Como engravidar rapidamente

Você pode querer engravidar rapidamente devido ao seu histórico médico, aos riscos relacionados à idade ou ao desejo de constituir família. No entanto, não existe um tempo padrão para engravidar; cada pessoa é diferente.

Para quem está tentando engravidar, isso normalmente acontece dentro de um ano de relações sexuais consistentes e desprotegidas durante a ovulação. Você pode aumentar suas chances de gravidez fazendo sexo regularmente, acompanhando a ovulação, controlando o estresse e vivendo um estilo de vida saudável. Mesmo assim, muitas pessoas necessitam de assistência reprodutiva para lidar com problemas de infertilidade.

É possível engravidar rapidamente?

É possível engravidar rapidamente. Algumas pessoas engravidam na primeira vez que fazem sexo. Cerca de 30% das pessoas engravidam um mês depois de tentarem engravidar e cerca de 80% engravidam dentro de seis meses.

Muitos fatores podem afetar o tempo que leva para engravidar, incluindo sua idade (e riscos relacionados à idade) e histórico médico. Saber o que fazer para aumentar as chances pode ajudar.

Como aumentar as probabilidades

Embora você não possa controlar todos os fatores que afetam sua fertilidade, há coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de engravidar. Sua saúde geral é importante, portanto, considere mudanças no estilo de vida que promovam a saúde.

Gerenciar o estresse e seguir uma dieta rica em nutrientes pode aumentar suas chances de engravidar. Como só é possível engravidar alguns dias por mês, o momento certo também é importante.

Rastreamento de Ciclo

O monitoramento do ciclo, também conhecido como monitoramento da fertilidade, prevê os dias em que você tem maior probabilidade de engravidar com base no seu ciclo menstrual. Algumas pessoas se referem a esses dias como sua “janela fértil”.

O primeiro dia do seu período menstrual é considerado o primeiro dia do seu ciclo. Para pessoas com um ciclo de 28 dias, os dias férteis seriam do sétimo ao 15º dia.No entanto, estes dias não são exatos. Muitos ciclos são maiores ou menores que 28 dias, o que afeta a janela fértil.

Acompanhar sua ovulação e fazer sexo durante a janela fértil pode aumentar suas chances de engravidar rapidamente.

A pesquisa descobriu que os aplicativos de rastreamento de ciclo não prevêem com precisão os dias de fertilidade.Embora possam ajudar a rastrear padrões, não confie muito neles.

Estilo de vida saudável

Ter excesso de peso ou estar abaixo do peso pode dificultar a gravidez.É essencial comer alimentos nutritivos suficientes sem comer demais.Você também deve evitar açúcar e alimentos processados. A atividade física regular pode ajudar a aumentar a fertilidade, enquanto exercícios muito intensos sem os nutrientes e a recuperação adequados podem estressar o corpo e prevenir a gravidez.

Cafeína, álcool, cigarros e tabaco, maconha e certas drogas podem interferir na fertilidade. Certas toxinas ambientais presentes em produtos domésticos de uso diário podem dificultar a gravidez. Evite essas substâncias quando estiver tentando engravidar.

Gerenciar o estresse

O aumento do estresse está ligado à infertilidade.Muitas coisas na vida podem levar ao estresse, e os desafios da fertilidade estão no topo da lista para muitas pessoas. Encontre maneiras de reduzir e gerenciar o estresse ao longo do dia para evitar aumentá-lo. Se você estiver estressado, tente uma ou mais das seguintes atividades para controlar o estresse:

• Passe algum tempo na natureza.
• Converse com amigos ou familiares que o apoiam.
• Registre ou pratique a gratidão.
• Pratique exercícios de relaxamento.
• Faça ioga ou tai chi.
• Faça meditação.
• Reserve tempo para hobbies.

A pesquisa mostrou que as pessoas que sofrem de infertilidade podem se beneficiar do controle do estresse e de outro apoio psicológico durante o tratamento de fertilidade.

Condições que tornam tudo mais difícil: dicas para engravidar

Um médico pode diagnosticar infertilidade se você estiver tentando engravidar há um ano, sem sucesso. A infertilidade afeta cerca de uma em cada seis pessoas.Mesmo quando você faz tudo o que pode para engravidar rapidamente, isso ainda pode não acontecer tão rapidamente quanto você esperava e você pode ser aconselhado a consultar um especialista em fertilidade neste momento.

Se você tem 35 anos ou mais e está tentando engravidar, pode ser aconselhável consultar um especialista em fertilidade após seis meses, caso ainda não tenha engravidado.

Algumas condições médicas tornam mais difícil engravidar. Uma das causas mais comuns de infertilidade é a ausência de ovulação, ocorrendo em 40% das mulheres que não engravidam no primeiro ano de tentativa.

Isso pode acontecer como uma parte natural do processo de envelhecimento à medida que a mulher se aproxima da perimenopausa e da menopausa ou com condições médicas como a síndrome dos ovários policísticos (SOP).

Condições Masculinas

As condições que afetam a fertilidade masculina incluem:

• Baixa ou nenhuma produção de esperma
• Função anormal do esperma
• Varicocele (veias varicosas ao redor dos testículos)
• Distúrbios hormonais
• Anormalidades cromossômicas
• Condições presentes no nascimento
• Problemas do sistema imunológico

Condições Femininas

As condições que afetam a fertilidade feminina incluem:

• Problemas de ovulação
• Problemas anatômicos
• Endometriose
• Condições presentes no nascimento
• Infecção
• Problemas do sistema imunológico

Se você estiver enfrentando infertilidade, é importante procurar atendimento de um profissional de saúde, como um ginecologista, obstetra, urologista ou especialista em fertilidade. Eles podem ajudar a determinar a causa da infertilidade e a diagnosticar e tratar quaisquer possíveis problemas de saúde.

Desafios para pessoas LGBTQ+
As pessoas que necessitam de assistência para engravidar, especialmente aquelas da comunidade LGBTQ+ que recorrem frequentemente à fertilização in vitro (FIV), à reprodução assistida por doadores ou aos portadores gestacionais, podem enfrentar mais desafios e atrasos na gravidez.

Para parceiros: como engravidar sua parceira

Os sexos compartilham muitos fatores modificáveis ​​que podem afetar a fertilidade, como estresse, nutrição e exercícios. Quaisquer mudanças necessárias no estilo de vida podem ser feitas em conjunto.

Dito isto, os factores de infertilidade masculina contribuem para cerca de 50% de todos os casos de infertilidade.Embora as condições que contribuem para a infertilidade masculina variem, existem várias mudanças no estilo de vida que podem apoiar melhor a saúde do esperma. Estes incluem:

• Consumir uma dieta rica em vitaminas e minerais (vegetais e frutas, nozes, sementes, grãos integrais, fibras, peixes e frutos do mar, aves e laticínios com baixo teor de gordura) – ao mesmo tempo em que limita ácidos graxos saturados e gorduras trans, bem como carnes vermelhas e processadas
• Evitar cigarros e drogas e minimizar a ingestão de álcool
• Minimizar a exposição a pesticidas, solventes, poeira e outras toxinas que possam afetar a saúde ou a produção de espermatozóides
• Manter um peso saudável
• Usar roupas íntimas largas e certificar-se de que os testículos (que melhor produzem espermatozoides a uma temperatura corporal ligeiramente abaixo do normal) não superaqueçam em saunas, banheiras de hidromassagem ou banhos e chuveiros quentes

Além disso, os parceiros podem ajudar a apoiar a pessoa que tenta engravidar, reduzindo responsabilidades ou situações estressantes, disponibilizando-se para conversas, oferecendo refeições saudáveis, aprendendo mais sobre fertilidade e incentivando medidas que aumentem as chances de engravidar.