6 suplementos que podem aumentar sua pressão arterial

Suplementos dietéticos podem estar disponíveis sem receita, mas isso não significa que sejam seguros para todos. Alguns podem aumentar inesperadamente a pressão arterial.

1. Alcaçuz

A raiz de alcaçuz, da qual deriva o aromatizante de alcaçuz, é usada como suplemento dietético para problemas digestivos, respiratórios e para ajudar a melhorar a energia.

O ácido glicirrízico (GA) é um componente do alcaçuz que demonstrou aumentar a pressão arterial. GA pode causar uma condição chamadapseudohiperaldosteronismo, o que pode levar à hipertensão,hipocalemia(níveis baixos de potássio) e outras complicações, como ritmos cardíacos irregulares (arritmia) ou parada cardíaca:

• Em 2005, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirmou que é improvável que consumir até 100 miligramas (mg) diários de GA cause problemas na maioria dos adultos. O consumo regular de quantidades maiores pode aumentar o risco.
• Um estudo de 2024 descobriu que o alcaçuz teve efeitos mais significativos no aumento da pressão arterial do que se pensava anteriormente, mesmo com uma ingestão diária de 100 mg de GA.

Verifique com seu médico antes de usar um suplemento de alcaçuz ou consumir grandes quantidades de produtos que contenham GA.

2. Laranja Amarga

Laranja amarga (Laranjas cítricas) é um suplemento dietético comumente usado para perda de peso e para melhorar o desempenho esportivo.

Depois que a Food and Drug Administration (FDA) proibiu o estimulante éfedra nos Estados Unidos devido a questões de segurança, a p-sinefrina da laranja amarga tornou-se um suplemento popular para perda de peso. No entanto, a p-sinefrina pode aumentar a pressão arterial.

Um estudo descobriu que o uso prolongado de laranja amarga aumentou significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica em cerca de 6 milímetros de mercúrio (mm Hg) e 4 mm Hg, respectivamente. Também pode aumentar a frequência cardíaca, o que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

A pesquisa descobriu que a laranja amarga não ajuda consistentemente na perda de peso. Devido a esses riscos e benefícios pouco claros, a laranja amarga não é recomendada.

3. Guaraná

O guaraná pode ser encontrado em suplementos dietéticos e bebidas energéticas. Ele contém cafeína e produtos químicos semelhantes chamadosteofilinaeteobromina. Embora popularmente usado para perda de peso e desempenho atlético e mental (eficácia da função cognitiva para completar tarefas), não é considerado seguro em grandes quantidades.

A cafeína e produtos químicos relacionados no guaraná estimulam o cérebro, ajudando no estado de alerta e energia. No entanto, estes produtos químicos também podem aumentar a pressão arterial. Por esse motivo, é importante consultar seu médico antes de usá-lo.

4. Erva de São João

Este suplemento dietético é mais comumente usado para sintomas de depressão ou menopausa, mas apresenta riscos.

A erva de São João é por vezes associada asíndrome da serotonina, uma condição potencialmente fatal causada pelo acúmulo de serotonina no cérebro. A hipertensão arterial é um possível sintoma da síndrome da serotonina.

A síndrome da serotonina é mais provável de ocorrer quando a erva de São João é combinada com antidepressivos ou outros medicamentos que aumentam os níveis de serotonina, como triptanos para enxaqueca, dextrometorfano para tosse ou estimulantes para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Verifique com seu médico antes de usá-lo.

5. Cafeína

A cafeína pode aumentar a energia e o estado de alerta e é encontrada em bebidas energéticas e em certos suplementos dietéticos, como aqueles que mantêm você alerta e evitando adormecer.

A cafeína é conhecida por aumentar a pressão arterial. Os especialistas recomendam que as pessoas com pressão alta limitem ou evitem a cafeína pelos seguintes motivos:

• A ingestão excessiva de café (duas ou mais xícaras por dia, o que equivale a cerca de 200 mg de cafeína) tem sido associada a um risco maior de morte relacionada ao coração, mas apenas em pessoas com pressão arterial gravemente elevada.
• O consumo de mais de 400 mg de cafeína por dia tem sido associado ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca ao longo do tempo.
• O consumo de mais de 600 mg por dia tem sido associado à pressão arterial e à frequência cardíaca que permanecem elevadas mesmo após exercício e repouso, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

A cafeína vem de muitas fontes – não apenas de suplementos, mas também de bebidas energéticas, café e muito mais. Se você tem pressão alta ou problemas cardíacos, converse com seu médico sobre a quantidade de cafeína que é segura para você.

6. Ioimba/ioimbina

Ioimba, que contém um composto chamado ioimbina, é um suplemento dietético que as pessoas usam para disfunção erétil, desempenho atlético, perda de peso e para melhorar o humor. No entanto, não há evidências científicas que apoiem seu uso.

A ioimbina tem sido associada a problemas graves, incluindo batimentos cardíacos irregulares, hipertensão, ataques cardíacos e convulsões. Estes suplementos foram proibidos em certos países devido a estes riscos.

Quando consultar um profissional de saúde sobre segurança de suplementos

Muitos suplementos dietéticos podem aumentar a pressão arterial. Alguns suplementos contêm vários ingredientes e, mesmo que apenas um afete a pressão arterial, ainda pode afetar a sua saúde. Para se manter seguro, consulte sempre o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina.

O FDA não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que faz com os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo ou nas quantidades indicadas. 
Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab.com. Para orientação personalizada, consulte seu médico, um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou um farmacêutico.