O feno-grego pode ser usado para o crescimento do cabelo?

Feno-grego (Trigonela fenunum)é uma erva semelhante a um trevo, nativa do Mediterrâneo e da Ásia Ocidental. Suas folhas e sementes marrom-douradas têm uma longa história de uso na culinária e na medicina tradicional. Com um aroma semelhante ao xarope de bordo, as sementes de feno-grego são mais conhecidas por adicionar sabor a pratos culinários e podem oferecer benefícios potenciais à saúde, incluindo a promoção do crescimento do cabelo.

Embora ainda sejam necessárias mais pesquisas e estudos de escopo mais amplo, alguns dizem que as propriedades do feno-grego (na forma tópica ou oral) podem contribuir potencialmente para a saúde e o crescimento do cabelo. O feno-grego, porém, não é para todos, e aqueles que desejam neutralizar a queda de cabelo devem consultar um médico para saber a melhor ação.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Para obter orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Resultados da pesquisa sobre o crescimento do cabelo

Embora a pesquisa esteja em andamento, há evidências promissoras de que as sementes de feno-grego contêm nutrientes que podem contribuir para um cabelo saudável e promover o crescimento do cabelo. Esses nutrientes (presentes em vários alimentos e suplementos) incluem:  

• Proteína: Este nutriente forma a estrutura dos fios capilares e fortalece os folículos capilares, o que pode promover o crescimento de fios capilares mais grossos e saudáveis.
• Ferro: Este nutriente transporta sangue rico em oxigênio para o couro cabeludo, o que pode ajudar a apoiar o crescimento saudável do cabelo e proteger contra a anemia por deficiência de ferro, um conhecido contribuinte para a queda precoce do cabelo. 
• Complexo de vitamina B: O feno-grego é rico em vitaminas B1 (tiamina), B3 (niacina) e B6 (piridoxina), que nutrem o couro cabeludo e regulam a produção de sebo. O sebo é um óleo natural que hidrata o couro cabeludo e evita cabelos secos e quebradiços.
• Vitamina C: Este nutriente é um potente antioxidante que ajuda a proteger os folículos capilares dos danos causados ​​pelos radicais livres (moléculas instáveis ​​produzidas durante o metabolismo celular). Esta proteção apoia o ciclo natural de crescimento do cabelo e pode ajudar a prevenir a queda prematura do cabelo.

As sementes de feno-grego também contêm compostos vegetais únicos (fitocompostos), incluindo flavonóides, saponinas e alcalóides.Esses compostos bioativos têm propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antifúngicas e antimicrobianas, que podem contribuir para um ambiente saudável do couro cabeludo e promover o crescimento saudável do cabelo ao:

• Protegendo contra os danos dos radicais livres, que podem contribuir para a queda de cabelo 
• Combatendo a caspa
• Protegendo contra infecções do couro cabeludo
• Melhorando a hidratação do couro cabeludo
• Apoiar o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos folículos capilares
• Reduzindo a irritação e coceira do couro cabeludo 
• Adicionando umidade e fortalecendo o cabelo 

A pesquisa sobre o feno-grego para o crescimento do cabelo ainda está surgindo, mas os estudos iniciais e as evidências anedóticas mostram-se promissores. Um estudo de 2006 examinou os efeitos de tomar diariamente um extrato oral de semente de feno-grego de 300 miligramas (mg). Mais de 82% dos 53 participantes relataram melhora na espessura e no volume do cabelo após seis meses de suplementação de feno-grego.

No entanto, não existe uma recomendação de dosagem oral padrão para suplementos de sementes de feno-grego.

Um pequeno estudo com apenas cinco participantes testou um gel tópico contendo feno-grego e outros ingredientes vegetais, incluindo babosa, cavalinha, açafrão e ginseng asiático.

Todos os participantes do estudo apresentaram crescimento significativo do cabelo dentro de três a 15 meses em várias áreas, incluindo nuca, topo da cabeça e têmporas. Os participantes do estudo relataram satisfação com os resultados e não sentiram efeitos adversos. 

Instruções passo a passo para cabelo de feno-grego

Existem várias maneiras de usar sementes de feno-grego para o crescimento do cabelo e um couro cabeludo saudável. Os métodos comuns de uso incluem máscara capilar, óleo de massagem no couro cabeludo e enxágue capilar. Os ingredientes que você precisa incluem: 

• Sementes ou pó de feno-grego 
• Água morna
• Óleo transportador para benefícios adicionais de condicionamento, como óleo de coco, oliva ou jojoba

Máscara capilar de feno-grego

Uma máscara capilar de feno-grego envolve a aplicação de pasta de feno-grego no couro cabeludo e no cabelo. Veja como fazer isso: 

1. Mergulhe as sementes de feno-grego em água durante a noite para facilitar a moagem na etapa 2. 
2. Moa as sementes de feno-grego até formar um pó fino usando um almofariz, um moedor de especiarias ou um moedor de café. Como alternativa, você pode comprar feno-grego em pó no supermercado local ou online. 
3. Adicione água morna ao pó de feno-grego, misturando água morna no pó para fazer uma pasta grossa.
4. Adicione um óleo transportador, como óleo de coco, à pasta para hidratar o cabelo e o couro cabeludo. O óleo transportador pode tornar a pasta mais fácil de espalhar no cabelo e couro cabeludo. 
5. Aplique a pasta diretamente no couro cabeludo e no cabelo, massageando suavemente no couro cabeludo. 
6. Cubra o cabelo com uma touca de banho por 30 minutos a uma hora. 
7. Enxágue abundantemente com água morna e shampoo.

Enxágue capilar com feno-grego 

Você pode usar um enxágue capilar com feno-grego após a lavagem e o condicionamento como etapa final de sua rotina de cuidados com os cabelos. Uma receita simples de enxágue capilar com feno-grego requer algumas etapas simples: 

1. Ferva as sementes de feno-grego em água por 10 a 15 minutos.
2. Coe a mistura para separar o líquido das sementes. 
3. Deixe a mistura de feno-grego esfriar.
4. Use o chá de feno-grego resfriado como enxágue final após lavar e condicionar o cabelo.
5. Deixe o enxágue no cabelo secar naturalmente, sem enxaguar com água.

Massagem com óleo de feno-grego

Uma massagem com óleo de feno-grego envolve massagear suavemente o óleo de feno-grego comercialmente disponível (comprado) ou caseiro diretamente no couro cabeludo. 

Para fazer e aplicar óleo de feno-grego: 

1. Adicione 2 a 3 colheres de sopa de sementes de feno-grego e óleo veicular em uma jarra de vidro. Uma regra geral é 1 parte de planta para 3 partes de óleo (por exemplo, 3 colheres de sopa de sementes de feno-grego e 9 colheres de sopa de seu óleo veicular).
2. Feche o frasco e deixe descansar por duas semanas. 
3. Coe o óleo para retirar as sementes. 
4. Use o óleo infundido para massagear o couro cabeludo. A massagem no couro cabeludo ajuda a melhorar a circulação sanguínea e estimula o crescimento do cabelo. 
5. Deixe o óleo no couro cabeludo por uma hora ou durante a noite para um condicionamento mais profundo. 
6. Lave bem o cabelo e o couro cabeludo com shampoo para remover a oleosidade. 

Antes de aplicar uma máscara capilar, enxágue ou óleo de feno-grego no cabelo e couro cabeludo, é importante fazer um teste de contato para detectar reações alérgicas. Se não sentir vermelhidão, coceira ou inchaço no braço após sete a 10 dias, você pode aplicá-lo com segurança no couro cabeludo.

Resultados

Os resultados após o uso de feno-grego no cabelo podem variar amplamente, dependendo do método de aplicação, tipo de cabelo e saúde do couro cabeludo. O cabelo de cada pessoa responde de maneira diferente, e o crescimento do cabelo é um processo natural que leva tempo – normalmente cerca de 1/2 polegada por mês.

A pesquisa limitada sobre os efeitos do feno-grego no crescimento do cabelo sugere que pode levar de três a seis meses de uso consistente para obter resultados visíveis. 

Procure usar o tratamento capilar com feno-grego escolhido duas ou três vezes por semana. Lembre-se de que paciência e aplicação consistente são fundamentais, pois os remédios naturais geralmente levam tempo para mostrar todos os seus benefícios. 

Precauções e alternativas para o crescimento do cabelo

Embora o feno-grego possa promover o crescimento do cabelo, não há pesquisas suficientes para dizer se é eficaz e certamente não é para todos. O feno-grego não é seguro para uso durante a gravidez (ou para crianças) em quantidades superiores às encontradas nos alimentos e tem sido associado a defeitos congênitos.

O consumo pode resultar em problemas gastrointestinais e interações com outros medicamentos. Por exemplo, grandes doses podem causar uma queda prejudicial no açúcar no sangue e interagir com medicamentos para diabetes.

O feno-grego também pode causar reações alérgicas em algumas pessoas e não deve ser usado por pessoas com câncer sensível a hormônios, pois estudos mostram que ele pode atuar como receptor de estrogênio e aumentar o crescimento de células cancerosas de mama.

Se a queda de cabelo for uma preocupação, consulte um dermatologista (médico especializado no tratamento de pele, cabelo e unhas) que possa diagnosticar a causa subjacente da queda de cabelo e criar um plano de tratamento personalizado.Um dermatologista também pode monitorar seu progresso e ajustar seu plano de tratamento conforme necessário. 

As opções comuns de tratamento caseiro e prescrito para queda de cabelo incluem: 

• Rogaína (minoxidil): Aplicar este medicamento de venda livre topicamente no couro cabeludo (uma ou duas vezes ao dia) pode estimular o crescimento do cabelo e prevenir maior queda de cabelo. 
• Laser: As toucas e pentes de laser caseiros são promissores em ajudar as pessoas com queda de cabelo hereditária a terem cabelos mais grossos e cheios. 
• Propecia (finasterida): Disponível mediante receita médica, a finasterida é um medicamento oral que retarda a calvície masculina e promove o crescimento do cabelo. 
• Terapia com plasma rico em plaquetas (PRP): PRP envolve a injeção de plaquetas do sangue no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo.
• Cirurgia de transplante capilar: Para queda grave de cabelo, a cirurgia de transplante capilar envolve a transferência de folículos capilares de uma parte do corpo e sua realocação para áreas do couro cabeludo com queda de cabelo. 
• Microagulhamento: Usar agulhas pequenas (0,5 a 1,5 milímetros) de grau médico para perfurar a camada externa da pele pode apoiar o crescimento do cabelo, especialmente quando combinadas com um tratamento tópico como minoxidil ou finasterida.