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Principais conclusões
- O Brainspotting ajuda a liberar memórias traumáticas armazenadas, encontrando um ponto cerebral específico, calmante ou angustiante.
- O processo envolve o mínimo de conversa e concentra-se nas sensações físicas sem descrever o trauma.
- Existem riscos, como trazer à tona novas memórias traumáticas, por isso isso só deve ser feito com um terapeuta treinado.
Brainspotting (BSP) é uma intervenção terapêutica usada para tratar traumas psicológicos. Uma pessoa submetida a brainspotting é orientada por um terapeuta treinado para desenvolver uma consciência dos locais onde o trauma “assenta” no corpo, para que possa “liberar” a dor associada ao trauma.
Este artigo descreve como funciona a técnica de brainspotting e o que acontece durante uma sessão típica. Também explica alguns dos riscos do brainspotting e como encontrar um terapeuta certificado em brainspotting.
Técnica de Terapia Brainspotting
Brainspotting é uma intervenção terapêutica semelhante à dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR), este último endossado pela Organização Mundial da Saúde para o tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
O BSP funciona identificando locais do corpo onde o trauma ocorre fisicamente. Com o trauma, muitas vezes há sintomas somáticos (físicos) que surgem quando colocados em situações que desencadeiam memórias ou sensações do trauma.
Exemplos de dor somática incluem:
- Dor de cabeça
- Dor no peito
- Palpitações cardíacas
- Um “nó” no estômago
- Dor sob as omoplatas
- Palmas das mãos suadas
Pensa-se que, ao concentrar-se e libertar as sensações físicas do trauma, os seus sintomas psicológicos também irão aliviar.
Além do TEPT, há algumas evidências de que o BSP pode ser eficaz para pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG).
Isso funciona?
Há evidências de que o brainspotting pode ser tão eficaz – e potencialmente mais – que o EMDR no tratamento dos sintomas do TEPT. Isso ocorre porque se acredita que o brainspotting envolve o lobo frontal (que regula as funções executivas superiores) e o sistema límbico (que processa memórias e emoções) com mais precisão do que o EMDR. Comparado ao EMDR, o brainspotting requer um diálogo mínimo entre o terapeuta e o paciente e é menos vulnerável a erros do fornecedor.
O que acontece durante uma sessão de Brainspotting?
Antes de iniciar as técnicas de brainspotting, você trabalhará com um terapeuta certificado para desenvolver exercícios de estabilização e relaxamento para ajudar a incentivar o aterramento conforme necessário durante as sessões.
Assim que o brainspotting começa, o terapeuta usa uma luz ou ponteiro para guiar sua visão da direita para a esquerda para encontrar uma posição específica chamada de “brainspot”. O objetivo de encontrar o ponto cerebral correto é permitir a liberação de memórias traumáticas armazenadas.
Este ponto é localizado determinando qual local visual é mais calmante e qual é mais ativado ou angustiante. O local que causa mais angústia é o ponto cerebral.
Ao longo do processo, você ouvirá sons bilaterais movendo-se ritmicamente entre os ouvidos esquerdo e direito. À medida que isso acontece, você deverá se concentrar nas sensações e sentimentos que surgem no corpo.
Durante uma sessão de brainspotting, o terapeuta não pede que você descreva seu trauma ou experiência durante o tratamento. Isso difere de outras intervenções clínicas que tratam traumas, como EMDR e psicoterapia.
Riscos do Brainspotting
Tal como acontece com o EMDR, o brainspotting apresenta certos riscos, especialmente para aqueles com TEPT grave ou que estão lidando com outros problemas emocionais ou psiquiátricos.
Os possíveis efeitos colaterais do BSP incluem:
- Um aumento nas memórias angustiantes
- O surgimento de novas memórias traumáticas
- Sensações físicas ou emocionais extremas durante as sessões
- Sonhos vívidos
O Brainspotting pode não ser apropriado para todas as pessoas e deve ser realizado apenas sob a orientação de um profissional de saúde mental treinado.
O que fazer após a terapia de Brainspotting
Pode ser útil planejar como gastar seu tempo imediatamente após uma sessão de brainspotting, especialmente se for a primeira. Planejar algum tempo de inatividade após uma sessão pode ajudá-lo a se adaptar a quaisquer sentimentos que surgirem depois. Aqui estão algumas coisas a considerar:
- Não agende nada importante ou que exija reflexão profunda após uma sessão de brainspotting.
- Reserve um tempo para tirar uma soneca ou descansar.
- Experimente atividades discretas, como caminhar, ler ou fazer ioga.
- Tenha em mente alguém para quem você possa ligar ou conversar se quiser se conectar ou planejar um lugar para ir se preferir ficar sozinho para processar sua experiência.
- Saiba o que você pode fazer para ajudar a se acalmar caso sinta alguma ansiedade, como exercícios de ancoragem ou respiração profunda.
É normal experimentar uma série de reações após uma sessão de brainspotting. Muitas pessoas sentem-se cansadas física e mentalmente depois, enquanto outras experimentam aumento de ansiedade ou outras respostas.
Como encontrar um terapeuta certificado em Brainspotting
Existem vários lugares para encontrar um terapeuta certificado em brainspotting. Para se tornarem certificados, os terapeutas completam o treinamento da Fase 1 e da Fase 2 (seis dias no total), pelo menos 50 horas de prática direta de Brainspotting com clientes e pelo menos 6 horas de consulta individual com um Consultor de Brainspotting aprovado.
Brainspotting.com é um site dedicado especificamente à intervenção de brainspotting. Inclui informações sobre brainspotting e possui um diretório para busca de terapeutas certificados.
Você também pode fazer uma pesquisa on-line no site Psychology Today usando as palavras-chave “brainspotting”.
Observe que uma certificação de brainspotting não requer formação médica nem diploma em psicoterapia. Dito isto, um número crescente de psicoterapeutas e conselheiros licenciados incorporaram o BSP nas suas práticas.
Para esse fim, pergunte a um potencial terapeuta sobre outras certificações e licenças que ele possui para ter uma noção melhor de suas qualificações.
