Como reconhecer os sinais de ovulação para ajudar na concepção

A ovulação ocorre quando os ovários de uma pessoa liberam um óvulo maduro. Isso geralmente acontece na metade do ciclo menstrual, por volta do 14º dia. Após a ovulação, o óvulo viaja dos ovários para as trompas de falópio, onde pode ser fertilizado se houver espermatozoides presentes. Se um óvulo for fertilizado e se implantar no útero, ocorrerá uma gravidez. 

Saber quando você ovula pode ajudá-la a engravidar ou evitar a gravidez. É mais provável que você engravide se tiver relações sexuais desprotegidas até três dias antes ou um dia depois da ovulação. Isso ocorre porque os espermatozoides podem sobreviver no trato reprodutivo por dias. No entanto, uma vez que um óvulo é liberado, há pouco tempo para que ele possa ser fertilizado nas trompas de falópio.

Menstruação e ovulação

Quem ovula?
A maioria das pessoas com ovários que passaram pela puberdade, mas ainda não passaram pela menopausa, têm ciclo menstrual e, portanto, ovulam.

O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e dura até o dia anterior à próxima menstruação. Em média, um ciclo menstrual dura 28 dias, embora possa ser mais longo ou mais curto. 

A ovulação ocorre quando um óvulo é liberado dos ovários. Ocorre aproximadamente no meio do ciclo, ou 14 a 16 dias antes do início da menstruação. Embora a maioria das pessoas com útero tenha dois ovários, apenas um óvulo é liberado por mês na maioria das circunstâncias. 

O ciclo menstrual de uma pessoa inclui duas fases.

A fase folicularé a primeira metade do ciclo em que seu corpo produz o hormônio folículo-estimulante (FSH) e o hormônio luteinizante (LH).

• O FSH causa o crescimento de vários folículos ovarianos, cada um contendo um óvulo. Em algum momento, um folículo se desenvolve mais rápido que os demais. Este é o óvulo que será liberado na ovulação.
• Nesse ponto, os níveis de estrogênio fazem com que os níveis de FSH caiam, de modo que um folículo continua a se desenvolver.
• Um aumento no LH nos dias anteriores à ovulação ajuda o óvulo a amadurecer, preparando-o para uma potencial fertilização.

A fase lútea é a segunda metade do ciclo, quando ocorre a liberação real de um óvulo dos ovários. Isso normalmente ocorre 10 a 12 horas após os picos de LP.

• Nesse ponto, o óvulo é apanhado pelas fímbrias tubárias – as protuberâncias da trompa de Falópio em forma de dedo – e começa sua jornada através do trato reprodutivo.
• Se o óvulo for fertilizado na trompa, ele se deslocará para o útero e se implantará, resultando em gravidez; se não for fertilizado, desintegrar-se-á à medida que se move através do útero. Se a gravidez não se implantar no útero, isso pode levar a uma gravidez ectópica.

Sinais de ovulação

Algumas pessoas apresentam sinais sutis de ovulação, como:

• Inchaço
• Dor em um lado do estômago (chamada mittelschmerz)
• Sensibilidade mamária
• Mancha
• Aumento da libido
• Aumento do olfato ou paladar
• Mudanças de humor

Outras maneiras de saber se você está ovulando incluem:

• Alterações no muco cervical
• Mudanças na temperatura corporal basal
• Testes de ovulação caseiros

Mudanças no muco cervical

O colo do útero produz naturalmente muco, que muda de cor e consistência ao longo do ciclo menstrual. Nos dias anteriores à ovulação, o muco cervical pode aumentar de volume e adquirir consistência de clara de ovo.

Muitas pessoas têm uma sensação de umidade durante esses dias. Depois da ovulação, o muco cervical ficará pegajoso e com aparência turva, e haverá muito menos.

Temperatura Corporal Basal

Outra forma de prever a ovulação é monitorar a temperatura corporal basal.

A maioria das pessoas experimenta um pequeno aumento na temperatura corporal durante a ovulação. A mudança é muito pequena – entre 0,4 e 0,8 graus Fahrenheit. Assim, para prever a ovulação usando a temperatura, você precisa de um termômetro corporal basal especial (que medirá a temperatura com duas casas decimais) e medirá sua temperatura todos os dias no mesmo horário, geralmente antes de sair da cama.

Testes de ovulação caseiros

Muitas pessoas usam testes de ovulação caseiros, que monitoram o aumento de LH, permitindo saber quais são provavelmente os dias mais férteis.

De acordo com um estudo, aqueles que usam testes caseiros visam ter relações sexuais de forma eficaz até a janela fértil, e há uma probabilidade maior de gravidez com sucesso. O sexo no dia anterior ao pico de LH – que só é identificável por testes caseiros que medem o estrogénio – aumenta significativamente a probabilidade de gravidez.

Gravidez

Saber quando você ovula pode ajudá-la a engravidar (ou evitar):

• Se você está tentando engravidar:As chances de gravidez são maiores se você fizer sexo dois a três dias antes da ovulação ou no dia da ovulação.
• Se você está tentando evitar engravidar:Usar métodos anticoncepcionais é o melhor método para prevenir a gravidez. O esperma pode viver até cinco dias no trato reprodutivo, portanto evite sexo desprotegido por pelo menos cinco dias antes da ovulação e dois dias depois.

Método de calendário

O método do calendário é uma forma de prever a ovulação e estimar sua janela fértil analisando pelo menos oito meses de ciclos menstruais. Para calcular quando você pode estar ovulando:

• Encontre o seu ciclo mais curto e o seu ciclo mais longo nos últimos oito meses.
• Subtraia 18 do número total de dias do seu ciclo mais curto. Pegue esse novo número e conte com antecedência tantos dias a partir do primeiro dia da sua próxima menstruação. Desenhe um X nesta data em seu calendário. Este é o primeiro dia em que você provavelmente será fértil.
• Subtraia 11 do número total de dias do seu ciclo mais longo. Pegue esse novo número e conte com antecedência tantos dias a partir do primeiro dia da sua próxima menstruação. Desenhe um X nesta data em seu calendário. Este é o último dia em que você provavelmente estará fértil.

O tempo entre os dois Xs é a janela mais fértil. Este método deve ser usado junto com outros métodos de reconhecimento da ovulação, especialmente se a duração dos seus ciclos menstruais variar.

Quando a ovulação não ocorre

A maioria das pessoas que apresentam um ciclo menstrual regular ovula. No entanto, existem algumas situações em que você não ovulará, incluindo:

• Durante a gravidez
• Durante a amamentação
• Se você tem uma condição médica que interfere na ovulação, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP)
• Se você estiver tomando algumas formas de controle de natalidade

O controle da natalidade impede a ovulação?
A maioria das formas de controle hormonal da natalidade – incluindo a pílula e o DIU hormonal – interrompem a ovulação. Seu ciclo retornará quando você interromper essas formas de controle de natalidade. O tempo que leva para ovular novamente dependerá do tipo de controle de natalidade que você estava usando.

Reprodução Assistida

Algumas pessoas – incluindo aquelas com SOP – não ovulam regularmente. Isso pode causar ou contribuir para a infertilidade.

Na reprodução assistida, podem ser usados ​​medicamentos para estimular o desenvolvimento de múltiplos óvulos, que podem ser liberados durante a ovulação. Outros medicamentos que estimulam o LH são então usados ​​para “desencadear” a ocorrência da ovulação. Estes são conhecidos como tiros de gatilho.

A inseminação ou a relação sexual podem ser programadas próximo à ovulação, para aumentar as chances de gravidez.

Ficar grávida sem ovulação
Durante a fertilização in vitro, os óvulos são retirados diretamente dos folículos ovarianos. Para pessoas que não ovulam mesmo com assistência, isso pode permitir a gravidez.