Quanto tempo duram os sintomas da menopausa?

A transição para a menopausa dura em média quatro anos, embora as ondas de calor e alguns outros sintomas possam durar uma década ou mais. O tempo que você leva para chegar à menopausa pode variar dependendo de fatores de estilo de vida, genética e saúde geral.

Este artigo discute a idade em que a maioria das pessoas inicia o processo e chega à menopausa, quanto tempo isso leva, em média, e quais fatores podem influenciar isso.

Embora possa ser útil ter uma ideia do que é típico e até mesmo “comparar notas” com amigos, lembre-se de que sua experiência na menopausa é verdadeiramente única para você.

Quanto tempo duram a perimenopausa e a menopausa?

A perimenopausa, às vezes chamada de transição da menopausa, começa quando a mulher começa a sentir mudanças em seu ciclo menstrual (por exemplo, ciclos mais longos ou mais curtos), bem como sintomas relacionados ao declínio nos níveis de estrogênio, principalmente ondas de calor.

A própria menopausa é o ponto em que termina a perimenopausa. Isso é marcado por não ter menstruado por 12 meses consecutivos e não ovular mais (liberar óvulos dos ovários).

A maioria das mulheres entra na perimenopausa por volta dos 40 anos, com idade média de 47 anos. A duração média da perimenopausa é de quatro anos e a idade média em que uma mulher atinge a menopausa é de 51 anos.

É claro que esta é simplesmente uma média e não prevê a duração precisa de qualquer mulher individualmente.

O período de tempo após a menopausa é chamado de pós-menopausa. Durante a pós-menopausa, a mulher não tem ciclo menstrual há mais de um ano, embora ainda possa apresentar sintomas relacionados à deficiência de estrogênio, como atrofia vaginal. 

Quanto tempo duram os sintomas relacionados à menopausa?

Embora a menopausa seja o fim do período de transição da perimenopausa, os sintomas que você tem experimentado podem persistir.

Dois sintomas comuns relacionados à menopausa são ondas de calor e secura vaginal. Estes ocorrem como resultado da perda de estrogênio no corpo, normalmente produzido pelos ovários.

A maioria das mulheres para de ter ondas de calor sete anos após o último período menstrual. No entanto, um relatório sobre o tratamento dos sintomas menstruais observa que o Penn Ovarian Aging Study descobriu que mais de um terço das mulheres continuaram a ter ondas de calor moderadas a graves por 10 anos ou mais.

As mulheres afro-americanas tiveram uma duração mais longa do que as mulheres brancas.

Secura vaginal, ardor e coceira também ocorrem como resultado da deficiência de estrogênio. A diferença desse sintoma é que ele tende a piorar à medida que as mulheres envelhecem. Na verdade, apenas entre um quarto e um terço das mulheres na perimenopausa ou pós-menopausa precoce apresentam secura vaginal.Mas à medida que as mulheres chegam à pós-menopausa tardia, cerca de metade relatam secura vaginal. 

Existem outros sintomas que podem começar durante a perimenopausa e persistir durante a pós-menopausa.

Estes incluem:

• Problemas de sono
• Mudanças de humor como depressão e ansiedade
• Alterações cognitivas, como perda de memória

Embora muitas mulheres atribuam esses sintomas à menopausa, o momento pode ser uma coincidência. Em outras palavras, é difícil saber se esses sintomas são realmente decorrentes da falta de estrogênio no corpo ou dos processos naturais que acompanham o envelhecimento.

Fatores que influenciam a duração e os sintomas da menopausa

Assim como a puberdade e a gravidez, a perimenopausa começa e termina em momentos diferentes para cada mulher. Os fatores que influenciam quando e quão dramaticamente você experimentará os sintomas relacionados à menopausa incluem:

• Genética
• Estilo de vida
• Dieta
• Estresse
• Saúde geral

As perspectivas culturais sobre a menopausa também podem influenciar a forma como você vê a sua experiência.

Dito isto, a grande maioria das mulheres experimentará a sua “menopausa” num período de dois a 10 anos, provavelmente entre os quarenta e os cinquenta anos.

Mas mesmo que você comece muito mais cedo ou termine mais tarde, ainda poderá ter sua própria versão de uma menopausa saudável. E mesmo que você nunca sinta uma única onda de calor ou continue a tê-las até os 60 anos, isso pode ser “normal” para você.