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Asma é um condição complicada com várias causas. Se você entender o que desencadeia seus sintomas, poderá evitar as coisas que podem piorá-los. Além disso, você pode monitorar sua condição e seguir um plano de ação detalhado para manter os sintomas da asma sob controle.
Este artigo analisa sete etapas importantes que você pode seguir para ajudar a obter um bom controle da sua asma.
Saiba o que a asma faz nos seus pulmões
Saber o que acontece em seus pulmões durante um ataque de asma pode ajudá-lo a entender por que seu médico prescreve certos medicamentos e recomenda certas etapas para ajudá-lo a prevenir ataques.
Quando a asma piora, ocorrem três alterações nos brônquios e bronquíolos (vias aéreas) que interrompem o fluxo de ar para os pulmões e dificultam a respiração.
Essas mudanças são:
- Inflamação: suas vias respiratórias ficam inflamadas e inchadas em resposta a um gatilho, como pólen, ácaros, um determinado alimento ou até mesmo exercício.
- Aumento da produção de muco: Como resultado da inflamação e irritação, algumas células das vias respiratórias produzem muco extra que obstrui as vias respiratórias já estreitadas.
- Aperto muscular: Também chamado broncoconstrição, este é o enrijecimento dos músculos lisos das vias aéreas. Isso também torna as vias aéreas mais estreitas e dificulta a entrada e saída de ar dos pulmões.
Conheça o seu medicamento
Se você tem asma leve e intermitente, talvez precise apenas de um inalador de resgate. Esses tipos de inaladores servem como tratamentos de ação rápida para sintomas agudos. Mas as pessoas com asma mais grave provavelmente receberão um esteróide inalado. Esses inaladores fornecem um poderoso tratamento antiinflamatório para o controle da asma.
Algumas pessoas têm dificuldade em usar um inalador corretamente e não levam o medicamento aonde ele precisa. Um espaçador (uma câmara de retenção entre o inalador e a boca) pode ajudar a reduzir esses problemas.
Além de saber o tipo de inalador a ser usado e a técnica adequada, também é vital compreender os potenciais efeitos colaterais dos seus medicamentos, como rouquidão e dor de garganta. ou tontura.
Fale com seu médico. Eles podem ajudá-lo a controlar os efeitos colaterais desconfortáveis ou a fazer alterações na sua medicação, se necessário.
Monitore sua asma
Para conseguir um bom controle da sua asma, você precisa monitorar como você está. Rastrear e registrar sintomas de asma ou fluxos máximos (a rapidez com que o ar é expelido dos pulmões) é uma maneira de conseguir isso.
Você pode compartilhar essas informações com seu médico para ajustar seu tratamento.
Entenda o controle da asma
Aqueles com asma muitas vezes ignoram ou minimizam os sintomas. Muitos pacientes que descrevem sua asma como “leve” também relatam sintomas como sibilos, aperto no peito, tosse e falta de ar à noite.
Quase três em cada quatro pessoas com asma acordam no meio da noite pelo menos uma vez por semana. E 40% dos pacientes com asma apresentam sintomas noturnos todas as noites.
Regras de dois de Baylor
As Regras de Dois de Baylor são uma maneira simples de saber se sua asma está inadequadamente controlada.
Sua asma está mal controlada se você:
- Use o seu inalador de alívio mais do que dois vezes por semana
- Acorde com sintomas de asma mais de dois vezes por mês
- Reabasteça seu inalador de ação curta mais do que dois vezes por ano
Defina um plano de ação
Seu plano de ação para asma ou plano de gerenciamento da asma é um plano escrito que ajuda você a cuidar de sua asma. Seu médico desenvolve o plano com sua opinião para ajudá-lo a obter controle de sua condição.
O plano de ação para asma diz:
- A dose e frequência do seu medicamento de controle
- Quando usar seu medicamento de resgate com base no seu monitoramento
- Quando você precisa procurar atendimento
Além disso, o plano o ajudará a evitar os gatilhos e a saber o que fazer se você estiver em uma situação em que os gatilhos sejam inevitáveis.
Escolha animais de estimação com sabedoria
Permitir que seu animal de estimação durma com você pode causar asma mal controlada. É um motivo comum pelo qual os pacientes com asma não conseguem controlar bem a asma.
Todos os anos, você passa muitas horas em seu quarto. Animais de estimação transportam alérgenos como poeira, pólen e mofo em seus corpos, na cama e no quarto. Quanto mais tempo um animal de estimação passa em seu quarto ou cama, mais alérgenos você estará exposto.
Outro erro comum em animais de estimação é acreditar que você pode ter um animal hipoalergênico. No entanto, todos os animais de estimação eliminam pêlos (proteínas de flocos de pele, urina, fezes e saliva). E os pelos do seu animal de estimação desencadeiam o processo de asma.
Tome medicamentos regularmente
Para obter o máximo benefício de seus medicamentos para asma, você deve tomá-los regularmente. Embora isso pareça óbvio, muitas pessoas não tomam seus medicamentos de forma consistente.
Às vezes, as pessoas começam a se sentir melhor e a apresentar menos sintomas, e então param de usar os medicamentos de controle regularmente. A asma nunca desaparece realmente, apesar da melhora dos sintomas. Chiado no peito, aperto no peito, tosse e falta de ar não ficarão muito atrás se você parar de tomar os remédios.
Resumo
A asma pode ser complicada, mas isso não significa que deva ser difícil de controlar. Parte disso vem do monitoramento e compreensão de seus sintomas, gatilhos e medicamentos. A partir daí, um plano de ação para a asma pode deixar claros os próximos passos e colocá-lo no caminho para um bom controle da asma.
