Insolação ou queimadura solar? Reconheça estes 5 problemas desencadeados pelo sol

A exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras solares, desidratação, exaustão pelo calor e até condições de risco de vida, como insolação. Ao compreender os riscos e sintomas, você pode tomar medidas para se proteger e aproveitar o tempo ao sol.

Como reconhecer e tratar queimaduras solares

A queimadura solar é uma lesão comum na pele causada pela exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol. Esta radiação danifica diretamente o DNA das células da pele, causando inflamação. À medida que essas células danificadas morrem e se desprendem, elas causam descamação e descamação da pele.

Sintomas de queimadura solar

Os sintomas comuns de queimadura solar incluem:

• Pele avermelhada
• Dor
• Inchaço
• Fadiga
• Temperaturas quentes da pele

A dor e a vermelhidão costumam ser mais intensas nas primeiras seis a 48 horas.

Em casos graves, você também pode ter:

• Irritação na pele
• Náusea
• Febre
• Tontura
• Calafrios

Se você sentir esses sintomas, entre em contato com seu médico.

As queimaduras solares de segundo grau são mais graves. Os sintomas incluem:

• Bolhas
• Escoando
• Desidratação
• Edema ou inchaço do tecido
• Desmaio

Quando você está em risco

As queimaduras solares podem ocorrer mesmo em dias com neve ou nublados, não apenas nos dias quentes de verão. Reduza o risco com protetor solar e roupas de proteção solar. Apenas 15 minutos de sol direto podem causar queimaduras solares.

Tratamento de queimaduras solares

Queimaduras solares leves podem ser tratadas em casa com um banho ou ducha fria, compressas frias e um creme hidratante de venda livre. Para a dor, você pode tomar um analgésico de venda livre, como Advil (ibuprofeno) ou Tylenol (acetaminofeno). Se formar bolhas, não as quebre.

Por que manter-se hidratado é fundamental

A desidratação ocorre quando seu corpo perde muitos líquidos ou eletrólitos. Isso pode interferir nas funções normais do corpo. Em dias quentes, você pode ficar desidratado quando não ingere tantos líquidos quanto perde.

Sintomas de desidratação

A maioria das pessoas saudáveis ​​pode tolerar uma perda de 3% a 4% de água corporal sem sintomas.

Após 5%, você pode desenvolver:

• Tontura
• Dores de cabeça
• Fadiga

Quando a perda de água excede 10%, podem ocorrer sintomas graves, incluindo:

• Diminuição da micção
• Confusão
• Convulsões

Tratamento da desidratação

A desidratação leve geralmente se resolve com água ou uma bebida esportiva rica em eletrólitos.

A melhor maneira de evitar a desidratação é beberantesvocê fica com sede. Isto é especialmente importante se você planeja ficar ao sol por um longo período ou se está se esforçando demais.

Recapitulação
A desidratação ocorre quando seu corpo perde mais líquidos e eletrólitos do que ingere. Você pode evitar a desidratação bebendo uma bebida esportiva rica em eletrólitos antes de começar a sentir sede.

Você poderia estar bebendo muita água?

A hiponatremia, às vezes chamada de “intoxicação por água”, é o oposto da desidratação.

A desidratação não é apenas perda de água. Quando você está desidratado, seus eletrólitos também ficam desequilibrados. A hiponatremia ocorre quando você perde água através do suor e não repõe o sódio perdido durante a reidratação.

Sintomas de hiponatremia

A hiponatremia pode ocorrer se você perder muito sódio através do suor e apenas reidratar com água. Os sintomas podem incluir:

• Dor de cabeça
• Fadiga
• Letargia
• Perda de apetite
• Irritabilidade
• Fraqueza muscular
• Cólicas
• Confusão

Tratamento da hiponatremia

A hiponatremia leve geralmente se resolve com uma bebida esportiva rica em eletrólitos. Casos graves requerem tratamento de emergência, geralmente com solução salina a 3% administrada por via intravenosa.

Recapitulação
Beber muita água quando você está desidratado pode causar intoxicação hídrica. Para evitar isso, substitua os líquidos por uma bebida esportiva rica em eletrólitos.

Resfriando da exaustão pelo calor

A exposição prolongada ao sol ou ao calor com desidratação pode causar exaustão pelo calor. Isso acontece quando a temperatura central do corpo sobe acima de 98,6°, mas não acima de 104°.Geralmente ocorre em dias quentes e úmidos, quando você está se esforçando demais.

Risco de exaustão por calor

A desidratação e a obesidade aumentam muito o risco de exaustão pelo calor. Outros fatores que podem contribuir incluem:

• Uso de álcool
• Uso de cafeína
• Uso de certas drogas como diuréticos, anti-histamínicos, betabloqueadores, álcool, ecstasy e anfetaminas

Bebês e idosos correm maior risco. Isso ocorre porque seus corpos não são tão bons em se ajustar às mudanças de temperatura.

Sintomas de exaustão por calor

Os sintomas comuns incluem:

• Tontura
• Dor de cabeça
• Náusea
• Sede
• Fraqueza
• Temperatura corporal elevada
• Sudorese profusa
• Diminuição da micção
• Vômito

Tratamento da exaustão pelo calor

Se alguém que você conhece sofre de exaustão pelo calor:

• Mova-os para um local fresco.
• Remova qualquer excesso de roupa.
• Reduza a temperatura corporal abanando ou colocando toalhas frias e úmidas sobre a pele.
• Ofereça água ou uma bebida esportiva se eles conseguirem manter os líquidos baixos.
• Se ocorrer tontura, peça-lhes que se deitem de costas e elevem os pés.

Se os sintomas não melhorarem após 15 minutos, ligue para o 911 ou procure atendimento médico de emergência. Se não for tratada, a exaustão pelo calor pode causar insolação.

Sinais de alerta de insolação que você não deve ignorar

A insolação, também chamada de insolação, é uma forma mais grave de exaustão pelo calor, pois a temperatura central do corpo excede 104°F. A insolação causa mais de 600 mortes nos Estados Unidos a cada ano.

Existem dois tipos diferentes de insolação:

• Insolação por esforço, causada por esforço excessivo em temperaturas quentes
• Insolação sem esforço ou “clássica”, causada por condições que interferem na capacidade do corpo de regular a temperatura

Causas da insolação

Os fatores de risco comuns para insolação clássica incluem:

• Idade mais jovem
• Idade avançada
• Uso de álcool
• Uso de estimulantes
• Uso de certos medicamentos

As mortes por insolação ocorrem frequentemente quando crianças pequenas ou adultos mais velhos são deixados em carros estacionados ao sol. Num dia quente, as temperaturas dentro de um carro estacionado podem subir rapidamente para 124° a 153°.

Sintomas de insolação

Os sintomas da insolação são mais profundos do que a exaustão pelo calor. Eles podem diferir dependendo se você tem insolação por esforço ou clássica. Por exemplo, a transpiração é típica da insolação por esforço, mas não da insolação clássica.

Outros sintomas podem incluir:

• Respiração rápida
• Pulso rápido e fraco
• Náuseas e vômitos
• Confusão ou delírio
• Hostilidade
• Comportamento semelhante a intoxicação
• Desmaios e inconsciência
• Convulsões, especialmente em crianças

À medida que os sintomas avançam, a pele pode adquirir repentinamente uma coloração azulada. Isso acontece quando os vasos sanguíneos se estreitam e restringem o fluxo sanguíneo e a troca de oxigênio.

Se não for tratada, a insolação pode levar a:

• Falência de órgãos
• Rabdomiólise, a degradação do músculo esquelético
• Morte

Tratamento de insolação

A insolação é uma emergência. O tratamento envolve:

• Resfriando rapidamente o corpo
• Reidratação oral e intravenosa
• Medidas padrão de reanimação por profissionais médicos treinados

Recapitulação
A insolação é a forma mais grave de exaustão pelo calor. Isso pode acontecer quando você se esforça demais em climas quentes ou está exposto a condições extremamente quentes. Se você suspeitar de insolação, procure atendimento médico imediatamente.