A dieta afeta o líquen escleroso?

O líquen escleroso é uma doença inflamatória crônica, que pode ocorrer em qualquer local do corpo, mas é comum na vulva, na região anal e no prepúcio do pênis em homens não circuncidados. Causa pequenas manchas brancas, que se elevam da superfície normal, doloridas e com coceira. Com o tempo causa disfunções urinárias e sexuais que afetam a qualidade de vida e podem levar à ansiedade edepressão. A causa exata do líquen escleroso é desconhecida, mas acredita-se que seja uma doença auto-imune.

O que são oxalatos?

Os oxalatos são substâncias que ocorrem naturalmente em alguns dos alimentos que você consome. Ajuda no metabolismo de muitos alimentos que você ingere. É eliminado do corpo através da urina e das fezes. A quantidade de oxalatos difere em vários alimentos. Geralmente frutas, vegetais, legumes, grãos, sementes, nozes e especiarias contêm mais oxalatos. Laticínios, carne e ovos contêm quantidades baixas ou médias de oxalatos. Baixa ingestão de oxalato significa geralmente manter a ingestão de oxalato de alimentos e bebidas entre 40-6 mg/kg/dia.

A dieta afeta o líquen escleroso?

O líquen escleroso é uma condição inflamatória crônica e problemas de autoimunidade são identificados como uma possível causa. Oxalatos elevados podem causar inflamação no corpo e também desencadear o sistema imunológico. A pesquisa descobriu que uma dieta pouco oxidativa reduzirá os sintomas, especialmente a dor, mas esta teoria ainda está em fase controversa.

No entanto, a falta de evidências não significa que você não deva tentar uma dieta pouco oxidativa. É demonstrado que o cálcio se liga ao oxalato e reduz a absorção do oxalato pelos tecidos do corpo. Portanto, você pode experimentar alimentos com baixo teor de oxalato com suplementos de cálcio ou com alimentos ricos em cálcio. Primeiro você pode fazer um teste de urina para verificar a quantidade de oxalatos em seu corpo. Se estiver alto, com o conselho de um médico e nutricionista, você pode começar a ter uma dieta pouco oxidativa e ver se os sintomas melhoram com ela.

Alimentos que você pode comer com líquen escleroso

Alimentos e bebidas com baixo teor de oxalato para o líquen escleroso incluem:

• Peixe
• Produtos lácteos, como leite de vaca, leite de cabra e queijo
• Maçãs
• Uvas
• Abacates
• Ameixas
• Melão
• Pêssegos
• Couve-flor
• Brócolis
• Alface
• Espargos

Alimentos que você deve evitar com líquen escleroso

Alimentos com alto teor de oxalatos que você deve evitar quando tem líquen escleroso são:

• Abacaxi em lata
• Espinafre, cru e cozido
• Flocos de farelo
• Frutas secas
• Muitos cereais embalados
• Farelo de arroz
• Farinha de arroz integral
• eu sou farinha
• Amêndoas
• Batatas em todos os formatos
• Nabos
• Beterraba
• Amêndoas
• Cacau em pó e chocolate quente
• Produtos de nozes, como manteiga de amendoim
• Chocolate Branco
• Todos os óleos, incluindo azeite e óleo vegetal
• Ervilhas verdes
• Cerveja e a maioria das formas de álcool
• Ervas e temperos, como sal, pimenta branca, manjericão e coentro
• Chá verde fraco e levemente embebido
• Café

Algumas dicas para seguir uma dieta com baixo teor de oxalato quando você tem líquen escleroso:

• Mantenha uma lista de alimentos com alto e baixo teor de oxalato.
• Coma alimentos ricos em cálcio ou tome um suplemento de citrato de cálcio diariamente.
• Faça um gráfico diariamente para verificar se a dieta pobre em oxalato reduz os sintomas.
• Beba muita água para produzir urina de cor clara
• Use um rastreador de aplicativo de oxalato para verificar o conteúdo de oxalato de cada alimento.

Conclusão

O líquen escleroso é uma doença inflamatória crônica da pele. A causa exata é desconhecida, mas provavelmente devido à autoimunidade. Os oxalatos causam inflamação no corpo e podem desencadear o sistema imunológico. Está demonstrado que a dieta pobre em oxalato pode ajudar a melhorar os sintomas do líquen escleroso, embora esta teoria ainda esteja em fase controversa.

Diferentes alimentos contêm várias quantidades de oxalatos. Normalmente as frutas, vegetais, legumes, sementes, nozes e grãos contêm grande quantidade de oxalatos, enquanto carnes, aves e ovos contêm menos oxalatos. Mesmo que não esteja comprovado que uma dieta com baixo teor de oxalato reduz os sintomas do líquen escleroso, você pode tentar uma dieta com baixo teor de oxalato e ver se seus sintomas melhoram.

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