O que acontece com sua vida sexual quando você adiciona canela à dieta

A canela é um tempero popular usado há séculos por seus benefícios à saúde. Devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a canela pode até ter um efeito indireto na saúde sexual, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, apoiar o desejo sexual e reduzir o risco de disfunção sexual.

1. Aumenta o desejo sexual

A pesquisa sugere que a canela pode atuar como um afrodisíaco, uma substância como um alimento, bebida ou droga que desperta ou aumenta o desejo sexual.O perfume também pode ser um poderoso afrodisíaco. Pode ser o aroma suave de pãezinhos de canela recém-assados, uma vela perfumada, uma loção corporal ou aquela pitada de canela em cima do seu café com leite que dá o clima.

2. Aumenta o fluxo sanguíneo

Cinamaldeído, principal composto bioativo da canela, dilata os vasos sanguíneos e ajuda a aliviar a tensão causada pela hipertensão.Um bom fluxo sanguíneo é essencial para a excitação e o prazer sexual. A falta de fluxo sanguíneo para o pênis pode afetar a força e a duração das ereções.As mulheres também precisam de um bom fluxo sanguíneo para excitação e lubrificação vaginal.

3. Pode diminuir o risco de disfunção sexual

A canela tem efeito antiinflamatório.A inflamação pode interferir na libido feminina (desejo sexual) e na excitação por vias diretas (neurais) e indiretas (endócrinas, vasculares, sociais e comportamentais).

Doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e dor crônica estão associadas à inflamação e ao risco de disfunção sexual feminina.A pesquisa sugere que a inflamação crônica desempenha um papel no início e no desenvolvimento da disfunção erétil (DE).

4. Apoia a saúde geral

A canela é carregada de antioxidantes, nutrientes que combatem os radicais livres e retardam os danos celulares.Isto pode diminuir o risco de certas doenças, como doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro, que podem afetar a sua saúde sexual. Ao apoiar a saúde geral, os antioxidantes podem ajudar a promover uma vida sexual saudável.

5. Pode ajudar a melhorar a fertilidade

Algumas pesquisas sugerem que a canela pode ajudar a regular o ciclo menstrual em mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP), possivelmente aumentando a sensibilidade à insulina.A canela também pode afetar outros hormônios envolvidos no ciclo menstrual, como:

• Estrogênio
• Progesterona
• Testosterona

Períodos irregulares são comuns em mulheres com SOP, e a SOP é uma das causas mais comuns de infertilidade feminina.

Estudos em animais sugerem que a canela também pode aumentar a contagem de espermatozóides e melhorar a viabilidade e motilidade dos espermatozoides.No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Uma Palavra da Saúde Teu

Embora a canela possa melhorar a saúde sexual para alguns, outros podem não notar diferença. Adicionar canela à sua dieta provavelmente não fará mal. No entanto, converse com um profissional de saúde sobre a adição de canela para melhorar a saúde sexual.

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JAMIE JOHNSON, RDN, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Potenciais efeitos colaterais

A canela é geralmente segura quando consumida em quantidades comumente usadas em alimentos. Mas existem alguns efeitos colaterais potenciais, como:

• Reação alérgica
• Azia
• Náusea
• Constipação
• Diarréia
• Irritação na boca (de pasta de dente ou chiclete)
• Irritação da pele (por óleo ou pó de canela tópico)
• Dor de estômago
• Interações com certos medicamentos, incluindo medicamentos substrato, estatinas e Actos (pioglitazona)

Consumir mais canela do que o comumente encontrado nos alimentos pode ser perigoso durante a gravidez. No entanto, não há pesquisas suficientes para determinar se quantidades maiores são perigosas durante a amamentação.

Se você toma suplementos dietéticos contendo canela, discuta os possíveis efeitos colaterais e interações com um médico ou farmacêutico.

Maneiras fáceis de adicionar canela à sua dieta

Poucas especiarias são tão versáteis quanto a canela e não servem apenas para sobremesa. Sabor, textura e fragrância afetam como você escolhe usá-lo. Algumas ideias incluem:

• Adicione ao chocolate quente, leite, smoothies e bebidas de café.
• Adicione um pau de canela à sua bebida quente.
• Beba chá de canela.
• Polvilhe sobre aveia, cereais, torradas, panquecas ou waffles.
• Adicione-o aos produtos assados.
• Polvilhe sobre sobremesas e frutas.
• Acenda velas com aroma de canela.
• Desfrute de óleos essenciais e loções.

Se você está considerando suplementos de canela, leia o rótulo com atenção. Alguns suplementos dietéticos contêm ingredientes adicionais que podem causar reações adversas.

Quanto você precisa?

Não há dosagem diária recomendada de canela, mas é segura para a maioria das pessoas nas quantidades normalmente utilizadas nos alimentos. Consumir cerca de meia colher de chá ou menos de canela diariamente é seguro e é improvável que produza efeitos colaterais.

Pare de usar canela se sentir efeitos colaterais ou interações com medicamentos. Se você tiver dúvidas sobre a ingestão de canela, converse com seu médico.