O que significa ter visão 20/20?

O termo “visão 20/20” refere-se à agudeza de seus olhos quando você olha para um gráfico oftalmológico padrão (gráfico de Snellen) a uma distância de 20 pés (ou 6 metros) – dependendo de onde você mora. Nos Estados Unidos, o teste de acuidade visual é baseado na medição de 20 pés, mas internacionalmente, os oftalmologistas medem a distância em 6 metros e referem-se à visão padrão como “6/6”.

A visão 20/20 é uma visão perfeita?

Uma leitura de visão 20/20 não é considerada visão “perfeita”, mas sim visão média. É usado como base para medir alterações na visão. Embora ter uma visão 20/20 seja benéfico, isso não significa que sua visão seja excelente em todos os aspectos. Ele mede apenas a nitidez da sua visão à distância. A visão periférica e colorida, a coordenação ocular e outras medidas contribuem para a qualidade da sua visão.

É possível ter visão 20/20, mas ainda ter problemas para ver coisas em outras distâncias.

Como a visão 20/20 se compara a outras classificações de visão?

Pode ser útil comparar a visão 20/20 com outras classificações de visão para compreender melhor o que significa.

Aqui estão algumas comparações:

Testes para medir a visão

Um oftalmologista, como um optometrista, pode realizar diversos testes para medir sua visão. O teste principal é o teste de acuidade visual, que envolve a leitura de letras em um gráfico de perto e à distância.

Os resultados de um teste de acuidade visual são escritos como uma fração. O número superior representa a distância padrão a partir da qual o teste é realizado (20 pés). O número inferior reflete o menor tamanho de letra que você pode ler.

Por exemplo, uma acuidade visual de 20/40 significa que você precisa chegar a 6 metros para ver uma carta que alguém com visão 20/20 poderia ver a 12 metros.

Os oftalmologistas podem fazer outros exames oftalmológicos para medir sua visão, incluindo:

• A visão de cores mede o quão bem seus olhos conseguem distinguir as cores.
• A percepção de profundidade mede quão bem seus olhos medem a profundidade e a distância.
• A visão lateral, também conhecida como visão periférica, mede quão bem seus olhos conseguem ver objetos que não estão em sua visão central.

Esses testes podem avaliar sua saúde em um exame oftalmológico abrangente.

Você pode melhorar sua visão para se tornar 20/20?

A maioria das pessoas pode melhorar a sua visão para se tornar 20/20 com a ajuda de:

• Lentes de contato prescritas
• Óculos graduados
• Cirurgia ocular

Existem exercícios oculares destinados a melhorar a visão, mas têm resultados limitados. Uma revisão de 11 estudos em 2024 concentrou-se em exercícios oculares para controlar ou prevenir a miopia (dificuldade para ver coisas à distância) e descobriu que os exercícios eram apenas ligeiramente eficazes ou ineficazes.

Muitos estudos sobre exercícios oculares concentram-se no controle ou prevenção da miopia. No entanto, outros tipos de exercícios oculares, como visão dupla ou estrabismo, requerem mais pesquisas para apoiá-los.

Embora você não consiga fazer muito de forma independente para melhorar sua visão, você pode fazer muito para manter sua visão e saúde ocular.

Como Manter a Visão 20/20

É importante fazer o que puder para manter a visão 20/20 – ou qualquer visão que você tenha. Aqui estão algumas maneiras de manter sua visão e saúde ocular geral:

• Não compartilhe maquiagem com outras pessoas: Pode espalhar bactérias e causar infecção ocular.
• Não fume: Fumar pode causar várias doenças oculares que afetam a visão, incluindo catarata e degeneração macular.
• Faça uma dieta balanceada: Reduza a ingestão de alimentos altamente processados ​​e inclua uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Inclua vegetais de folhas verdes escuras, como couve, espinafre e alface romana. Eles são ricos em vitamina A, o que é bom para os olhos.
• Gerenciar diabetes: O diabetes pode causar problemas oculares como retinopatia e edema macular. Manter o diabetes sob controle pode reduzir o risco de desenvolver problemas oculares.
• Tire os contatos à noite: Dormir com lentes de contato pode causar infecção ocular.
• Use proteção para os olhos: Tenha cuidado ao praticar esportes de contato ou trabalhar com equipamentos pesados ​​ou produtos químicos para evitar lesões que possam afetar sua visão.
• Use óculos de sol com proteção ultravioleta (UV): A exposição prolongada aos raios ultravioleta pode afetar a sua visão.

Se você não usa óculos ou lentes de contato, deve fazer pelo menos um exame oftalmológico inicial aos 40 anos. Se você usa óculos ou lentes de contato ou tem diabetes, precisará de exames oftalmológicos com mais frequência antes e depois dos 40 anos. A partir dos 60 anos, planeje um exame oftalmológico anual.

Razões pelas quais você pode não ter uma visão 20/20

Cerca de 35% dos adultos têm visão 20/20 sem óculos, lentes de contato ou cirurgia.

Existem muitos motivos pelos quais você pode não ter uma visão 20/20, incluindo:

• Astigmatismo: uma curva anormal na córnea, a parte frontal em forma de cúpula do olho
• Catarata: Uma turvação do cristalino que afeta sua visão
• Olho seco: Quando os olhos não produzem lágrimas suficientes ou as lágrimas que produzem são de má qualidade
• Retinopatia diabética: Danos na parte posterior do olho (retina) causados ​​por diabetes
• Glaucoma: Danos ao nervo óptico do olho
• Hipermetropia/hipermetropia: Problemas para ver as coisas de perto (também chamado de hipermetropia)
• Miopia: Problemas para ver coisas à distância (também chamado de miopia)
• Presbiopia: uma alteração na visão relacionada à idade que afeta sua capacidade de ver as coisas de perto, como no telefone ou no computador

Se você acredita que sua visão diminuiu, marque uma consulta com um oftalmologista para um exame. O médico pode ajudar a determinar se você tem um problema de visão comum, como miopia ou hipermetropia, ou se uma doença ocular ou outro problema está afetando sua visão.