Como tirar o máximo proveito do enxaguatório bucal

Escovar e usar fio dental são as medidas mais importantes para apoiar a saúde bucal, mas enxaguar com enxaguatório bucal como complemento a essas práticas de higiene bucal é uma maneira simples de aproveitar melhor sua rotina de higiene dental.

O enxaguatório bucal está mais associado ao hálito refrescante, mas seus benefícios à saúde incluem ajudar a prevenir ou controlar a cárie dentária, reduzir a placa bacteriana e prevenir ou reduzir a gengivite (inflamação das gengivas).Embora não substitua a escovação e o uso do fio dental, o enxaguatório bucal pode ser um bom complemento à sua rotina de higiene bucal, pois pode chegar a lugares que as escovas de dente não conseguem.

Ordem de escovação e enxaguatório bucal 

A ordem da sua rotina de higiene bucal é importante. Usar enxaguatório bucal logo após a escovação remove o creme dental prematuramente, o que diminui os efeitos positivos do flúor no creme dental. Em vez disso, use enxaguatório bucal antes de escovar ou guarde-o para outra hora do dia, diferente de quando você escova os dentes.

Certos ingredientes em produtos odontológicos também podem afetar o pedido. Por exemplo, alguns ingredientes da pasta de dente, como hidróxido de cálcio ou hidróxido de alumínio, podem reduzir a eficácia do enxaguatório bucal. Se esses ingredientes estiverem em sua pasta de dente, pode ser necessário esperar até depois de escovar os dentes e enxaguar completamente com água para usar o enxaguatório bucal.

É melhor usar fio dental antes de escovar os dentes, pois ajuda a desalojar as partículas de alimentos e a remover a placa bacteriana que se forma ao longo da linha da gengiva.

Uma rotina adequada de cuidados bucais em ordem pode ser semelhante a esta:

1. Use fio dental.
2. Enxágue com enxaguatório bucal.
3. Escove os dentes.
4. Cuspa o excesso de pasta de dente, mas não enxágue imediatamente (deixe o flúor permanecer nos dentes por cerca de 30 minutos antes de enxaguar para obter o máximo benefício).

O seu profissional de saúde dentária pode sugerir uma rotina diferente, dependendo das suas necessidades e dos produtos que utiliza.

Use enxaguatório bucal antes e depois de comer
Para obter o máximo de benefícios, não coma, beba ou enxágue a boca por pelo menos 30 minutos após usar um enxaguatório bucal que contenha flúor.

Por quanto tempo e com que frequência usar enxaguatório bucal

Use enxaguatório bucal uma a duas vezes ao dia, a menos que o produto ou seu dentista recomende o contrário.

Não exagere. O enxaguatório bucal antibacteriano ajuda a matar as bactérias que causam problemas como o mau hálito, mas também mata as bactérias benéficas que ajudam em funções como quebrar nutrientes, regular a pressão arterial e proteger contra inflamações. O uso excessivo de enxaguatório bucal pode prejudicar o Saude Teu no microbioma bucal (a comunidade de micróbios em sua boca).

Se você estiver usando enxaguatório bucal medicamentoso recomendado ou prescrito pelo seu médico para tratar um problema de saúde bucal, siga as instruções do seu médico sobre quando, como e por quanto tempo usá-lo.

Por exemplo,clorexidinaé usado no tratamento de doenças como doenças gengivais, úlceras bucais e candidíase oral. Cada um deles requer uma duração diferente de tratamento. Ao contrário do enxaguatório bucal padrão de venda livre (OTC), a clorexidina é usada apenas por até quatro semanas para evitar manchas nos dentes.

Enxaguatórios bucais que contêm álcool podem secar e danificar tecidos sensíveis. Procure enxaguantes bucais sem álcool.Às vezes, enxaguatórios bucais contendo álcool são contra-indicados (não recomendados) se você tiver feridas em carne viva ou em cicatrização de um procedimento ou aparelho odontológico.

Enxaguatórios bucais que contêm flúor costumam ser uma boa opção.

Para usar enxaguatório bucal:

1. Despeje a quantidade indicada na garrafa em um copo.
2. Agite e gargareje por cerca de 30 segundos (não engula).
3. Cuspa o enxaguatório bucal.
4. Espere pelo menos 30 minutos antes de comer ou beber depois de usar enxaguatório bucal com flúor.

Uso do fio dental

Para usar fio dental:

1. Corte um pedaço de fio dental do comprimento da mão até o ombro.
2. Deixando cerca de 5 centímetros de fio dental entre as mãos, enrole-o nos dedos indicador e médio.
3. Deslize o fio dental entre dois dentes.
4. Enrole-o em forma de “C” ao redor da base do dente e suavemente sob a linha da gengiva.
5. Limpe o dente da base às pontas duas a três vezes.
6. Continue passando fio dental em ambos os lados de cada dente, incluindo a parte posterior dos molares.
7. À medida que o fio dental se desgasta e acumula partículas, embrulhe-o novamente para expor uma nova seção para uso.
8. Quando terminar, enrole o fio dental em uma bola e jogue-o no lixo (nunca dê descarga).

Escovação

Escovar duas vezes ao dia (antes de dormir e em outros horários do dia) com creme dental fluoretado e escova macia manual ou elétrica com cerdas arredondadas.

Para escovar os dentes:

1. Segurando a escova em um ângulo de 45 graus em relação aos dentes, direcione as cerdas para onde as gengivas e os dentes se encontram.
2. Faça movimentos suaves e circulares, para cima e para baixo, sem esfregar (escovar com muita força pode causar retração gengival).
3. Escove por pelo menos dois a três minutos (ajuda a cronometrar), certificando-se de limpar todas as superfícies de cada dente (parte superior, lado da bochecha e lado da língua).
4. Use padrões diferentes (usar o mesmo padrão sempre aumenta a probabilidade de perder os mesmos pontos).
5. Escove ou raspe a língua.
6. Cuspa o excesso de pasta de dente, mas não enxágue por pelo menos 30 minutos.
7. Espere 30 minutos depois de comer antes de escovar os dentes (especialmente depois de alimentos ácidos como suco de laranja) para evitar danos ao esmalte.
8. Substitua sua escova de dentes a cada três meses ou antes se ela estiver desgastada e desgastada.

Ingredientes em enxaguatório bucal e usos

Os dois principais tipos de enxaguantes bucais são:

• Cosmético: ajudam temporariamente o mau hálito, mas não reduzem os riscos à saúde.
• Terapêutico: possuem ingredientes ativos que matam bactérias e ajudam a resolver problemas de saúde como placa bacteriana, cáries e gengivite. Alguns podem exigir receita médica, mas muitos estão disponíveis sem receita.

Verifique os rótulos quanto aos ingredientes e finalidades dos produtos. Procure produtos de enxaguatório bucal OTC rotulados com o Selo de Aceitação da American Dental Association, o que significa que foram testados e demonstraram ser seguros e eficazes quando usados ​​corretamente.

Os ingredientes ativos e inativos do enxaguatório bucal incluem:

• Álcool (a menos que não contenha álcool)
• Cloreto de cetilpiridínio
• Clorexidina
• Óleos essenciais (comoeucaliptol, mentol, timol esalicilato de metila)
• Aromatizantes e corantes
• Fluoreto
• Peróxido
• Anestésicos locais tópicos (comolidocaína,benzocaína/butamina/cloridrato de tetracaína,cloridrato de dicloninaou fenol)
• Xilitol (emergente, menos comum)

Esses ingredientes podem não ser adequados para todos e alguns podem apresentar efeitos colaterais. Converse com seu dentista antes de adicionar enxaguatório bucal à sua rotina de higiene bucal.

Enxaguatório bucal e crianças
Crianças menores de 6 anos não devem usar enxaguatório bucal porque podem engolir acidentalmente grandes quantidades. Isso pode causar náuseas, vômitos e, se contiver álcool, intoxicação.
Alguns produtos, como certos enxaguatórios bucais, sprays para a garganta, pastilhas e géis dentais, são adequados apenas para adultos e/ou crianças com 12 anos ou mais.
Verifique cuidadosamente o rótulo para recomendações e restrições de idade e siga todas as instruções e precauções.

Resumo

Além da escovação e do uso do fio dental, o enxaguatório bucal pode ajudar a manter a saúde bucal. Dependendo da formulação, o enxaguatório bucal pode ajudar com problemas como mau hálito, gengivite, placa bacteriana e cárie dentária.

É melhor usar enxaguatório bucal antes da escovação ou em outro horário do dia, diferente da escovação. Enxaguar após a escovação, inclusive com enxaguatório bucal, pode reduzir a eficácia do flúor do creme dental recém-usado.

Os enxaguatórios bucais podem ter diferentes princípios ativos, que alteram suas finalidades e efeitos. Leia os rótulos e siga as instruções e precauções.

O enxaguatório bucal não é adequado para todos e não deve ser usado por crianças menores de 6 anos. Converse com seu dentista sobre opções de enxaguantes bucais que sejam seguras para você e que atendam às suas necessidades.