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A tendência de tapar a boca pode não ser apenas ineficaz – pode ser perigosa. O popular “hack para dormir” envolve fechar a boca com fita adesiva à noite para estimular a respiração nasal, com influenciadores afirmando que cura tudo, desde respiração pela boca e mau hálito até remodelar a mandíbula.
Apesar das alegações virais nas redes sociais, uma nova pesquisa mostra que os riscos provavelmente superam quaisquer benefícios potenciais.
Tapar a boca funciona?
Uma nova revisão, publicada emPLOS Um, descobriram que não havia muitas pesquisas de alta qualidade sobre os benefícios da bandagem bucal. Os pesquisadores analisaram 10 estudos e incluíram um total de 213 pacientes.
Apenas dois estudos mostraram pequenas melhorias em pessoas com apneia obstrutiva do sono leve. No entanto, a maioria não apoiou as alegações de que a aplicação de taping na boca melhora a apneia do sono ou outros distúrbios do sono.
“A maioria que tem uma razão mecânica para o nariz entupido – alergias muito graves, pólipos nasais, desvio de septo, um tumor nasal que você nem sabe que tem – essas coisas não vão melhorar com a aplicação de fita na boca. Isso não faz sentido algum”, disse Brian Rotenberg, MD, MPH, autor sênior do estudo e professor associado de otorrinolaringologia – cirurgia de cabeça e pescoço na Escola de Medicina e Odontologia Schulich da Western University, à Saude Teu.
Quatro em cada 10 estudos destacaram riscos graves, incluindo asfixia (sufocação).
Outra revisão recente sobre a bandagem bucal chegou a uma conclusão semelhante: faltam evidências sobre a eficácia da bandagem bucal.
Tapar a boca é realmente perigoso?
Tapar a boca durante o sono pode ser arriscado, pois você pode não acordar a tempo se sua respiração estiver bloqueada. Para pessoas com congestão nasal ou condições como pólipos nasais, a aplicação de fita na boca pode causar asfixia durante o sono.
A maioria das pessoas não precisa se preocupar em morrer devido ao tapa-boca, mas a prática pode piorar a apnéia do sono, disse Rotenberg.
Estima-se que 9 em cada 10 pessoas com apneia obstrutiva do sono não sabem que têm a doença. A apnéia do sono não tratada pode causar aumento da pressão arterial ou problemas cardíacos.
“Você está tapando a boca porque seu nariz está entupido. Então, quando pensamos sobre isso, sua garganta está entupida, seu nariz está entupido e agora você está fechando a boca com tapinhas. O que resta para respirar nesse ponto”, acrescentou.
Algumas pessoas também usam fita adesiva doméstica em vez de produtos desenvolvidos para a pele, aumentando o risco de uso impróprio ou irritação da pele. Mesmo quando usada corretamente, a bandagem bucal pode causar ansiedade, claustrofobia e reações alérgicas.
A gravação na boca poderia ajudar algumas pessoas?
Embora algumas pessoas com apnéia leve do sono possam se beneficiar com a bandagem bucal, a maioria das pessoas que a tentam para melhorar o sono em geral provavelmente não verá benefícios reais.
A respiração bucal pode causar cáries, boca seca ou mau hálito.Se o seu médico confirmar que você não tem apnéia do sono, desvio de septo ou quaisquer tumores ou pólipos obstruindo o nariz, a proteção bucal pode ser inofensiva, disse Rotenberg.
“Para esse grupo de pessoas, nesse ponto, claro, por que não? Não há risco real de danos. E provavelmente há um grande número de pessoas por aí que atenderiam a esses critérios. O problema que tenho é que os influenciadores das redes sociais e as celebridades estão endossando isso para todos, e isso é muito irresponsável”, acrescentou.
Mesmo os estudos que sugeriam pequenas melhorias eram pequenos e inconsistentes. E nem todos os participantes relataram alívio do ronco ou sono melhor.
Até que pesquisas melhores estejam disponíveis, os especialistas recomendam conversar com um profissional de saúde antes de tentar truques para dormir, como colocar fita adesiva na boca.
O que isso significa para você
Os pesquisadores dizem que há poucas evidências de que a bandagem bucal melhore o sono e que possa realmente ser prejudicial – especialmente para pessoas com apneia do sono ou obstrução nasal não diagnosticada. Antes de tentar qualquer hack para dormir, converse com um profissional de saúde para ter certeza de que é seguro para suas necessidades individuais.
