Onfalofobia: como controlar o medo dos umbigos

Onfalofobiaé um medo contínuo e intenso dos umbigos (umbigos). Pessoas com onfalofobia podem ter medo do próprio umbigo ou do umbigo dos outros. Os sintomas incluem sentimentos de angústia, sensação de descontrole e evitação de situações em que os umbigos ficam expostos, como piscinas públicas ou praias. 

A palavra “onfalofobia” é derivada do grego ônfalos significando umbigo e Fobos significando pavor ou medo profundo. A causa exata desse medo é desconhecida, mas as opções de tratamento incluem terapia, autocuidado e medicamentos.

Onfalofobia definida

O termo “onfalofobia” refere-se a um medo persistente e avassalador de umbigos. Embora a onfalofobia em si não seja um diagnóstico clínico, é um tipo de fobia específica dentro da categoria mais ampla de transtornos de ansiedade do “Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição” (DSM-5). 

Uma fobia específica, como a onfalofobia, às vezes é chamada de fobia simples. É um medo excessivo, desproporcional e contínuo de uma pessoa, atividade, coisa, lugar, animal ou situação específica.

Exemplos de fobias específicas comuns incluem claustrofobia (medo de espaços fechados) e acrofobia (medo de altura). Pessoas com fobias específicas muitas vezes sabem que seus medos não estão fundamentados na realidade, mas são incapazes de controlar sua intensa ansiedade.

Os cinco subtipos de fobias específicas, de acordo com o DSM-5, incluem: 

• Tipo de animal (como medo de cobras ou aranhas)
• Tipo de ambiente natural (como medo de tempestades ou água)
• Tipo de lesão por injeção de sangue (como medo de procedimentos médicos ou injeções)
• Tipo situacional (como medo de voar)
• Outro tipo

O medo do umbigo é relativamente raro e se enquadra no subtipo “outro”.

Sintomas

Pessoas com onfalofobia sentem intensa ansiedade, medo e/ou angústia em torno dos umbigos. Essa ansiedade pode criar sintomas específicos quando exposta ao umbigo.

Tentar evitar locais onde os umbigos possam ficar expostos pode causar sofrimento e interferir nos principais aspectos do funcionamento diário, como relacionamentos, trabalho, escola e vida social.

Os sintomas podem incluir:

• Nojo
• Medo de tocar no umbigo
• Medo de ver umbigos
• Esforçar-se para evitar a exposição aos umbigos em áreas como piscinas, vestiários, academias de ginástica, academias ou consultórios médicos

O desconforto sentido pelas pessoas com onfalofobia pode ser muito geral (relativo aos umbigos em geral) ou pode ser agravado pela forma ou aparência de umbigos específicos. Por exemplo, uma pessoa com onfalofobia só pode sentir angústia quando exposta a um tipo específico de umbigo, como um “outie”.

O cheiro do umbigo também pode causar problemas em algumas pessoas. No entanto, o umbigo pode ter um cheiro desagradável por motivos que nada têm a ver com a onfalofobia. Não é incomum que sujeira e bactérias se acumulem no umbigo, causando odor e possivelmente levando a uma infecção.

Se o seu umbigo apresentar um odor desagradável e as práticas gerais de higiene (como tomar banho) não ajudarem, considere procurar atendimento médico.

O desconforto com a ideia de tocar no umbigo (ou no umbigo do seu filho) também pode ter múltiplas causas e nem sempre se deve à fobia de umbigo.

Desconforto ao tocar no umbigo
Se você ou seu filho se sentirem desconfortáveis ao tocar o umbigo, isso pode indicar uma condição médica muito diferente da onfalofobia. Às vezes, as crianças (ou adultos) apontam para a área ao redor do umbigo quando sentem dor de apendicite, vírus estomacal, hérnia ou até mesmo estresse. Se você ou seu filho estão evitando a área do umbigo devido à dor, entre em contato com um profissional de saúde para esclarecer suas preocupações.

Sintomas Gerais de Fobias Específicas

Quando pessoas com fobias específicas, como medo de umbigo, veem ou até pensam sobre a origem de seu medo, elas experimentam sintomas de ansiedade e/ou ataques de pânico.

Esses sintomas podem incluir:

• Sentimentos de pavor ou perda de controle
• Aperto no peito
• Náusea
• Tontura
• Tremendo
• Falta de ar
• Boca seca
• Dormência ou formigamento
• Confusão
• Sentindo muito calor ou muito frio
• Frequência cardíaca rápida
• Suor excessivo
• Sentindo-se fraco

Quão comuns são as fobias específicas?
Fobias específicas são muito comuns. Durante a vida, estima-se que 12,5% dos adultos norte-americanos experimentarão uma fobia específica. Num determinado ano, cerca de 9,1% dos adultos americanos atendem aos critérios para uma fobia específica. As fobias específicas são menos comuns nos homens do que nas mulheres.

Causas

A causa exata da onfalofobia é desconhecida. No entanto, os investigadores identificaram certos factores de risco para fobias específicas, incluindo:

• Diferenças neurológicas:Certas áreas do cérebro, como a amígdala – que está envolvida no medo e na resposta a ameaças – parecem ser hiperativas em pessoas com fobias específicas.
• Genética e história familiar:Algumas fobias específicas parecem ocorrer nas famílias, especialmente se começarem na infância. Isso pode ser devido a influências genéticas, bem como ao comportamento aprendido.
• Trauma:Em alguns casos, fobias específicas se desenvolvem devido a traumas anteriores. Por exemplo, algumas pessoas com onfalofobia podem ter sofrido abuso, dor ou uma experiência médica traumática envolvendo o umbigo.
• Traços de personalidade:A pesquisa sugere que certos traços de personalidade, como ser retraído ou frequentemente perturbado emocionalmente, estão associados ao desenvolvimento de fobias específicas.
• Condições comórbidas:Muitas pessoas com fobias específicas apresentam problemas de saúde mental adicionais, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Diagnóstico

Para diagnosticar a onfalofobia, um profissional de saúde, como um profissional de saúde mental, fará perguntas sobre seu histórico médico, histórico pessoal e sintomas atuais. Sua família e amigos também podem ser úteis na descrição de seus sintomas. Seu provedor pode realizar testes adicionais para descartar quaisquer outras condições médicas. 

Para atender ao DSM-5 critérios para uma fobia específica, o seu medo de umbigos deve ter causado prejuízos significativos em pelo menos uma área importante da sua vida durante seis meses ou mais. Seus sintomas também não devem ser explicados mais facilmente por outro transtorno de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Tratamento

O tratamento para fobias específicas, como o medo de umbigos, geralmente envolve psicoterapia individual ou em grupo. Em alguns casos, seu médico também pode prescrever medicamentos.

Psicoterapia

A psicoterapia é normalmente considerada o tratamento de primeira linha para fobias específicas, como a onfalofobia.A terapia pode envolver o seguinte:

• A terapia baseada na exposição é um tipo de psicoterapia que envolve encontrar gradualmente a fonte do seu medo, sob a supervisão de um terapeuta qualificado. 
• A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar pessoas com fobias específicas a abordar os pensamentos e crenças subjacentes que associam ao objeto de seu medo.

Medicamento

Embora a medicação nem sempre seja prescrita para tratar fobias específicas, pode ser útil em alguns casos. Há algumas evidências de que os seguintes medicamentos podem aumentar os efeitos da terapia de exposição quando prescritos em curto prazo:

• Seromicina (cicloserina), um antibiótico
• Inderal (propranolol), um betabloqueador
• Glicocorticóides, um tipo de hormônio esteróide

Se o seu medo for especialmente avassalador ou persistente, seu médico poderá recomendar outros medicamentos, como ansiolíticos, sedativos ou antidepressivos.

Enfrentamento e autocuidado

Além do tratamento profissional, as seguintes etapas de autocuidado podem ajudá-lo a lidar com os sintomas da onfalofobia:

• Junte-se a um grupo de apoio:Considere ingressar em um grupo de autoajuda presencial ou online, onde você pode conhecer outras pessoas com fobias específicas, compartilhar recursos e encontrar apoio valioso.
• Gerencie o estresse:Quando se trata de gerenciar com eficácia os sintomas de ansiedade, reduzir o estresse geral é fundamental. Certifique-se de dormir bastante, fazer exercícios regularmente, comer alimentos saudáveis ​​e evitar o uso excessivo de álcool e cafeína.
• Pratique técnicas de relaxamento:Técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda e meditação consciente, podem ajudá-lo a aprender como controlar sua ansiedade quando está sob pressão.

Procure ajuda
Se você ou um ente querido está lutando contra uma fobia, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.