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1. Gengibre
O gengibre é comumente usado para acalmar dores de estômago; muitas pessoas até bebem refrigerante de gengibre para esse fim. No entanto, certifique-se de que os produtos de gengibre que você usa contenham gengibre verdadeiro, pois o gengibre artificial não terá o mesmo efeito. Se você estiver vomitando e não conseguir engolir alimentos ou bebidas, o gengibre pode não ser benéfico.
Converse com seu médico antes de tentar terapias complementares para DII. Evite usar gengibre após a cirurgia ou com anticoagulantes e AINEs, pois pode aumentar o risco de sangramento. A pesquisa sobre os efeitos do gengibre está em andamento.
Evite usar gengibre se estiver tomando ciclosporina, um imunossupressor usado para casos graves de DII e complicações.
2. Compressa Fria ou Ar Frio
Se possível, vá para uma área mais fresca ou saia para respirar ar fresco. Exercícios de respiração profunda podem ajudar a controlar as náuseas. Você pode aplicar uma compressa fria na testa ou no pescoço para aliviar os sintomas. Use um pano úmido e frio ou uma compressa pronta para freezer para alívio rápido.
3. Respiração Consciente
Concentre-se em respirações lentas e profundas para controlar as náuseas. Pausar os movimentos e relaxar por alguns minutos pode prevenir o vômito. A respiração profunda também pode ser combinada com a meditação para obter um efeito maior.
4. Meditação
A meditação é útil para controlar as náuseas. Estabelecer uma rotina, especialmente quando você está se sentindo bem, pode ser benéfico para quem tem DII.
Quando a meditação se tornar uma segunda natureza, use-a para controlar a ansiedade, a dor ou o estresse. Explore métodos diferentes se não tiver sucesso inicialmente.
5. Bicarbonato de Sódio
O bicarbonato de sódio, ou bicarbonato de sódio, tem muitos usos, inclusive para náuseas. Misture 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio em 120 ml de água para obter alívio. Pode ajudar alterando o pH ácido do estômago.
Consulte seu médico para garantir que o bicarbonato de sódio não interaja com o seu tratamento. Evite-o se estiver fazendo uma dieta com baixo teor de sódio. Use-o apenas como um remédio temporário para náuseas.
