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Principais conclusões
- Motherwort é uma erva que supostamente trata a ansiedade, problemas cardíacos, sintomas da menopausa e sangramento pós-parto.
- A maioria das alegações de saúde associadas à erva-mãe carece de evidências científicas significativas para apoiá-las.
- Embora geralmente seja considerado seguro, efeitos colaterais e interações medicamentosas são possíveis ao usar a erva-mãe, portanto, converse com seu médico antes de tomar este suplemento.
Erva-mãe (Leonurus cardíaca) é uma erva perene tradicionalmente usada para tratar ansiedade, problemas cardíacos, sintomas menstruais e da menopausa e muito mais.Embora existam alguns estudos em humanos sobre os efeitos da erva-mãe, são necessárias mais pesquisas para garantir sua eficácia.
Pode apoiar a saúde do coração
Pesquisas preliminares mostram que a erva-mãe pode conter propriedades protetoras do coração.
- Um estudo de laboratório concluiu que os antioxidantes da erva-mãe podem ajudar a proteger o coração contra danos.
- Estudos em animais descobriram que os extratos de erva-mãe ajudaram a reduzir a angina earritmias.
- UrsólicoO ácido, um dos ingredientes ativos da erva-mãe, demonstrou reduzir a inflamação e retardar o desenvolvimento de doenças cardíacas em estudos em animais e em laboratório.
No entanto, estes resultados positivos ainda não foram replicados em humanos. E embora muito possa ser aprendido com estudos em animais e em laboratório, são necessários testes em humanos antes que a erva-mãe possa ser definitivamente recomendada para a saúde do coração.
Pode reduzir a ansiedade
Apesar de ser considerada um remédio para a ansiedade, poucos estudos científicos analisaram se a erva-mãe pode ajudar.
Um pequeno estudo de 2011 incluiu 50 pessoas com pressão alta e acompanhando ansiedade e distúrbios do sono. Após 28 dias de tratamento com erva-mãe:
- Trinta e dois por cento dos participantes mostraram uma melhora significativa nos sintomas de ansiedade e depressão.
- Quarenta e oito por cento dos participantes apresentaram melhora moderada nesses sintomas.
- A pressão arterial melhorou em participantes com hipertensão nos estágios 1 e 2.
Um estudo de 2021 descobriu que o extrato de erva-mãe contendo os aminoácidos glicina, valina e arginina ajudou a reduzir a ansiedade em animais.No entanto, não se sabe quanto do efeito foi devido à erva-mãe versus os aminoácidos.
Estudos em larga escala em humanos são necessários para entender se existe uma relação entre a erva-mãe e a ansiedade.
Pode ajudar os sintomas da menopausa
Motherwort pode ajudar a prevenir o ganho de peso não planejado devido a alterações hormonais em pessoas na menopausa.
De acordo com um estudo em ratos na menopausa, a suplementação de erva-mãe durante seis semanas resultou em menor peso corporal. Descobriu-se também que os ratos tinham níveis mais baixos de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) (considerado colesterol “ruim”), bem como diminuição da gordura no fígado.
No entanto, tal como acontece com muitos outros usos potenciais da erva-mãe, não há evidências científicas de que a erva-mãe possa diminuir os efeitos colaterais da menopausa em humanos. Mais testes em humanos são necessários para apoiar essas afirmações.
Pode reduzir o sangramento pós-parto
Tradicionalmente, a erva-mãe tem sido usada para tratar distúrbios menstruais, como dismenorreia (menstruação dolorosa), amenorreia (ausência de menstruação) e sangramento pós-parto.No entanto, esses usos não são bem apoiados por pesquisas.
Em um estudo, descobriu-se que uma injeção de erva-mãe ajuda a reduzir a perda de sangue após um parto cirúrgico, ou cesariana (cesariana), quando combinada com o hormônio ocitocina. No estudo, algumas mulheres receberam ocitocina isoladamente ou em combinação com erva-mãe após receberem uma cesariana. As do grupo da erva-mãe tiveram menos sangramento no período pós-parto.
O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN), farmacêutico ou profissional de saúde. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.
Quais são os efeitos colaterais da erva-mãe?
Embora raro, é possível sentir efeitos colaterais ao tomar erva-mãe. Esses efeitos colaterais podem ser leves ou graves.
A melhor maneira de prevenir efeitos colaterais é tomar a erva-mãe conforme as instruções.
Efeitos colaterais comuns
Na maior parte, acredita-se que a erva-mãe seja segura. No entanto, pode desencadear certos efeitos colaterais, como:
- Diarréia
- Sangramento uterino
- Irritação do estômago
Os efeitos colaterais da erva-mãe tendem a ser leves e devem desaparecer assim que você parar de usar a erva. Converse com seu médico se os efeitos colaterais persistirem.
Efeitos colaterais graves
Embora raro, é possível ser alérgico à erva-mãe, o que pode ser grave.
Os sintomas de uma reação alérgica podem incluir:
- Urticária ou erupção cutânea
- Olhos lacrimejantes e vermelhos
- Dor abdominal
- Aperto no peito
- Dificuldade em respirar
- Tontura
- Palpitações cardíacas (coração rápido, agitado ou acelerado)
Procure atendimento médico imediato se tiver uma reação alérgica à erva-mãe.
Como poucos estudos testaram os efeitos da erva-mãe em humanos, não se sabe se esta erva é segura para uso regular ou a longo prazo ou como pode interagir com medicamentos ou outros suplementos.
Precauções
Motherwort pode não ser adequada para todos.
Pessoas grávidas devem evitar o uso de erva-mãe. Isso ocorre porque acredita-se que a erva estimula o útero.
Atualmente não há informações suficientes para saber se a erva-mãe é segura para uso durante a amamentação. Se você estiver amamentando, converse com seu médico antes de tomar erva-mãe.
Qualquer pessoa com distúrbio hemorrágico também deve tomar precauções antes de usar a erva-mãe, pois a erva pode causar sangramento.
Motherwort pode ter efeitos sedativos que podem causar sonolência.Por esse motivo, as pessoas que tomam outros medicamentos sedativos devem evitar o uso de erva-mãe.
Também é importante observar que o uso da erva-mãe no lugar dos cuidados padrão para o tratamento de qualquer problema de saúde pode ser prejudicial à sua saúde. Procure aconselhamento do seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.
Fatos sobre suplementos
- Ingrediente(s) ativo(s): Diterpenos furânicos, alcalóides, esteróis, iridóides, flavonóides, ácido ursólico, minerais
- Nome(s) alternativo(s): Leonurus cardíaca, L. cardíaca, sim, mu cao,erva, orelha de leão, cauda de leão
- Situação jurídica: Legal, vendido sem receita nos Estados Unidos
- Dose sugerida:Nenhuma dosagem sugerida para erva-mãe, com efeitos colaterais ocorrendo em doses acima de 3 gramas por dia
- Considerações de segurança:Geralmente considerado seguro; pode causar dor de estômago e outros efeitos colaterais leves
Quanto Motherwort devo tomar?
Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.
Não existem pesquisas suficientes para definir diretrizes de dosagem para a erva-mãe.
Algumas pesquisas sugerem que os efeitos colaterais podem se tornar mais prováveis se você tomar mais de 3 gramas de erva-mãe diariamente.No entanto, esta informação não é bem suportada.
Siga as recomendações de dosagem listadas na embalagem ou converse com seu médico sobre a dosagem certa para você.
O que acontece se eu tomar muita erva-mãe?
Motherwort não é considerada tóxica, mas você pode sentir efeitos colaterais se tomar uma dose alta.
De acordo com alguns relatórios, os efeitos colaterais (como dores de estômago e diarreia) são mais prováveis em doses superiores a 3 gramas de erva-mãe por dia.
Deve-se notar, entretanto, que são necessárias mais pesquisas sobre quaisquer efeitos tóxicos potenciais da erva-mãe. Não há informações de segurança suficientes sobre a erva.
Use erva-mãe apenas conforme as instruções para evitar quaisquer efeitos colaterais ou toxicidade.
Interações
Como muitas ervas, a erva-mãe pode interagir com vários medicamentos, alimentos e outros suplementos. Não tome erva-mãe com medicamentos sem discutir o assunto com seu médico.
Ingredientes ativos na erva-mãe, incluindoterpenos, são conhecidos por interagir com Jantoven (varfarina), um anticoagulante comumente usado.Pessoas que tomam varfarina e outros anticoagulantes devem consultar seu médico, pois seu uso pode não ser seguro.
Motherwort pode ter propriedades sedativas, o que significa que as pessoas que tomam sedativos ou depressores prescritos devem evitar o uso da erva.Tomar dois sedativos ao mesmo tempo pode causar sonolência excessiva.
Leia atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais antes de comprar um novo suplemento. Isso garantirá que você saiba quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído no suplemento. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir possíveis interações com alimentos, outros suplementos e medicamentos.
Como armazenar erva-mãe
Para manter o prazo de validade adequado, armazene os suplementos de maneira adequada.
Mantenha a erva-mãe em local fresco e seco e longe da luz solar direta. Normalmente, a erva-mãe não precisa ser refrigerada, mas certifique-se de seguir as instruções de armazenamento recomendadas no rótulo do produto.
Os suplementos de erva-mãe devem ser descartados assim que atingirem a data de validade.
Suplementos semelhantes
Outras ervas e suplementos afirmam funcionar de forma semelhante à erva-mãe.
Suplementos semelhantes à erva-mãe incluem:
- Alho: Além de dar sabor aos alimentos, o alho também pode oferecer benefícios de proteção ao coração. Uma revisão descobriu que a suplementação de alho pode reduzir a pressão arterial e o colesterol total, reduzindo potencialmente o risco de doenças cardíacas.
- Camomila: Normalmente usada como chá, a camomila pode ajudar a reduzir os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Um estudo de longo prazo descobriu que a camomila reduz significativamente os sintomas moderados a graves do TAG.
- Trevo vermelho: O trevo vermelho, uma erva selvagem, pode ajudar a aliviar alguns sintomas da menopausa. Uma revisão recente concluiu que a suplementação com trevo vermelho pode reduzir a frequência das ondas de calor em quem está na menopausa.
- Ferro: Depois de ter um bebê, o ferro é frequentemente recomendado para ajudar no sangramento pós-parto. A suplementação de ferro (e a ingestão de alimentos ricos em ferro) no período pós-parto pode ajudar a prevenir a anemia causada pela perda de sangue associada ao parto.
Sempre converse com seu médico antes de tentar um novo suplemento. Normalmente é recomendado evitar tomar mais de um suplemento ou erva pelo mesmo motivo.
Fontes de Motherwort e o que procurar
Fontes alimentares de erva-mãe
Motherwort não é encontrada naturalmente nos alimentos.
Como erva, a erva-mãe pode ser encontrada na forma de chá de folhas soltas que pode ser preparado com água quente ou fria e consumido como bebida. Caso contrário, a erva-mãe é usada principalmente como suplemento.
Suplementos de erva-mãe
Você pode encontrar erva-mãe em várias formas, incluindo cápsulas, comprimidos, extratos, tinturas e chás. Motherwort está disponível sozinho, mas às vezes é combinado com outras ervas e ingredientes para fazer outros suplementos.
Muitas lojas de alimentos naturais, drogarias e lojas especializadas em suplementos dietéticos vendem esses produtos de erva-mãe. Você também pode comprar suplementos de erva-mãe online.
Vale ressaltar que dizem que a erva-mãe tem cheiro e sabor desagradáveis.
Motherwort é naturalmente vegano e sem glúten. No entanto, algumas cápsulas podem utilizar gelatina de vaca ou porco; no entanto, cápsulas veganas estão disponíveis.
Escolhendo um suplemento
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.
