O que a ciência diz sobre os benefícios da cavalinha

Os benefícios da cavalinha incluem sua capacidade potencial de promover a saúde do cabelo, das unhas e dos ossos. Acredita-se também que ajuda a aliviar a inflamação e a curar feridas, mas a ciência que apoia o seu uso é limitada e a segurança e eficácia da cavalinha não foram submetidas a pesquisas rigorosas.

A ciência por trás dos benefícios potenciais da cavalinha

A cavalinha foi estudada em diversas áreas, incluindo tratamento de osteoporose, artrite reumatóide, hipertensão e crescimento capilar. Acredita-se que certos componentes da cavalinha diminuam a inflamação e tenham propriedades antioxidantes. Eles também podem funcionar como “pílulas de água” (diuréticos) e aumentar a micção.

Cavalinha também contém sílica e silício. Esses minerais trabalham juntos para ajudar o corpo a produzir tecido ósseo saudável e fortalecer cabelos e unhas.

O que é cavalinha?
Cavalinha (Equisetum arvense ou E. arvense) é uma erva perene da família de plantas Equisetaceae. Normalmente, a parte verde da planta, semelhante a uma samambaia, é usada para fins medicinais.

Pode promover a formação óssea

Algumas pessoas tomam cavalinha para minimizar a perda óssea, especialmente após a menopausa. Mas faltam estudos clínicos em humanos sobre o efeito da cavalinha na osteoporose.

Um estudo em animais descobriu que a adição de cavalinha à mistura formulada de nutrientes básicos de mineralização óssea contendo L-lisina, L-prolina, L-arginina e ácido L-ascórbico aumenta a formação óssea em ratos com ovários removidos, uma condição que imita a menopausa.No entanto, é um desafio determinar o efeito apenas do rabo de cavalo.

Além disso, em outro estudo com animais, ratos que receberam suplemento de cavalinha mostraram melhorias na densidade mineral óssea na área da mandíbula em comparação com um grupo de controle que não recebeu suplemento de cavalinha.

Mais estudos de alta qualidade são necessários com humanos antes que novas conclusões sobre a eficácia da cavalinha na osteoporose possam ser feitas. 

Pode diminuir a inflamação e promover a cicatrização de feridas

Os compostos da cavalinha podem ter propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.Os antioxidantes são substâncias que ajudam a prevenir danos às células de todo o corpo.Mas faltam estudos em humanos.

Um estudo de 2023 descobriu que o extrato de cavalinha acelerou a síntese de colágeno em ratos diabéticos para promover a cicatrização de feridas.E estudos mais antigos realizados em animais e em tubos de ensaio descobriram que pode ajudar a reduzir a inflamação, especialmente quando combinado com outros ingredientes.

Além disso, um estudo randomizado controlado por placebo mostrou que a pomada de cavalinha aplicada por 10 dias promoveu a cicatrização de feridas em 108 pessoas que fizeram episiotomia.

Pode reduzir a pressão arterial

Num estudo de 2022 envolvendo 58 pessoas com hipertensão, um grupo que recebeu cavalinha demonstrou uma diminuição significativa da pressão arterial em comparação com o grupo que recebeu hidroclorotiazida, um diurético usado para tratar a hipertensão.

Mais estudos, incluindo aqueles com mais participantes, são necessários para determinar a potência clínica da cavalinha no tratamento da hipertensão.

Pode reduzir o açúcar no sangue

Um estudo em ratos diabéticos mostrou que o extrato de cavalinha teve um efeito benéfico sobre o açúcar no sangue e a resistência à insulina. No entanto, mais investigações são necessárias para determinar os mecanismos exatos por trás dos efeitos.

Como o estudo foi realizado em ratos, não está claro se os resultados podem ser aplicados a humanos com diabetes.

Pode aliviar infecções do trato urinário

A cavalinha tem sido usada na medicina tradicional para tratar problemas renais e infecções do trato urinário. Mas os estudos controlados realizados em humanos são limitados.

No entanto, um estudo de 2022 sugere que o extrato de cavalinha pode ajudar a aumentar o fluxo urinário e auxiliar no tratamento de infecções do trato urinário. O estudo também descobriu que pode ajudar a reduzir o “cascalho nos rins”, que pode causar pedras nos rins.

Pode ajudar a aliviar a osteoartrite ou artrite reumatóide

A cavalinha tem sido usada na medicina complementar e tradicional para tratar a artrite reumatóide e aliviar a inflamação relacionada à osteoartrite. Mas, novamente, são necessários mais estudos.

Uma revisão publicada observou que cavalinha contémquinurênicoácido, que tem efeito antiinflamatório. Os níveis de ácido cinurênico são mais baixos em seres humanos com artrite reumatóide, levando os pesquisadores a sugerir que a cavalinha pode ajudar a restaurar os níveis para proporcionar algum alívio.

Pode promover o crescimento do cabelo e a saúde da pele

Cavalinha contém silício, e sugere-se que fios de cabelo com maior teor de silício tendem a ter menor taxa de queda e maior brilho. Além disso, o silício é essencial para a síntese ideal de colágeno, melhorando a resistência e a elasticidade da pele.

Outros supostos benefícios

A cavalinha tem sido usada para outras condições, mas faltam dados científicos que apoiem os benefícios. No entanto, algumas pessoas usam cavalinha para tratar:

• Sangramento 
• Gota (um tipo de artrite)
• Congelamento 
• Períodos menstruais intensos
• Incapacidade de controlar a bexiga (incontinência)
• Pedras nos rins ou na bexiga

Quanto Cavalinha Devo Tomar?

A cavalinha geralmente é tomada como suplemento. Está disponível em várias formas, incluindo líquidos, tinturas, cápsulas, pomadas tópicas ou chá. Você pode fazer chá de cavalinha usando saquinhos de chá ou ervas soltas.

Aqui estão alguns exemplos de quanta cavalinha pode ser usada para diferentes condições. No entanto, converse com seu médico sobre os benefícios e a dosagem certa para você.

• Artrite reumatoide: Um estudo mostrou que uma mistura de cavalinha (15 mililitros três vezes ao dia) junto com metotrexato (7,5 miligramas uma vez por semana) e diclofenaco sódico (25 miligramas três vezes ao dia) é superior na redução da inflamação em comparação à terapia da medicina ocidental sozinha.
• Pressão alta: Descobriu-se que o extrato de cavalinha em uma dose diária de 900 miligramas tem um efeito de redução da pressão arterial semelhante ao da hidroclorotiazida em uma dose diária de 25 miligramas em pessoas com hipertensão estágio 1.Este estudo foi realizado durante três meses, portanto os efeitos a longo prazo são desconhecidos.
• Cicatrização de feridas: Um ensaio clínico duplo-cego em 108 mulheres no pós-parto mostrou que a aplicação de 3% de cavalinha pomada no local da incisão de uma episiotomia duas vezes ao dia durante 10 dias promoveu a cicatrização de feridas e aliviou a dor.

Uma overdose pode ocorrer se você tomar uma quantidade maior que a recomendada. Para cavalinha, a dose máxima recomendada é de 900 miligramas por dia.Se sentir batimentos cardíacos irregulares, você pode ter ingerido cavalinha em excesso.

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Quais são os efeitos colaterais da cavalinha?

Apesar de seus usos potenciais, a cavalinha pode ter efeitos colaterais. Os efeitos colaterais comuns podem incluir:

• Diarréia
• Desconforto abdominal
• Náusea
• Erupção cutânea
• Dermatite alérgica

Também há preocupação com a deficiência de vitamina B1 (tiamina) em pessoas que tomam cavalinha. Como a cavalinha contém tiaminase, uma enzima que decompõe a tiamina, tomá-la por um período prolongado pode aumentar o risco de deficiência de tiamina.

Alguns produtos de cavalinha são rotulados como “livres de tiaminase”, mas não se sabe o suficiente sobre esses produtos para saber se são seguros.Consulte seu médico para obter conselhos personalizados sobre a segurança do rabo de cavalo.

Efeitos colaterais graves

Podem ocorrer efeitos colaterais graves quando se toma muita cavalinha ou quando se toma cavalinha com certos medicamentos prescritos que podem piorar esses efeitos colaterais.

Procure atendimento médico se sentir palpitações cardíacas.

Evite cavalinha se você tiver alergia a ela ou a membros da comunidadeEquisetáceasfamília. Pare de tomar cavalinha imediatamente se sentir algum sinal de reação alérgica.

Que precauções devo tomar?

A cavalinha tem vários outros cuidados conhecidos. Tenha cuidado se alguma das situações listadas abaixo se aplicar a você.

• Deficiência de tiamina:Devido à enzima tiaminase da cavalinha que decompõe a tiamina, tomar cavalinha pode piorar a deficiência de tiamina. Seu provedor pode querer que você tome um complexo B ou multivitamínico diariamente se você usa cavalinha regularmente para ajudar a prevenir a deficiência de tiamina.
• Gravidez ou amamentação:Não há pesquisas suficientes sobre a segurança do uso de cavalinha durante a gravidez ou amamentação. 
• Diabetes:Acredita-se que a cavalinha cause hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue). Níveis baixos de açúcar no sangue podem ser fatais se não forem tratados adequadamente. 
• Baixo potássio (hipocalemia):A cavalinha tem efeito diurético. Quando você perde muito líquido do corpo, também perde um nutriente vital chamado potássio. Níveis baixos de potássio podem ser perigosos porque podem causar batimentos cardíacos irregulares.
• Alergia à cenoura: Se você tem alergia a cenoura, também pode ter alergia a cavalinha. 
• Alergia à nicotina: Como o rabo de cavalo contém uma pequena quantidade de nicotina, você também pode ter uma reação alérgica ao rabo de cavalo se tiver alergia à nicotina.
• Transtornos por uso de álcool: O uso crônico de álcool pode causar deficiência de vitamina B1 (tiamina). Como a cavalinha também pode reduzir os níveis de vitamina B1, ingerir cavalinha durante o uso intenso de álcool pode piorar a deficiência de vitamina B1. 

Os sinais de deficiência de vitamina B1 podem incluir fadiga, irritabilidade, falta de memória, perda de apetite, distúrbios do sono, desconforto abdominal e perda de peso. Podem desenvolver-se sintomas graves, incluindo anomalias nervosas, cardíacas e cerebrais.

A cavalinha interage com medicamentos?

Se você estiver tomando certos medicamentos ou outros suplementos, a cavalinha pode afetar o modo como eles funcionam. Você deve conversar com seu médico antes de usar cavalinha, especialmente se estiver tomando:

• Medicamentos antidiabéticos,como Actos (pioglitazona), Amaryl (glimepirida) e insulina: como a cavalinha pode diminuir o açúcar no sangue, ela não deve ser usada junto com medicamentos usados ​​para tratar diabetes. Tomá-lo com insulina ou outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue pode resultar em níveis perigosamente baixos de açúcar no sangue.
• Diuréticos,como Lasix (furosemida) e Microzide (hidroclorotiazida): Como a cavalinha é um diurético conhecido, usar cavalinha com outro medicamento para lavagem de líquidos pode fazer com que os níveis de potássio caiam muito.
• Lítio: A cavalinha pode diminuir a capacidade do corpo de eliminar o lítio (um estabilizador do humor), aumentando o risco de acúmulo de lítio no corpo e efeitos colaterais graves.  
• Tiamina:Para pessoas com baixos níveis de tiamina (B1) ou deficiência de tiamina, tomar cavalinha pode piorar a deficiência de tiamina.
• Adesivos de nicotina ou goma de mascar de nicotina: Como o rabo de cavalo contém uma pequena quantidade de nicotina, você não deve usá-lo se usar chicletes de nicotina ou adesivos de reposição de nicotina.
• Inibidores nucleósidos da transcriptase reversa (NRTIs):Esta classe de medicamentos é usada para tratar o vírus da imunodeficiência humana (HIV). Tomar cavalinha com INTRs pode reduzir os efeitos desses medicamentos. 

É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.