Tipos comuns de lesões esportivas

Quer você seja um atleta de elite ou um guerreiro de fim de semana, se você pratica esportes, provavelmente já sofreu uma lesão em algum momento. Lesões esportivas comuns incluem entorses, distensões, músculos machucados, dores nas canelas, lesões no manguito rotador, lesões nos joelhos, fraturas e luxações. 

Alguns problemas esportivos são lesões agudas, resultado de um evento repentino que causa sintomas muito perceptíveis. Outras são condições crônicas ou de uso excessivo que podem ter um evento específico causador de dor, mas apresentam dor que persiste por um longo período de tempo.

Este artigo discute tipos comuns de lesões esportivas e como elas acontecem. Também aborda como as lesões esportivas são diagnosticadas e tratadas.

Lesões esportivas comuns

Entorses e distensões musculares, rupturas de ligamentos e tendões, articulações deslocadas, ossos fraturados e lesões na cabeça são lesões comuns durante a prática de esportes. 

Embora as articulações sejam mais vulneráveis ​​a lesões esportivas, qualquer parte do corpo pode se machucar na quadra ou no campo. Aqui está uma análise mais detalhada das lesões comuns em diferentes partes do corpo.

Cabeça

O traumatismo cranioencefálico mais comum em atletas é uma concussão – uma lesão no cérebro causada por uma pancada na cabeça, uma colisão ou balançar a cabeça. Uma concussão é considerada uma lesão cerebral traumática e pode causar uma variedade de sinais e sintomas físicos, cognitivos, emocionais e comportamentais.

Às vezes, concussões repetidas podem levar a problemas de longo prazo, incluindo problemas de saúde mental, distúrbios comportamentais, dificuldades de aprendizagem e problemas de memória.

Ombro

A fonte mais comum de dor no ombro é a área do manguito rotador. As condições incluem tendinite (dor no tendão, o tecido conjuntivo que conecta o músculo ao osso), rupturas de músculos ou tendões, bursite (agravamento de uma bursa ou almofada de fluido) e impacto (beliscamento de um tendão ou bursa).

Outras possíveis causas de dor incluem tendinite do bíceps, lesões labrais (lesões no tecido espesso da articulação do ombro) e dor na articulação acromioclavicular.

Cotovelo

Problemas nos tendões ao redor do cotovelo, incluindo epicondilite lateral (cotovelo de tenista) e epicondilite medial (cotovelo de jogador de golfe), são os problemas mais comuns da articulação do cotovelo relacionados aos esportes.

Pulso

As fraturas do pulso estão entre os ossos quebrados mais comuns em atletas. Aterrissar após uma queda com o braço estendido, por exemplo, pode causar uma fratura no pulso que requer tratamento.

Dedo

Lesões nos dedos relacionadas ao esporte incluem fraturas, luxações das articulações dos dedos e lesões nos tendões. Eles são especialmente comuns em esportes com bola, como basquete e futebol.

Voltar

As distensões musculares lombares são de longe as lesões nas costas mais comuns em atletas (ou não atletas). A dor costuma ser profunda e intensa, levando as pessoas afetadas a temer que possa ter ocorrido um problema estrutural mais sério. Embora problemas de coluna menos típicos devam ser considerados, as distensões lombares são de longe as mais comuns.

Quadril e virilha

Distensões ou distensões na virilha sempre foram um diagnóstico comum de dor no quadril.Outras causas de dor no quadril e na virilha incluem distensões musculares e tendinosas, tendinite, dor na banda iliotibial, impacto femoroacetabular (FAI) (formato anormal dos ossos da articulação do quadril causa dor), rupturas labrais. e pubalgia atlética.

Coxa

Uma distensão, distensão ou ruptura muscular pode ocorrer nos músculos isquiotibiais, quadríceps e adutores da coxa em uma variedade de esportes diferentes. Isquiotibiais e quadríceps estão particularmente em risco durante atividades de alta velocidade, como atletismo, futebol, basquete e futebol. A lesão ocorre quando o músculo é esticado além do seu limite, rompendo as fibras musculares. 

Joelho

A síndrome da dor femoropatelar é uma causa comum de dor na parte frontal do joelho, ao redor ou sob a rótula, e às vezes pode ser sentida uma sensação de ranger. Os exercícios terapêuticos são quase sempre utilizados no tratamento, podendo também ser incluídos outros tipos de tratamento.

Tornozelo

As entorses de tornozelo são de longe a lesão mais comum da articulação do tornozelo. Depois que ocorre uma entorse de tornozelo, lesões repetidas podem ser comuns. A reabilitação adequada após essas lesões pode ajudar a prevenir novas lesões na articulação do tornozelo.

Pé

A fasceíte plantar envolve irritação do tecido espesso e resistente que cria o arco do pé. Esse tecido da fáscia plantar pode ficar contraído e dolorido, causando dificuldade para pisar no calcanhar.

Como acontecem as lesões esportivas

Uma lesão esportiva pode ser causada por acidente, impacto, práticas inadequadas de treinamento, desequilíbrios de força, movimentos repetitivos, equipamento inadequado, falta de condicionamento ou aquecimento e alongamento insuficientes.

As lesões desportivas normalmente enquadram-se em duas categorias, agudas ou crónicas, e podem resultar de uma variedade de causas.

Umlesão agudaé o resultado de um incidente ou acidente que resulta em sintomas perceptíveis. Por exemplo, um escorregão, uma queda, um ataque ou uma colisão podem resultar em ferimentos graves. Embora alguns acidentes sejam apenas parte da prática de esportes, outros podem ser evitados com equipamentos e equipamentos adequados e praticando em condições seguras. Por exemplo, jogar futebol em folhas molhadas pode causar escorregões e quedas.

UMlesão crônicaé de longo prazo. Pode começar como uma lesão aguda que não cicatriza completamente ou pode ser causada por uso excessivo ou forma inadequada. Muitos atletas jogam com dor, o que pode causar lesões crônicas.

Quais são os sinais de uma lesão esportiva?

Os sintomas de lesões esportivas podem surgir rapidamente no local da lesão ou podem aparecer gradualmente ao longo de algumas horas ou dias. Quando um atleta sofre uma queda forte, torce o tornozelo ou sofre outra lesão, a resposta típica é se livrar da dor e superar a dor, o que pode levar a problemas de longo prazo.

Os sintomas de uma lesão crônica ou por uso excessivo tendem a se desenvolver com o tempo. No entanto, crises agudas de lesões antigas podem ser comuns. Os sintomas de uma lesão esportiva incluem o seguinte.

Dor

A dor é o principal sintoma de uma lesão esportiva.É o sinal do corpo de que algo está errado e pode variar de acordo com o tipo de lesão.

O início imediato da dor de uma lesão aguda que não diminui deve ser observado por um médico do esporte. Um exemplo disso é rolar o tornozelo e não conseguir colocar peso sobre ele ou colidir com uma pessoa ou objeto e não conseguir movimentar o braço.

Outras vezes, o início da dor é retardado. Isto é particularmente comum em lesões por uso excessivo. Uma articulação pode ficar um pouco sensível imediatamente após um esporte, mas a dor continua a se intensificar ao longo das horas. A sensibilidade quando a pressão é aplicada na área pode ser um indicador importante de que ocorreu uma lesão grave.

A localização do desconforto, a profundidade da dor e uma descrição do tipo de dor que você está sentindo podem ajudar seu médico a determinar a possível causa.

Inchaço

O inchaço é um sinal de inflamação, que é o esforço do seu corpo para responder à lesão e iniciar a resposta de cura. Embora o inchaço não seja necessariamente uma coisa ruim, pode causar desconforto.

Nos estágios iniciais após a lesão, você pode não notar inchaço ou qualquer restrição na sua capacidade de movimento. O inchaço geralmente ocorre gradualmente à medida que sangue e fluidos curativos são enviados para proteger e curar tecidos ou ossos danificados.

O que você vivencia pode alertar seu médico sobre o tipo de lesão que você sofreu.Existem alguns tipos de inchaço.

• Efusão: Inchaço dentro de uma articulação
• Edema: Inchaço nos tecidos moles
• Hematoma: Inchaço devido a sangramento nos tecidos moles

Rigidez

Embora a dor possa ser difícil de quantificar, a mobilidade muitas vezes pode ser medida verificando a amplitude de movimento. Isto é especialmente verdadeiro em lesões no membro, porque você pode comparar a articulação lesionada com a articulação oposta saudável.

Uma amplitude de movimento limitada pode ser uma indicação clara da gravidade de uma lesão. Um período inicial de descanso é normalmente recomendado para falta de mobilidade em lesões agudas, seguido por movimentos suaves que resultam em mais exercícios. Consulte um médico do esporte ou fisioterapeuta para avaliar e tratar problemas de mobilidade antes de retomar a atividade esportiva.

Instabilidade

Uma articulação instável parece frouxa ou quer ceder ou ceder. Muitas vezes, isso é um sinal de lesão ligamentar (como uma ruptura do LCA), pois a articulação lesionada não recebe suporte adequado após ter sido danificada.

Fraqueza

Uma lesão que limita a força de uma área lesionada pode significar dano estrutural a um músculo ou tendão que impede a função normal.A incapacidade de levantar o braço ou andar por fraqueza deve ser avaliada por um profissional médico, pois existem outras causas possíveis e preocupantes.

Dormência e formigamento

Dormência ou formigamento é um sintoma de irritação ou lesão nervosa.Às vezes, os nervos são diretamente danificados; outras vezes, um nervo pode ficar irritado por inchaço ou inflamação circundante. Um leve formigamento geralmente não é um grande problema, enquanto a incapacidade de sentir uma parte do corpo lesionada é mais preocupante.

Vermelhidão

A vermelhidão no local da lesão pode ser causada por inflamação ou abrasão, alergia ou infecção. Se você tiver vermelhidão inexplicável na pele, principalmente se a área também estiver quente ao toque, você deve ser avaliado por um profissional médico.

Confusão ou dor de cabeça

Mesmo um traumatismo cranioencefálico leve pode causar uma concussão, que pode resultar em sintomas cognitivos, como confusão, dificuldade de concentração e problemas de memória, além de dor de cabeça, tontura, náusea e irritabilidade.

Uma concussão pode ter consequências graves e não deve ser ignorada. Se uma pancada na cabeça causar algum sintoma imediato ou retardado (pode levar de 2 a 3 dias para se desenvolver) ou perda de consciência, procure atendimento médico, mesmo que os sintomas passem.

Quando consultar um profissional de saúde

Lesões esportivas são comuns e consultar um médico para cada dor não é necessário ou prático para a maioria dos atletas. Se você tiver uma lesão que não melhora com etapas simples de tratamento, ou se estiver piorando apesar de seus esforços, consulte um profissional treinado.

Alguns sinais de que você deve ser examinado por um profissional médico incluem:

• Dificuldade em usar a área lesionada (caminhar, levantar o braço, etc.)
• Incapacidade de colocar peso em uma extremidade
• Mobilidade limitada de uma articulação
• Deformidade da área lesionada
• Sangramento ou lesão na pele
• Sinais de infecção (febre, calafrios, suores)
• Dor de cabeça, tontura, confusão ou perda de consciência após um ferimento na cabeça

Como as lesões esportivas são diagnosticadas

Lesões agudas e crónicas podem ser diagnosticadas por um médico desportivo ou ortopedista, embora profissionais não médicos treinados para diagnosticar e tratar estas lesões – tais como treinadores desportivos e fisioterapeutas – também o possam fazer.

Você precisará fornecer um histórico médico e informações sobre como a lesão ocorreu e passar por um exame físico.

Durante o exame físico, o seu profissional de saúde irá palpar ou tocar a área e perguntar sobre o grau de dor ou sensibilidade. Você será solicitado a mover a área lesionada para testar também sua amplitude de movimento. Testes adicionais para verificar a força e a flexibilidade podem ser realizados.

Dependendo da lesão suspeita e do nível de dor ou incapacidade, seu médico pode fazer radiografias para descartar ossos quebrados. Embora alguns ossos quebrados sejam evidentes em uma radiografia inicial, algumas fraturas (por exemplo, uma fratura simples do pulso ou uma fratura no pé) podem não ser perceptíveis até 10 a 14 dias depois, quando a cicatrização da lesão tiver começado.

Testes adicionais de diagnóstico por imagem podem ser solicitados para determinar danos aos tecidos moles. Estes podem ser solicitados durante a consulta inicial ou após um período de tratamento ineficaz e incluem o seguinte.

• Ressonância magnética (MRI):Isso é frequentemente usado para diagnóstico por imagem de lesões musculares, lesões articulares, entorses ou fraturas sofridas durante esportes. As ressonâncias magnéticas usam ondas de rádio dentro de um forte campo magnético para examinar estruturas músculo-esqueléticas, incluindo ossos, tendões, músculos, ligamentos e nervos.
• Ultrassom:Útil para avaliar danos nos tendões, em um ultrassom, as ondas sonoras criam imagens em tempo real dos tecidos moles superficiais. Durante um ultrassom, o radiologista pode pedir que você mova a articulação para ver como o movimento afeta o tendão.
• Varreduras de tomografia computadorizada (TC):Uma tomografia computadorizada fornece uma visão mais detalhada dos ossos e tecidos moles. Este teste pode mostrar fraturas finas e pequenas irregularidades em articulações complexas.

Como as lesões esportivas são tratadas

O curso do tratamento dependerá da localização e da gravidade da lesão. O tratamento inicial para muitas lesões desportivas visa controlar a inflamação e promover a resposta de cura.

A siglaARROZ.é um guia útil para o tratamento imediato da maioria das lesões agudas. Ao realizar R.I.C.E. tratamento, você seguirá as seguintes etapas:

1. Descansar:Limite as forças que atuam na parte lesionada do corpo. Isso geralmente significa interromper sua atividade esportiva e pode significar o uso de muletas, tipoia ou outro auxílio para descansar totalmente a área.
2. Gelo:O gelo é útil no controle do inchaço e da inflamação e também pode ajudar tremendamente na redução da dor. Muitos atletas que colocam gelo em uma lesão aguda descobrem que não precisam de analgésicos para ajudar a aliviar o desconforto.
3. Compressa:A compressão é realizada de maneira confortável, mas não apertada, envolvendo a parte lesionada do corpo com uma bandagem de compressão. Uma constrição muito forte pode causar agravamento dos sintomas e outros problemas.
4. Elevar:Elevar a extremidade lesionada também pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação e, por sua vez, reduzir a dor.

Após um período inicial, o descanso deve ser substituído por proteção e carga ideal. Esta técnica é conhecida comoPOLÍCIA.(proteção, carregamento ideal, gelo, compressão e elevação). Proteger a articulação lesionada com um dispositivo auxiliar, como muletas ou tipoia, enquanto move suavemente a articulação e coloca gradualmente peso sobre a lesão, muitas vezes ajuda a acelerar a cicatrização.

Após o período inicial de cura, seu médico determinará qual tratamento adicional é necessário, se houver, e poderá encaminhá-lo a um especialista para sua lesão específica.

Os tratamentos para lesões esportivas incluem:

• Imobilização com tala, gesso ou cinta
• Medicação para dor
• Injeções para aliviar a dor, como injeção de cortisona
• Fisioterapia
• Cirurgia