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O eczema é uma doença da pele caracterizada por erupções cutâneas secas que costumam causar coceira. A coceira pode variar ao longo do dia e variar de intensidade em cada caso. A coceira é um dos sintomas mais desagradáveis e frustrantes para os pacientes. A tentativa de coçar a área com coceira pode, na verdade, piorar o eczema em geral e até levar a complicações como infecções bacterianas secundárias. A coceira constante também pode perturbar o sono, afetar a capacidade de concentração nas atividades diárias e causar irritabilidade e até depressão.
A maioria das opções de tratamento paliativo para o eczema visa reduzir a coceira na pele. Mas não se trata apenas de usar medicamentos orais e tópicos para aliviar a coceira e reduzir o ressecamento da pele. Existem várias medidas conservadoras diferentes para aliviar o eczema e conviver com a doença. Pode não resolver o eczema, mas pode tornar a condição mais tolerável. Às vezes, as medidas mais simples podem ser eficazes não apenas para aliviar os sintomas do eczema, mas até mesmo para preveni-lo.
O banho parece provocar coceira na pele ou piorá-la na maioria dos casos de eczema. Aqui estão algumas dicas úteis para a hora do banho para minimizá-lo. Além do eczema, existem várias outras causas de coceira na pele. Algumas das medidas discutidas abaixo podem ser úteis para a coceira na pele, mesmo sem eczema.
Use água morna para banho
O calor da água do banho pode desempenhar um papel na gravidade da coceira pós-banho. A água morna é geralmente melhor tolerada. Lembre-se de que o eczema tem um componente inflamatório – isso significa que a inflamação da pele é parte da razão pela qual você sente coceira. O calor pode agravar a inflamação, portanto, evite tomar banho em água quente. Água fria pode ser útil, mas é desconfortável tomar banho. Embora a ideia de cada pessoa sobre morna possa ser diferente, você deve tentar manter a água abaixo da temperatura corporal normal (98,6F/37C) e em torno da marca de 77 a 86F (25 a 30C).
Experimente e teste sabonetes diferentes
Sabonetes com fragrâncias fortes ou agentes antibacterianos devem ser evitados se você tiver eczema. Esses sabonetes ressecam excessivamente a pele e podem irritá-la. Prefira optar por sabonetes suaves, que tenham pouca ou nenhuma fragrância. Mas às vezes até o sabonete comercial mais suave pode ser um problema. Você deve experimentar e testar diferentes marcas de sabonetes para encontrar um que minimize a coceira após o banho. Fale com seu dermatologista e farmacêutico sobre sabonetes medicamentosos que foram clinicamente testados para reduzir a coceira em pacientes com eczema. Se esta não for uma opção, então procure sabonete hipoalergênico para bebês – é facilmente disponível e acessível, mas pode ser muito eficaz para minimizar a coceira.
Espuma com creme, não com sabão
Uma das dicas comuns aconselhadas para bebês com eczema, mas não adotada com tanta frequência para crianças mais velhas e adultos, é o uso de cremes hipoalergênicos sem fragrância para ensaboar durante a hora do banho. Certas marcas de creme aquoso podem ser a opção ideal e são relativamente baratas. Você pode aplicar o creme grosso sem esfregá-lo na pele antes de entrar na banheira ou no chuveiro e depois apenas lavar o creme. Alternativamente, você pode usar o creme da mesma forma que usaria o sabonete durante o banho. O creme aquoso tem uma base lipídica (gordura/óleo) que evita que a água e o sabão ressequem a pele.
Evite Shampoo e Condicionador
Shampoo e condicionador são frequentemente vistos como itens essenciais para o cuidado do cabelo, mas você pode passar sem eles. Esses produtos não entram em contato apenas com o cabelo e couro cabeludo. Também pode pingar em outras partes do corpo durante o banho e o enxágue. A maioria desses produtos contém produtos químicos fortes que podem ser inofensivos, mas quando você sofre de eczema, isso pode ser um grande problema. Mesmo se você tentar ter cuidado, parte do shampoo ou condicionador pode entrar em contato com sua pele. O problema pode nem sempre ser óbvio, mas se você sofre de eczema, é melhor evitar usar shampoo ou condicionador e, em vez disso, lavar o cabelo com sabonete comum que você aplica no corpo.
Esfregar suavemente, não esfregar
É importante evitar usar esponja áspera, bucha (luffa) ou qualquer outro tipo de abrasivo para esfregar a pele durante o banho. Pedras-pomes e esfoliantes cosméticos com grânulos são os piores para o eczema. Ele não apenas retira a oleosidade natural da pele e causa ressecamento excessivo da pele, mas também pode ferir as áreas eczematosas da pele. Algumas pessoas que sofrem de eczema esfregam com força durante o banho para aliviar a coceira na pele, mas isso só piora a condição. Esfregar a pele com força não significa necessariamente que você esteja tomando um banho “mais limpo”. Esfregar suavemente com um sabonete bem tolerado ou mesmo usar uma toalha de rosto macia pode ser uma melhor opção no banho.
Seque bem após o banho
A água é irritante para a pele se for deixada secar sem enxugar bem. Mesmo que você não tenha eczema, poderá sentir coceira na pele se não se secar adequadamente após nadar ou tomar banho. Para pacientes com eczema, pode ser muito pior. Use uma toalha absorvente para se secar bem e até várias toalhas, se necessário. Certifique-se de limpar bem as dobras da pele onde a água pode ficar presa. Às vezes, pode ser necessário usar um secador de cabelo em temperatura baixa para secar partes da pele, especialmente na erupção cutânea, onde a água pode ficar retida mesmo após uma limpeza completa com uma toalha.
Hidrate-se adequadamente após o banho
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O banho seca a pele e pode levar algum tempo até que ela seja capaz de se auto-hidratar, secretando óleos naturais da pele. O ressecamento da pele piora a coceira e isso é ainda agravado pela irritação causada pela água, sabão e esfrega. A melhor maneira de minimizar o impacto da pele seca é hidratar imediatamente após se secar bem após o banho. Mas também depende do uso do hidratante certo. Aplicações à base de lipídios geralmente são uma opção melhor. Hidrata a pele ao mesmo tempo que atua como barreira contra o meio ambiente. Também protege a pele se você coçar inconscientemente ou durante o sono.
Tome menos banhos mais curtos
Tomar banho com menos frequência pode ser melhor se você sofre de eczema. Água e sabão são irritantes e, portanto, você deve minimizar sua exposição a eles. Mas não há razão para não tomar banho. A higiene adequada ainda é importante e você pode optar por banhos em menor número e mais curtos. Tomar um banho rápido pode ser melhor do que mergulhar na banheira. A água com sabão dentro da banheira significa que sua pele fica exposta a esses irritantes por longos períodos quando você fica de molho. Quando você toma banho, a água corre e o sabão é rapidamente removido. Porém, se você mergulhar no banho, certifique-se de enxaguar abundantemente com água para remover todos os vestígios de sabão da pele.
Mude o horário do banho diário
Se você achar que sua erupção cutânea coça mais em um determinado horário do dia, é melhor não tomar banho nesse horário. A razão pela qual os sintomas de certas condições pioram em diferentes momentos do dia nem sempre é conhecida. Muitas pessoas que sofrem de eczema descobrem que a pele coça mais à noite. Outros podem achar que o dia é um problema. E, em alguns casos, pode não haver correlação entre a hora do dia e a hora em que a coceira atinge o pico. No entanto, é aconselhável manter um registo das alterações dos seus sintomas para que possa analisá-los posteriormente e identificar quando é um bom momento para tomar banho ou não.
Use roupas leves depois
Tomar banho em água quente ou mesmo morna faz com que os vasos sanguíneos superficiais da pele se dilatem. Isso faz com que seu corpo libere mais calor através da superfície da pele. Usar roupas grossas e pesadas após o banho pode reter o calor e causar transpiração. Muitos pacientes com eczema descobrem que o calor às vezes agrava a coceira. A transpiração que não evapora rapidamente da pele também pode atuar como irritante. Isto pode, portanto, piorar a coceira após o banho. Se a temperatura ambiente não for muito baixa, pode ser aconselhável usar roupas leves feitas de tecidos naturais imediatamente após o banho. A lã deve ser evitada, pois também tende a irritar a pele em muitos pacientes com eczema.
