Como ajudar seu bebê transversal a ter uma gravidez saudável

Um bebê transversal fica de lado no útero. A maioria dos bebês vira a cabeça para baixo antes do nascimento, mas se permanecerem de lado no final da gravidez, seu médico pode sugerir métodos de viragem (por exemplo, versão cefálica externa ou ECV) ou parto cirúrgico (cesariana ou cesariana).

1. Experimente hábitos diários suaves para ajudar seu bebê a virar

Alguns hábitos diários podem ajudar a criar mais espaço na pélvis, incentivando o bebê a ficar de cabeça para baixo. Converse com seu médico sobre como tentar o seguinte: 

• Descanso construtivo:Deite-se de costas com as pernas apoiadas em uma cadeira por 5 a 10 minutos. 
• Círculos pélvicos:Gire lentamente os quadris em círculos enquanto está sentado ou em pé.
• Inclinações pélvicas:Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados. Incline suavemente os quadris para cima e depois retorne à posição neutra. Experimente fazer isso por 10 a 20 minutos, várias vezes ao dia.
• Sente-se direito:Use uma cadeira firme ou uma bola de parto com os quadris acima dos joelhos. Evite sofás macios ou poltronas reclináveis ​​que façam com que você se incline para trás.
• Durma do seu lado:Deite-se sobre o lado esquerdo com travesseiros apoiando os joelhos e as costas.
• Agachamento:Se o seu provedor aprovar, tente exercícios de agachamento com apoio suave. Você também pode usar um Squatty Potty para agachamentos passivos.

2. Experimente ioga pré-natal e alongamentos suaves para ajudar seu bebê a virar

Essas posições ajudam a alongar músculos ou ligamentos tensos. Sempre verifique com seu médico antes de tentar as seguintes posturas e alongamentos de ioga:

• Postura da ponte:Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados. Pressione os pés e levante lentamente os quadris, depois abaixe.
• Alongamento gato-vaca:Enquanto estiver de quatro, alterne arqueando as costas para cima (como um gato) e abaixando-as (como uma vaca).
• Postura da criança:Ajoelhe-se, sente-se sobre os calcanhares, estique os braços para a frente e descanse a testa no chão por 10 a 15 minutos. 
• Balanço de mãos e joelhos:Fique de quatro e balance suavemente os quadris para frente e para trás por alguns minutos.
• Psoasesticar:Deite-se perto da beira da cama com um joelho puxado contra o peito. Deixe a outra perna pendurada para o lado. Segure por cerca de três minutos e depois mude para o outro lado.
• Postura de cachorrinho:Comece apoiado nas mãos e nos joelhos, ande com as mãos para a frente e abaixe o peito em direção ao chão, mantendo os quadris elevados.
• Liberação lateral:Deite-se de lado com a perna de cima dobrada e apoiada em um travesseiro, enquanto mantém a perna de baixo reta. Faça isso 2–3 vezes ao dia.

3. Converse com seu médico sobre como planejar um dia para ajudar seu bebê a virar

Alguns provedores sugerem focar em vários movimentos em um único dia com o apoio de um ajudante treinado para criar espaço e incentivar seu bebê a virar:

• Inclinação da culatra:Deite-se de costas com os quadris elevados (usando travesseiros ou uma prancha) e a cabeça mais baixa que os quadris. Faça isso por 5–10 minutos.
• Inversão inclinada para frente:Ajoelhe-se no sofá e coloque as mãos no chão, mantendo os quadris elevados. Segure por 30–45 segundos. Repita sete vezes, com intervalo de 15 minutos a 2 horas entre cada repetição.
• Peneiramento de Rebozo:Um ajudante enrola um lenço longo (xale) sob a barriga ou quadris e balança-o suavemente para frente e para trás. 
• Compressas quentes e frias:Coloque uma compressa fria na parte superior da barriga (atrás da cabeça do bebê) e uma compressa quente na parte inferior do abdômen para incentivar o bebê a se mover em direção ao calor.

4. Considere opções alternativas suaves para ajudar seu bebê a virar

Algumas pessoas também tentam acupuntura oumoxabustão,que envolve aquecer um local próximo ao dedinho do pé com artemísia (uma erva usada na medicina tradicional).

Os especialistas também podem recomendar cuidados de um quiroprático pré-natal (treinado na técnica Webster), um massoterapeuta ou um acupunturista para melhorar o alinhamento e equilíbrio pélvico, bem como a energia geral do seu corpo. 

Por que meu bebê pode estar deitado de lado no útero?

Se o seu bebê ficar de lado até o parto, pode ser devido a:

• Carregando múltiplos
• Trabalho de parto prematuro
• Miomas ou útero com formato incomum
• Várias entregas anteriores
• A placenta cobre o colo do útero (placenta prévia)
• O tamanho do bebê ou da sua pélvis
• Muito ou pouco líquido amniótico

O que significa se meu bebê estiver deitado transversalmente?

A maioria dos bebês transversais são saudáveis ​​e ativos. Em casos raros, uma condição que afeta o cérebro, a coluna ou os músculos pode afetar a capacidade de rotação.Um bebê que fica de lado perto do parto pode precisar nascer de cesariana para evitar o risco de ficar preso no canal do parto e perder oxigênio. 

Quanto tempo os bebês permanecem transversais?
Os bebês geralmente se movimentam bastante até a 34ª semana. Se o seu bebê ainda estiver de lado após a 36ª semana, pode ser mais difícil para ele se virar sozinho. 

Quando devo ligar para meu médico?

Converse com seu médico se achar que seu bebê ainda está deitado de lado após 36 semanas. Ligue imediatamente ou dirija-se ao hospital se:

• Você sente dor intensa e constante, sem alívio entre as contrações
• Você tem sangramento vaginal intenso
• Você percebe menos movimento fetal do que o normal
• Sua bolsa estourou, mas as contrações ainda não começaram
• Você acha que está em trabalho de parto ou não tem certeza

Seu provedor pode realizar um ultrassom para confirmar a posição do seu bebê. Se o seu bebê for transversal após 37-38 semanas, eles podem recomendar um grande dia de virada ou realizar uma ECV – uma tentativa prática de virar o bebê.

Se o bebê virar, eles podem sugerir o uso de um cinto de gravidez para apoio. Se a rotação não funcionar, eles podem recomendar uma cesariana.