Table of Contents
Principais conclusões
- O estrogênio ajuda a manter os níveis de colesterol saudáveis, aumentando o colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim.
- O estrogênio pode melhorar o fluxo sanguíneo, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e estimulando a formação de novos vasos sanguíneos.
- Para diminuir o risco de doenças cardíacas, faça mudanças no estilo de vida, como parar de fumar e praticar exercícios regularmente.
Antes da menopausa, a produção natural de estrogênio ajuda a diminuir o risco de ataque cardíaco. Após a menopausa, porém, os níveis de estrogênio caem e, entre 60 e 65 anos, homens e mulheres têm aproximadamente o mesmo risco de desenvolver doenças cardíacas.
À medida que os níveis de estrogénio diminuem e permanecem baixos com a idade, dados recentes sugerem que as mulheres com mais de 75 anos podem ultrapassar os homens da mesma idade no que diz respeito ao risco de doenças cardíacas.
Mantém níveis saudáveis de colesterol
A maioria dos efeitos protetores do estrogénio provavelmente advém da sua influência na regulação dos níveis de colesterol. O estrogênio atua no fígado causando uma redução geral na quantidade total de colesterol no corpo, um aumento na quantidade de colesterol bom da lipoproteína de alta densidade (HDL). e uma diminuição na quantidade de colesterol ruim de lipoproteína de baixa densidade (LDL).
Com o tempo, o colesterol ruim pode se acumular como depósitos nos vasos sanguíneos. Isso pode levar a bloqueios que interferem no fornecimento de sangue ao coração. Diminuir o nível de colesterol ruim reduz a probabilidade de formação desses bloqueios.
O colesterol bom, por outro lado, é na verdade um tipo de colesterol antibloqueio. O colesterol bom reduz a quantidade de colesterol ruim presente no corpo e torna o colesterol ruim menos capaz de se acumular nos tipos de depósitos que causam bloqueios.
Influencia a resposta imunológica
Há algumas evidências de que o estrogênio também afeta o sistema imunológico, o que diminui ainda mais o perigo representado pelos depósitos de colesterol ruim.
Depois que o colesterol ruim se deposita nos vasos sanguíneos, uma reação complicada do sistema imunológico faz com que o vaso afetado fique inflamado. Esta inflamação leva a um bloqueio adicional, ao mesmo tempo que aumenta o risco de uma parte do depósito se romper e viajar rio abaixo até uma área estreita do seu navio. Aqui ele pode se alojar e causar ataque cardíaco ou derrame.
Reduz a fibrose
O estrogênio também pode ter um efeito protetor contra a fibrose cardíaca, uma condição em que o músculo cardíaco desenvolve tecido cicatricial em resposta a danos agudos ou crônicos. A fibrose cardíaca pode ocorrer como resultado de ataque cardíaco, pressão alta, insuficiência cardíaca, inflamação cardíaca e muito mais.
A pesquisa sugere que o estrogênio pode inibir a ativação dos fibroblastos cardíacos – células que criam e mantêm o tecido conjuntivo no coração.
Melhora a saúde vascular
A pesquisa sugere que o estrogênio pode estimular a formação de novos vasos sanguíneos, também conhecida como angiogênese, o que pode ajudar em doenças como insuficiência cardíaca. O estrogênio também pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos do coração e de todo o corpo; isso pode melhorar o fluxo sanguíneo, diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Melhora o metabolismo cardíaco e reduz o estresse oxidativo
Estudos realizados em laboratório sugerem que o estrogênio pode exercer um efeito protetor no coração (contra lesão de isquemia-reperfusão e dieta rica em gordura), melhorando a função mitocondrial. As mitocôndrias, muitas vezes chamadas de “centrais de força” da célula, desempenham um papel importante no metabolismo energético do coração.
Além disso, o estrogênio pode reduzir o estresse oxidativo no músculo cardíaco, diminuindo a produção de espécies reativas de oxigênio (ROS).ROS são moléculas altamente reativas contendo oxigênio que podem facilmente reagir com outras moléculas em uma célula, potencialmente causando danos.Em coração, as ERO são frequentemente um subproduto do metabolismo mitocondrial.
Como prevenir doenças cardíacas
Independentemente da sua idade ou nível de estrogênio, você pode diminuir o risco de doenças cardíacas através de ajustes no estilo de vida. Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu coração é parar de fumar. Se você fuma, converse com seu médico sobre como parar; seu médico pode lhe dar dicas, recursos e medicamentos que podem facilitar o abandono.
O exercício regular e a manutenção de uma dieta saudável também são muito benéficos para a saúde do coração. Se você deseja adotar um estilo de vida mais saudável, mas não sabe por onde começar, converse com um nutricionista sobre sua dieta e trabalhe com um personal trainer para identificar quais exercícios são melhores para seu corpo e nível de atividade.
