Asma durante o verão

Se você tem asma, o verão pode ser uma época difícil. O calor e a umidade podem afetar as vias respiratórias, com o ar quente fazendo com que elas se contraiam e se estreitem. Isso pode desencadear chiado no peito, dificuldade respiratória (como falta de ar) e outros sintomas, aumentando a probabilidade de ataques de asma.

Da mesma forma, o ar úmido não é apenas pesado e difícil de respirar (especialmente no calor), mas também retém substâncias irritantes e permite que alérgenos como ácaros e mofo se desenvolvam. Isso diminui a qualidade do ar e muitas vezes provoca sintomas de asma.

Este efeito ocorre independentemente do tipo de asma que você tem. Se você tem asma alérgica, pode achar que controlar sua asma é especialmente desafiador no verão. O mesmo se aplica se você tem asma induzida por exercícios e tende a ser mais ativo ao ar livre durante o verão.

Causas dos sintomas da asma no verão

Embora os sintomas da asma tendam a ser mais comuns no outono e no inverno, o verão apresenta alguns riscos únicos.

Aquecer: O simples fato de você ter asma significa que seus pulmões são especialmente sensíveis ao calor extremo e, portanto, respirar ar quente pode agravar as vias respiratórias e desencadear sintomas. Além do mais, se você ficar desidratado, naturalmente respirará mais rápido do que o normal, o que também pode desempenhar um papel no desencadeamento dos sintomas.

Umidade: O ar úmido é pesado, por isso é mais difícil respirar, especialmente quando também está quente. Além disso, o ar úmido retém irritantes pulmonares, como o pólen, e estimula o desenvolvimento de mofo e ácaros (dentro de casa).

Ozônio: O ozônio (ou o principal componente da poluição atmosférica) é um produto de produtos químicos atmosféricos e da luz solar. Embora sejam necessárias mais pesquisas para descartar a incerteza estatística e avaliar melhor a função pulmonar do adulto em resposta a diferentes níveis de exposição, muitos pesquisadores acreditam que este poluente pode agravar a asma, especialmente em crianças.Isto se baseia em estudos que mostram que a função pulmonar piora nos dias após o pico dos níveis de ozônio, afetando pessoas com asma e até mesmo pessoas sem asma.

Alérgenos de verão: Se você tem asma alérgica e é desencadeada por certos alérgenos que são especialmente prevalentes em junho, julho e agosto, é lógico que você tem maior probabilidade de ter ataques de asma durante esses meses.

• Março a junho: Pólen de árvore alto
• Maio até início de junho: Pólen de grama alto
• Junho: Os esporos de mofo ao ar livre atingem o pico e diminuem após a primeira geada
• Agosto através da primeira geada: Pólen de ervas daninhas alto (picos diários por volta do meio-dia)

Fumaça: De uma pequena fogueira a um incêndio violento, é mais provável que você fique exposto à fumaça nos meses de verão. A fumaça carrega partículas finas que podem entrar nas vias respiratórias e ter um grande impacto na asma.

Gerenciando a asma de verão

Se você tem histórico de agravamento da asma no verão, trabalhe com seu médico para elaborar um plano de ação sazonal, que pode incluir a incorporação de medicamentos adicionais e/ou medidas de estilo de vida em suas medidas gerais de manejo.

Será fundamental entrar no verão com a asma bem controlada. Isso énãosob controle se:

• Você usa um inalador de resgate mais de duas vezes por semana.
• Os sintomas da asma interrompem o sono mais de duas vezes por mês.
• Você precisa de um novo inalador de resgate mais de duas vezes por ano.

Siga seu plano de ação para asma, tente evitar os gatilhos e siga o regime de medicação para asma prescrito pelo seu médico. Essas etapas podem incluir tomar um medicamento diário para controlar a asma para prevenir os sintomas da asma e medicamentos de resgate para tratar os sintomas agudos.

Prevenção

Evitar totalmente os alérgenos pode ser difícil, especialmente se você gosta de estar ao ar livre em dias quentes. Além de seguir o plano de tratamento prescrito, isso pode envolver a tomada de algumas precauções especiais no verão:

• Verifique a contagem de pólen em sua área. Você pode obter essas informações nas previsões meteorológicas locais, na TV ou on-line, em aplicativos de smartphone para contagem de pólen ou previsão do tempo ou no site do National Allergy Bureau.
• Fique em casa nos dias ruins. Durante calor e umidade extremos, dias com alto teor de pólen ou fumaça de incêndio florestal, avisos de trovoadas e dias de alerta de ozônio (e alguns dias depois), limitem as atividades ao ar livre tanto quanto possível.
• Tome banho após atividades ao ar livre. Lave o pólen ou outros irritantes que você possa ter rastreado dentro de casa.
• Não deixe que a poeira se acumule em sua casa.O pólen pode se misturar com a poeira e permanecer por longos períodos. Mantenha as janelas fechadas, aspire com frequência e tire a poeira (talvez enquanto estiver usando uma máscara) para evitar a inalação desses alérgenos/irritantes.
• Use um desumidificador e ar condicionado.Reduzir a umidade do ar e manter a temperatura baixa (mas não congelante) pode facilitar a respiração em geral, além de ajudar a prevenir o crescimento de mofo. Certifique-se de limpar e trocar os filtros de ar regularmente.
• Considere a imunoterapia (vacinas contra alergia).O National Institutes of Health recomenda imunoterapia subcutânea (SCIT) para algumas pessoas com mais de 5 anos que têm asma alérgica.Pergunte ao seu médico se injeções contra alergia podem ser apropriadas para você.

Resumo

Os meses de verão podem ser difíceis para quem sofre de asma. Não apenas os alérgenos do verão, como mofo e pólen, são abundantes durante a estação quente e úmida, mas o calor e a umidade por si só podem desencadear sintomas de asma. O ar quente pode agravar as vias respiratórias e causar desidratação, enquanto a umidade tende a reter irritantes pulmonares e dificultar a respiração. Poluentes atmosféricos, como ozônio e fumaça, também podem ter impacto.

É aconselhável que as pessoas com asma elaborem um plano sazonal para a asma com o seu médico, que pode incluir a verificação da contagem de pólen, ficar em casa ou evitar exercícios que dificultem a respiração em dias ruins, tirar o pó dentro de casa, usar um umidificador e ar condicionado e medicamentos e/ou injeções para alergia, se necessário.