6 irritantes externos que podem desencadear uma reação alérgica à asma

Muitas substâncias que você encontra ao ar livre, como pólen, mofo e mudanças climáticas, podem desencadear uma reação alérgica. Essas substâncias são conhecidas como alérgenos. Em pessoas com asma alérgica, os alérgenos ativam uma resposta imunológica no corpo, resultando em sintomas de asma, como aperto no peito, respiração ofegante e tosse.

No entanto, nem todas as pessoas com asma têm alergias e vice-versa – as pessoas com alergias nem sempre têm asma. É importante conhecer os desencadeadores da asma alérgica, evitá-los quando possível e trabalhar com um profissional de saúde para desenvolver um plano de ação para ajudar a controlar os sintomas.

1. Pólen 

Árvores, grama e ervas daninhas liberam pequenas partículas de pólen no ar para se reproduzirem. Contagens altas de pólen são um gatilho comum para asma, com ambrósia, bordo, bétula, carvalho, freixo, sicômoro, faia e nogueira entre os piores agressores. 

Verificar as previsões diárias do pólen pode ajudá-lo a saber quando limitar o tempo ao ar livre ou ajustar seus medicamentos para alergia para evitar surtos.Para reduzir a exposição: 

• Instale telas contra pólen nas janelas e portas.
• Mantenha as janelas do carro e da casa fechadas e use um filtro de partículas de ar de alta eficiência (HEPA). 
• Tome banho e troque de roupa depois de sair.
• Tome banho antes de dormir para remover o pólen da pele e do cabelo.
• Mude de lentes de contato para óculos em dias com alto teor de pólen.
• Use pomadas nasais ou filtros nasais para proteger o nariz.
• Use sprays nasais salinos ou enxaguantes após a exposição.
• Use uma máscara quando estiver ao ar livre.
• Use óculos de sol envolventes para proteger seus olhos.

2. Esporos de mofo 

Os esporos de mofo prosperam em locais úmidos como solo, folhas e composto. Eles se espalham pelo ar e podem desencadear sintomas, principalmente em climas úmidos ou chuvosos.

Você pode verificar os níveis de mofo no site da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia e limitar o tempo ao ar livre quando os níveis estiverem altos.Você também pode reduzir a exposição: 

• Limpeza de áreas propensas a mofo com detergente e água
• Manter as áreas externas secas (por exemplo, limpar calhas, usar cascalho para drenagem)
• Limitar o tempo ao ar livre em dias úmidos ou chuvosos
• Remoção de detritos e folhas úmidas
• Tomar banho depois de estar ao ar livre
• Usando sprays salinos ou enxágues após exposição ao ar livre
• Usar uma máscara, luvas, proteção para os olhos ou uma cobertura para o cabelo do lado de fora

3. Poluição atmosférica 

A poluição do ar vem da exaustão de veículos, fábricas, incêndios florestais e fumaça de fogões a lenha, fogueiras ou churrasqueiras a carvão.

Para reduzir a exposição:

• Verifique o Índice de Qualidade do Ar (AQI) com recursos como AirNow. 
• Fique em casa quando o AQI for 101 ou superior.
• Mantenha as janelas de sua casa e veículos fechadas em dias de alta poluição.
• Use a configuração de recirculação de ar do seu carro para bloquear o ar poluído.
• Use uma máscara N95 em dias de alta poluição.

4. Mudanças climáticas 

O calor (especialmente com alta umidade) e a chuva podem aumentar os alérgenos como o mofo. A chuva forte também pode quebrar o pólen em pedaços menores durante as tempestades, e o vento pode espalhá-lo ainda mais, facilitando a inalação.

Para reduzir os sintomas da asma em diferentes condições climáticas:

• Sempre carregue e use seu inalador antes, durante e depois das atividades ao ar livre.
• Em dias de vento, chuva ou alto teor de pólen, fique em casa, mantenha as janelas fechadas e cubra o nariz e a boca com um lenço ou máscara.
• Monitore os níveis de calor e umidade em sua área usando uma ferramenta como HeatRisk e planeje adequadamente antes de sair de casa.

Trabalhe com um profissional de saúde para criar um plano de ação para a asma, para que você possa reconhecer e controlar os sintomas precocemente.

5. Alérgenos Animais 

Os animais podem desencadear asma através de alérgenos presentes na caspa e na saliva. Gatos, cães, animais de fazenda e roedores liberam pêlos e provocam alérgenos como pó de celeiro, feno e mofo, que podem aderir às roupas e se espalhar.

Para reduzir a exposição a alérgenos de animais externos:

• Evite contato direto com animais sempre que possível.
• Troque de roupa e lave as mãos após a exposição.
• Tome banho e lave o cabelo antes de dormir. 
• Use uma máscara em áreas empoeiradas, como celeiros. 

6. Alérgenos de insetos

Os alérgenos de insetos vêm de excrementos de baratas, partes do corpo derramadas e veneno ou saliva de mordidas ou picadas.Insetos que picam comuns incluem abelhas, vespas, jaquetas amarelas, vespas e formigas de fogo.Picadas de insetos, como mosquitos, pulgas e moscas específicas, também podem provocar respostas alérgicas, embora geralmente sejam menos graves. 

Para reduzir o risco de picadas de insetos ao ar livre, implemente o seguinte:

• Evite usar fragrâncias.
• Considere ajuda profissional se você tiver problemas com abelhas ou vespas.
• Cubra alimentos e bebidas.
• Cubra a lixeira, retire a fonte de alimento, retire o lixo.
• Use repelente de insetos.
• Utilize telas de malha e barracas ao fazer piqueniques ou acampar.
• Use mangas compridas e calças.

Como identificar os gatilhos dos seus sintomas 

Rastrear seus sintomas pode ajudar a determinar quais alérgenos externos pioram sua asma. Manter um diário ou usar um aplicativo de rastreamento de alergia pode ajudá-lo a detectar padrões, como crises em dias com alto teor de pólen ou em ambientes úmidos.

Certos aplicativos de alergia também podem fornecer contagens de pólen em tempo real e alertas de qualidade do ar.

Às vezes, um prestador de cuidados primários irá encaminhá-lo para um alergista. Um alergista pode confirmar suas alergias usando testes cutâneos ou de sangue para medir sua resposta alérgica a alérgenos específicos.  

Resumo 

A asma induzida por alergia ocorre quando alérgenos externos como pólen, mofo, poluição do ar, mudanças climáticas ou insetos desencadeiam sintomas. Reconhecer e evitar os gatilhos pode ajudar a reduzir os surtos. Trabalhe com um profissional de saúde para desenvolver um plano de ação para a asma para evitar os gatilhos e controlar os sintomas. Verifique os relatórios de pólen e qualidade do ar, limitando o tempo ao ar livre em dias com alto teor de alérgenos ou usando máscara.