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Principais conclusões
- Pessoas saudáveis podem peidar entre oito e 14 vezes por dia, sendo normal até 25 vezes.
- Engolir ar e bactérias que decompõem os alimentos no estômago são causas comuns de gases.
- Evitar bebidas carbonatadas e certos alimentos como brócolis e feijão pode ajudar a reduzir os gases.
Peidos. Este não é exatamente um assunto que a maioria das pessoas discute durante o almoço com os amigos, mas é uma parte perfeitamente normal e saudável da vida diária. As pessoas soltam gases ou peidam entre oito e 14 vezes por dia.Algumas pessoas peidam mais – até 25 vezes por dia é considerado normal.
Se você notar que está peidando mais do que o normal ou sentindo dores abdominais com gases, consulte seu médico.
Neste artigo, você lerá sobre por que peidamos, o que é um peido, o que causa flatulência e como controlá-la.
O que é um peido?
Um peido é quando você passa gás pelo ânus. Este gás se acumulou no trato gastrointestinal (GI). O gás tem que escapar e, quando é expelido ou liberado pelo ânus, é chamado de peido. Também pode ser chamado de flatos ou flatulência.
Causas
O gás geralmente entra no trato gastrointestinal quando você engole ar e quando as bactérias intestinais decompõem os alimentos, especialmente os carboidratos não digeridos.Engolir ar é normal e acontece quando você come e bebe, mas mais ar pode ser engolido se você mascar chiclete, beber refrigerantes, fumar ou comer e beber muito rápido.Quando as bactérias decompõem os carboidratos, o gás é um subproduto.
Existem também condições de saúde que podem causar gases. Isso pode incluir:
- SII (síndrome do intestino irritável) e outros distúrbios gastrointestinais funcionais são distúrbios associados ao modo como o cérebro e o intestino funcionam juntos e podem afetar a forma como os gases se movem pelo corpo.
- Problemas com a digestão de carboidratos, incluindo intolerância à lactose ou intolerância à frutose na dieta
- Crescimento excessivo de bactérias do intestino delgado (bactérias produzem gás extra)
- Outras doenças, como doença celíaca, diarreia, gastroparesia ou obstrução ou bloqueio do trato digestivo
Se você notar uma mudança em seus hábitos de peidar ou na produção de gases, converse com seu médico.
Gás Constante
O gás constante não é típico. Às vezes, há problemas de saúde que causam mais gases do que o normal. Se você tiver gases constantes de repente, primeiro verifique sua dieta para ver se seus hábitos alimentares ou de bebida mudaram recentemente.
Tratamento
Se você foi diagnosticado com uma condição médica que envolve excesso de gases, sua equipe de saúde analisará suas opções de tratamento.
Os produtos de simeticona são comercializados como tratamento para o excesso de gases, mas a sua eficácia ainda não foi determinada; o mesmo com pastilhas de carvão.Músculos abdominais fracos podem se beneficiar com exercícios de tensionamento abdominal, mas isso é difícil em indivíduos mais velhos.
Os antibióticos podem ajudar no crescimento bacteriano, mas seu médico terá que fazer uma avaliação para ver se essa é a causa.
Prevenção
Se você não tem uma condição médica que explique o excesso de gases e está procurando ajuda para reduzir a quantidade de gases que possui, algumas coisas que você pode fazer incluem:
- Pare de beber bebidas carbonatadas como refrigerante e cerveja
- Evite alimentos como brócolis, repolho, feijão, farelo e couve-flor
- Evite leite e laticínios
- Não chupe balas duras ou masque chicletes
- Evite chicletes e doces sem açúcar porque contêm sorbitol ou manitol, que podem causar gases
Tente reduzir ou eliminar apenas uma coisa de cada vez para ver qual delas está causando o problema. Se nada proporcionar alívio, consulte seu médico ou nutricionista sobre quais alimentos tendem a causar mais sintomas de gases. Eles podem trabalhar com você para criar uma dieta que minimize os gases e os sintomas que os acompanham, como dor e/ou inchaço.
