Benefícios e riscos da retenção de sêmen

A retenção de sêmen é a prática de não ejacular, que alguns consideram trazer benefícios físicos, mentais e espirituais. Embora as evidências que sustentam as alegações sejam fracas, os profissionais acreditam que reter o sêmen, seja evitando o orgasmo ou abstendo-se de sexo, pode aumentar a energia, melhorar os relacionamentos, aumentar a fertilidade e aumentar os níveis de testosterona.

Quais são os benefícios de não ejacular?

A retenção de sêmen é a prática de evitar a ejaculação (a expulsão do sêmen) abstendo-se de sexo, interrompendo o sexo antes da ejaculação ou aprendendo a atingir o orgasmo sem ejaculação.

A retenção de sémen tem sido praticada há séculos em muitas culturas, onde se pensa que confere benefícios físicos ou espirituais especiais. Nos últimos anos, tem-se dito que a retenção de sêmen oferece uma ampla gama de benefícios à saúde, que podem ou não ser totalmente precisos.

Estes incluem:

• Relacionamentos mais profundos:Ao afastar-se do conceito de que a ejaculação é a forma mais próxima de intimidade, os casais podem formar laços mais estreitos e profundos.
• Aumento da testosterona:Alguns pensam que evitar a ejaculação ajuda os homens a reter e acumular testosterona, em vez de perdê-la através da ejaculação.
• Fertilidade melhorada:Ao aumentar a testosterona por meio da retenção sustentada de sêmen, acredita-se que a contagem e a qualidade do esperma melhorem, aumentando as chances de concepção.
• Humor melhorado:Além dos efeitos da testosterona na melhoria do humor, obter controle sobre comportamentos compulsivos pode melhorar a auto-estima e promover sentimentos gerais de bem-estar.
• Maior força:Diz-se que a massa muscular, a força e a energia melhoram à medida que a retenção de sêmen aumenta não apenas os níveis de testosterona, mas também aumenta o desejo de autoaperfeiçoamento da pessoa.
• Melhor autocontrole:Acredita-se que o próprio ato de gerenciar comportamentos sexuais compulsivos com disciplina e autocontrole estende benefícios semelhantes a outros aspectos da vida diária.
• Clareza mental:Ao superar as compulsões que causam distração mental, uma pessoa pode experimentar um foco mais nítido, melhor tomada de decisões e melhor cognição e memória.

Até o momento, não há evidências claras de que a retenção de sêmen proporcione algum desses supostos benefícios. Isto é especialmente verdadeiro no que diz respeito ao aumento da testosterona ou ao aumento da fertilidade masculina, com alguns estudos mostrando que pode ter o efeito oposto.

Razões para buscar a retenção de sêmen

A retenção de sêmen pode ser praticada intencionalmente por pessoas de diferentes culturas e comunidades. Nos últimos anos, tem sido associado ao movimento “NoFap”, no qual é utilizado como tratamento para a compulsão sexual.

Retenção de sêmen como prática espiritual

Para alguns, pode refletir crenças religiosas ou culturais que consideram a masturbação e a ejaculação como inerentemente “ruins” ou “amorais”. Desde passagens bíblicas que criticam os homens que “desperdiçaram suas sementes” até o mito de longa data de que a masturbação causa acne, a retenção de sêmen é muitas vezes tacitamente retratada como virtuosa, enquanto a ejaculação é considerada “indecorosa” ou “vergonhosa”.

Em várias culturas, a retenção de sêmen é considerada benéfica e até mesmo uma fonte de iluminação emocional, sexual e espiritual. Existem, de facto, muitas culturas para as quais a retenção de sémen tem sido praticada durante séculos, incluindo:

• Ayurvédica: A cultura indiana tradicionalmente considera o sêmen um fluido corporal precioso que precisa ser preservado. Os praticantes ayurvédicos aprendem que a conservação do sêmen aumenta sua força e os leva no caminho da alma suprema (Brahmacharya).
• Taoísmo: O taoísmo, uma antiga filosofia chinesa, ensina que a conservação do sêmen é um meio de aumentar sua energia e força vital. Ao contrário da abstinência sexual, os taoístas praticam a excitação sexual prolongada sem orgasmo (referida como Huanjing Bunao).
• Tantra: A prática iogue do tantra afirma que a retenção do sêmen não apenas prolonga o prazer sexual, mas permite que uma pessoa reabsorva sua essência divina e a essência divina de seu parceiro (referida como Maithuna).
• Karezza: O método Karezza, uma prática mais moderna descrita pela primeira vez em 1931, envolve o prazer do sexo na ausência de orgasmo. Também referido como relação sexual reservada ou continência sexual, acredita-se que a prática hoje aumente o vínculo e a intimidade sexual.

Retenção de sêmen e o movimento NoFap

A retenção de sêmen atraiu muita atenção em plataformas de mídia social como Reddit e TikTok, juntamente com o surgimento do movimento NoFap por volta de 2011. A comunidade online de mais de 300.000 membros atua como um grupo de apoio para aqueles que desistem da masturbação (referido como “fap”) por razões morais, religiosas, de autoaperfeiçoamento ou médicas.

Embora o movimento NoFap esteja amplamente centrado na superação do vício em pornografia e outros comportamentos sexuais compulsivos, alguns proponentes afirmam que evitar a ejaculação traz benefícios à saúde que vão muito além dessas preocupações, incluindo:

• Melhor humor e confiança
• Maior energia e produtividade
• Maior clareza mental e foco
• Maior sociabilidade e melhores relacionamentos
• Maior sensibilidade e desempenho sexual
• Alívio da disfunção erétil induzida por pornografia (DE)

Embora seja certamente verdade que o tratamento eficaz de comportamentos compulsivos pode melhorar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa, não há provas de que a retenção de sémen desempenhe um papel de uma forma ou de outra.

Da mesma forma, há um debate sobre se a DE induzida por pornografia é realmente “causada” pela pornografia ou o resultado do tédio sexual e da baixa intimidade no relacionamento que podem levar uma pessoa a procurar pornografia.

Há alguma desvantagem?

A retenção de sêmen por si só não representa riscos à saúde. Você não precisa ejacular – ou mesmo fazer sexo – para ter uma vida longa e saudável ou relacionamentos saudáveis.

Além disso, o esperma não ejaculado não “acumula” e não causa problemas. Os espermatozóides têm uma vida útil limitada e aqueles que não foram ejaculados serão reabsorvidos pelo corpo.

Dito isso, há algumas coisas a considerar antes de buscar a retenção de sêmen por qualquer motivo:

• Risco de “bolas azuis”:Se você é sexualmente ativo e está acostumado a ejacular com frequência, poderá sentir dores nos testículos se parar repentinamente. A condição, chamada hipertensão epididimal ou “bolas azuis”, não é grave e geralmente melhora em minutos ou horas.
• Benefícios para a saúde da ejaculação:Estudos sugerem que homens que fazem sexo pelo menos duas vezes por semana têm menos probabilidade de sofrer um ataque cardíaco.Há até evidências de que ejacular quatro a sete vezes por mês pode diminuir o risco de câncer de próstata.
• Impacto na qualidade do esperma:Embora se saiba que a abstinência sexual de curto prazo melhora a contagem, a qualidade e a motilidade dos espermatozoides, evitar prolongadamente a ejaculação pode melhorar a contagem de espermatozoides, mas reduzir a qualidade e a viabilidade dos espermatozoides.
• Sofrimento emocional:Em culturas onde a retenção de sêmen é um mandato religioso, a abstinência prolongada pode levar à síndrome de Dhat, uma condição psicológica que se manifesta em fadiga, insônia, palpitações cardíacas e disfunção erétil.Entre os membros do NoFap, quase 30% relataram ansiedade, depressão e disfunção erétil como resultado de “não corresponder às expectativas” da comunidade.

Como praticar a retenção de sêmen

A retenção de sêmen pode ser buscada por vários motivos. Você pode querer fazer isso para reduzir o estresse da ejaculação retardada ou para se conectar com seu parceiro em um nível mais profundo. Você pode querer segui-lo por motivos de saúde ou espirituais ou usá-lo como método anticoncepcional (embora seja menos confiável).

Existem métodos que podem ajudar. Um chamado “edging” envolve impedir-se de atingir o orgasmo quando você está à beira do orgasmo. É frequentemente usado por profissionais para prolongar o sexo, prevenir a ejaculação precoce ou aumentar a intensidade do orgasmo.

Outras dicas incluem:

• Indo devagar:Por mais excitado que você possa se sentir, ir devagar proporcionará um melhor controle sobre os orgasmos e evitará a ejaculação acidental.
• Comunicando:Sempre conte ao seu parceiro o que você está vivenciando, dizendo-lhe quando desacelerar ou quando é hora de fazer uma pausa.
• Método “Pare e aperte”:Quando sentir o orgasmo se aproximando, aperte a ponta do pênis onde a cabeça se junta ao eixo. Mantenha a pressão até que a vontade de ejacular passe.
• Induzindo a ejaculação retrógrada: Se sentir que está prestes a ejacular, você pode desviar o fluxo de sêmen aplicando pressão noperíneo(o espaço entre o ânus e o testículo). Isso pode induzir a ejaculação retrógrada e redirecionar o sêmen do pênis para a bexiga.