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A dieta hCG combina uma dieta de muito baixas calorias com suplementos que contêmgonadotrofina coriônica(hCG), um hormônio normalmente secretado no início da gravidez. Os defensores da dieta dizem que as restrições calóricas e a terapia hormonal produzem rápida perda de peso.
A Food and Drug Administration (FDA) alertou que as alegações sobre a perda de peso relacionada ao hCG são falsas e perigosas.Estudos científicos descobriram repetidamente que esta dieta é ineficaz e apontam evidências de que ela aumenta o risco de cálculos biliares, deficiências de vitaminas, batimentos cardíacos irregulares e mais problemas de saúde.
Reivindicações da dieta hCG
Na década de 1950, um médico britânico chamado Albert T. W. Simeons afirmou que o hCG, um hormônio produzido na placenta durante a gravidez, poderia fazer o corpo queimar a gordura armazenada. Ele disse que ajudaria especialmente a eliminar a gordura ao redor do estômago, quadris e coxas. Ele também afirmou que aqueles que usassem hCG queimariam mais gordura do que músculos e não sentiriam tanta fome.
Hoje, a dieta tem vários adeptos. Eles defendem seguir uma dieta de muito baixas calorias acompanhada de suplementos hormonais de hCG.
Eles afirmam que, ao seguir este regime, os suplementos de hCG fazem o seguinte:
- Melhorar o metabolismo
- Ajuda você a queimar mais calorias
- Reduz a fome e os desejos
- Torna mais fácil seguir a dieta
Declarações específicas de produtos afirmam até que os produtos hCG podem ajudá-lo a perder de 20 a 30 libras em 40 dias ou menos.
Estudos científicos constataram que a perda de peso sustentada durante a dieta se deve à baixa ingestão calórica e não está relacionada ao suplemento hormonal hCG. O FDA não aprovou produtos hCG para perda de peso.
É ilegal que produtos de hCG sejam rotulados como “homeopáticos para perda de peso”. Empresas e varejistas que fazem alegações falsas sobre seus produtos estão violando a Lei Federal de Alimentos, Medicamentos e Cosméticos.
O que você pode comer na dieta hCG
A dieta hCG é dividida em três fases, cada uma com regras e restrições sobre o que pode ou não ser consumido. O plano afirma que as pessoas que fazem dieta podem perder meio quilo de gordura por dia e até 3 quilos de peso por dia nos primeiros dias.
Frase de carregamento:Durante a primeira fase, o usuário deve ingerir alimentos com alto teor calórico e rico em gordura durante dois dias. Isso incluiria alimentos como:
- Hambúrgueres
- Abacates
- Nozes
- Proteína cozida com azeite e manteiga
- Fígado de galinha
Fase de perda de peso: Esta segunda fase dura de três a seis semanas e exige que os usuários comam apenas 500 calorias diariamente. Isto contrasta dramaticamente com a recomendação da FDA de ingestão diária de 2.000 a 2.800 calorias para um adulto (com variações dependendo do nível de atividade e do sexo).A dieta hCG também diz para comer o mínimo de gordura possível.
As opções de comida incluem:
- Clara de ovo
- Frango
- Peru
- Espinafre
- Maçãs
- Couve
Fase de manutenção: A terceira fase da dieta hCG permite que os usuários aumentem a quantidade de alimentos que comem, mas evitem açúcar e limitem os carboidratos. Esta fase dura três semanas.
As pessoas que procuram um plano de dieta eficaz devem entrar em contato com um nutricionista registrado ou seu médico para obter aconselhamento médico seguro e sólido.
Riscos e preocupações de segurança
Além das alegações enganosas sobre o hCG ser uma ferramenta para perda de peso, existem sérios riscos e preocupações de segurança sobre esta dieta. Pessoas que seguem uma dieta extremamente baixa em calorias e tomam hCG correm o risco de vários problemas de saúde.
O FDA relatou incidências de:
- Depressão
- Embolia pulmonar
- Eventos cerebrovasculares
- Ritmo cardíaco irregular
- Cálculos biliares
- Deficiência eletrolítica
Outra desvantagem da dieta hCG é que as restrições calóricas podem fazer seu corpo pensar que está morrendo de fome, o que pode levá-lo a queimar calorias mais lentamente, de modo que você não verá uma grande perda de peso.
Embora a dieta hCG não seja uma ferramenta eficaz para perda de peso, o hCG foi aprovado pela FDA para auxiliar na infertilidade feminina e como tratamento hormonal em homens. O hCG aprovado pela FDA está disponível apenas na forma de injeção e deve ser prescrito por um profissional de saúde.
Resumo
A dieta hCG é uma dieta da moda que envolve séria restrição calórica e suplementação com o hormônio hCG. Foi introduzido no início de 1900 e desde então foi desmascarado como um programa eficaz de perda de peso por muitos pesquisadores.
Esta dieta perigosa não permite que os usuários obtenham uma nutrição adequada e está associada a vários riscos à saúde, como cálculos biliares e batimentos cardíacos irregulares.
