Como parar o enjôo

Planejar uma viagem pode incluir aprender como prevenir o enjôo. Esteja você viajando para longe ou perto de casa, os sintomas do enjôo podem atrapalhar seus planos. Algumas pessoas até ficam enjoadas sem se mover.

Pare o enjôo quando os sintomas começarem

Tratar o enjôo antes de começar é o ideal, mas você também pode tentar interrompê-lo mesmo quando estiver apresentando sintomas. A melhor e mais eficaz maneira de parar o enjôo é parar de se mover.

Claro, isso nem sempre é possível, especialmente se você estiver viajando de avião, trem ou navio. Nesses casos, tente estas etapas:

• Mudar de posição: Se possível, sente-se perto da frente de um carro ou ônibus. Escolha um assento voltado para a frente na janela de um trem ou avião (perto de uma asa). Aproxime-se da linha de água em um barco e evite níveis superiores de assentos. 
• Olhe para o horizonte: O enjôo acontece quando o que você vê não corresponde às sensações que seu cérebro está experimentando. Olhar para o horizonte pode remediar isso. 
• Feche os olhos ou deite-se: Se você não consegue olhar para o horizonte, tente fechar os olhos ou deitar-se. Isso pode remover os estímulos visuais que contribuem para os enjôos matinais. 
• Beba água: Evite álcool ou cafeína, que podem fazer você se sentir desidratado. 
• Coma um lanche pequeno e sem graça: Se você tiver apetite, coma pequenos pedaços com frequência. 
• Chupe uma pastilha ou um doce duro: As pastilhas de gengibre podem ser particularmente eficazes no combate às náuseas. 
• Distraia-se com música ou um audiolivro: Não leia. Ler pode piorar os sintomas. 
• Experimente medicamentos: Os medicamentos são mais eficazes quando tomados com antecedência, mas também podem ajudar quando você começa a sentir os sintomas. 

Algumas pessoas acham que tratamentos homeopáticos, faixas para enjôo e outros tratamentos podem ajudar com os sintomas. No entanto, a investigação científica ainda não comprovou a eficácia destes tratamentos.

Comparando a eficácia dos medicamentos para náusea

Você deve tomar medicamentos para enjôo antes do início da viagem. Os medicamentos vendidos sem receita (OTC) para o tratamento do enjôo são os anti-histamínicos, que incluem:

• Dramamina (dimenidrinato): Você deve tomar este anti-histamínico 30 minutos antes de começar a se mover e, a seguir, a cada quatro a seis horas enquanto estiver em movimento. Este medicamento é comumente tomado para enjôo e geralmente é eficaz, embora também possa causar sonolência. 
• Benadryl (difenidramina): Este anti-histamínico também funciona no tratamento do enjôo, mas pode causar sonolência.
• Bonine (meclizina): Este anti-histamínico é tomado uma vez ao dia. Embora possa causar sonolência, algumas pessoas acham que tem menos efeitos colaterais porque o tomam com menos frequência. 
• Adesivos de escopolamina: Esses adesivos são colocados atrás da orelha e bloqueiam a passagem de substâncias que podem causar enjôo pelo sistema nervoso. Eles podem ser deixados no local por até três dias.

O que funciona rapidamente e dura?

Bonine é o medicamento para enjôo de maior duração. Cada dose dura 24 horas. No entanto, muitas pessoas acham que Dramamine é o mais eficaz no alívio dos sintomas.

Como prevenir o enjôo da próxima vez

A melhor maneira de evitar o enjôo é ficar à frente dele. Estas etapas podem ajudar:

• Escolha sua posição com sabedoria: Se estiver embarcando em um barco, procure uma cabana com vista para o mar, próxima à linha d’água. Escolha um assento na janela de um avião ou trem que olhe para frente ou próximo a uma asa. Em um carro ou ônibus, sente-se perto da frente. 
• Pare de fumar: Fumar aumenta o risco de enjôo. Parar, mesmo que brevemente, antes da viagem, pode reduzir o risco. 
• Tome medicamentos cedo: A maioria recomenda tomá-los 30 a 60 minutos antes do início da viagem. 
• Considere opções de prescrição: Um adesivo cutâneo que fornece escopolamina, um medicamento antináusea, é eficaz para muitas pessoas. Só está disponível mediante receita médica, portanto converse com seu médico bem antes da viagem. Nereus (tradipitant) é outro medicamento prescrito que foi aprovado em 2025 para vômitos causados ​​por enjôo.