existam e persistam. Este é um distúrbio muito comum observado em pessoas de todo o mundo.(1)
A dispepsia funcional pode desaparecer por conta própria?
A dispepsia funcional pode desaparecer sozinha em alguns casos. No entanto, na maioria dos casos, precisa de ser gerido com a ajuda de certas mudanças no estilo de vida, discrição alimentar, medicamentos ou todos ou uma combinação dos acima mencionados, se necessário.
Quais são os remédios naturais para dispepsia funcional?
Mudar seu estilo de vida ou dieta pode ser um dos fatores-chave para reduzir os sintomas de dispepsia funcional. O que ou como você come pode certamente afetar seus sintomas. É importante identificar os alimentos que agravam os sintomas e tentar evitá-los.
Alguns remédios naturais e caseiros podem ajudar no controle e até na redução dos sintomas da dispepsia funcional. Estes podem incluir-
- Comer refeições menores e mais frequentes,
- Ignorar alimentos ricos em gordura, pois estes podem afetar a digestão e retardá-la
- Evite alimentos quentes e picantes, pois podem irritar o trato digestivo e agravar os sintomas
- Evite alimentos embalados e processados, pois eles são conhecidos por desencadear sintomas de dispepsia funcional devido às grandes quantidades de sal, MSG, conservantes, etc.
- Evite alimentos altamente ácidos como tomate, frutas cítricas, etc. A melancia também é uma das principais frutas que desencadeiam dispepsia
- Observe se os sintomas da dispepsia funcional são desencadeados por laticínios. Nesse caso, evite todos os produtos lácteos e, se possível, tente substituí-los por produtos não lácteos, como leite vegetal, iogurte, etc.
- Beba quantidade suficiente de água ao longo do dia. Manter-se hidratado pode manter seu intestino saudável e ajudá-lo a funcionar corretamente
- Tente controlar, diminuir ou eliminar os fatores que causamestresse,ansiedade, edepressão. Utilize técnicas comoioga,meditação, massagens e outras terapias de relaxamento para aliviar seu humor e aliviar o estresse. A pesquisa mostra que esses fatores psicológicos também podem afetar sua digestão
- Descanse bastante. Ter uma boa noite de sono pode certamente ajudar no tratamento eficaz de muitos problemas de saúde. Além disso, tente acordar e ir para a cama no mesmo horário todos os dias. Isso ajudará a estabelecer uma rotina e lhe dará uma boa ideia do que esperar a cada dia.
- É bom manter a cabeça alguns centímetros elevada quando você dorme. Ajudará a evitar qualquer regurgitação ou refluxo ácido
- Tente controlar seu peso se estiver com sobrepeso ou obesidade. O excesso de peso pode piorar seus sintomas e tornar ainda pior o tratamento e o controle dos sintomas.
- Pararfumaremascar tabaco. Estes são alguns dos principais gatilhos para a dispepsia funcional. Limite a ingestão de álcool, se interrompê-lo completamente não for uma opção.
- Limitar ou eliminar a ingestão decafeína, especialmente à tarde. A cafeína pode afetar seu sono e, portanto, causar estragos em sua digestão(3) (4) (5)
Tratamento alternativo para dispepsia funcionalPara lidar com a dispepsia funcional, muitas pessoas recorrem à medicina alternativa, para evitar complicações ou para controlar os sintomas de forma mais eficaz. Embora nenhum método de tratamento alternativo seja comprovado para curar a dispepsia funcional, eles podem ser combinados com métodos convencionais de tratamento, como suplementos de ervas (hortelã-pimenta, camomila, erva-cidreira, cardo leiteiro, cominho, etc.), para colher benefícios deles. No entanto, é aconselhável usar esses métodos com a devida orientação do seu médico.(2)
Conclusão
A dispepsia funcional pode não desaparecer por si só, mas pode ser controlada com a ajuda de mudanças no estilo de vida, remédios naturais, discrição alimentar e o tipo certo de medicação.
Referências:
- https://badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/funcional-dispepsia/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/funcional-dispepsia/diagnosis-treatment/drc-20375715
- https://www.healthline.com/health/funcional-dispepsia
- https://badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/funcional-dispepsia/
- https://www.sharecare.com/health/digestive-diseases/what-lifestyle-changes-funcional-dispepsia
Leia também:
- O que é dor de estômago não ulcerosa ou dispepsia funcional: causas, sintomas, tratamento, dieta, prognóstico, fatores de risco
